Den beste maten å gå ned i vekt

Naturen er veldig klok, og derfor har det kanskje gjort oss tilgjengelige mange matvarer med slankende egenskaper som i kombinasjon med et godt kosthold og mosjon kan hjelpe oss mye å miste de ekstra quilitos og dermed ha kroppen som alltid Vi har drømt Vi kjenner alle noen av disse "mirakuløse matene", men listen er virkelig så stor som det er land i verden fordi faktisk mange av disse matvarene er av fremmed opprinnelse og derfor ukjente for oss.

Det er derfor i denne artikkelen vi bringer deg en liste over de 10 beste matene for å gå ned i vekt som kanskje du ikke visste. Legg merke til!

Du kan også være interessert: Termogen slanking mat

Artisjokk - brenn mer enn du spiser

Vi startet denne listen med fettforbrenne matvarer for å gå ned i vekt å spise med en klassiker blant klassikerne: artisjokken. Blant tynnegenskapene til artisjokken inkluderer:

Diuretiske egenskaper : Denne grønnsaken har gode vanndrivende egenskaper fordi den inneholder mye fiber, noe som bidrar til å forbedre tarmtransittrasjonen. I tillegg bidrar dette til å redusere blodsukker og lavere kolesterolnivå.
Satiating egenskaper : Å spise artisjokk hjelper med å miste vekt, delvis fordi det også fjerner følelsen av sult. Imidlertid må du ikke misbruke og sitte bare med kronärtskjøtt, siden kroppen din også trenger andre matvarer for å ha alle næringsstoffene som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig.
Fettforbrenningsegenskaper : Artisjokken inneholder cynarin, et stoff som stimulerer fettforbrenning og utdrivning gjennom urin. Dette, delvis, skyldes også dens vanndrivende egenskaper, slik at det også eliminerer giftstoffer fra kroppen vår.

Og som om det ikke var nok, inneholder artisjokker svært få kalorier, og er derfor en del av listen over matvarer med negative kalorier. Det betyr at det er en mat som tilbringer mer kalorier under fordøyelsen enn det gir oss. Hvis du vil vite mer, vil du finne mer informasjon i denne andre artikkelen om hvordan du går ned i vekt med artisjokker.

Ginger - vanndrivende og antiinflammatorisk

Ginger er en av de beste allierte når det gjelder å miste vekt. Det kan tas som en infusjon eller det kan legges til salater og andre retter, men litt og revet. Blant egenskapene til ingefær å gå ned i vekt, inkluderer:

Diuretiske egenskaper : ingefær forbedrer fordøyelsesprosessen, favoriserer den av mer kompliserte matvarer, og samtidig hjelper oss å eliminere fett og giftstoffer gjennom urin på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
Satiating egenskaper : å ta ingefær bidrar også til å ha mindre appetitt, så vi ville ikke trenger å spise så mye, og derfor kan vi gå ned i vekt lettere.
Fettforbrenningsegenskaper : Ginger akselererer blant annet metabolismen. På denne måten vil vår kropp begynne å brenne mer fett enn vanlig.
Antiinflammatoriske egenskaper : ingefær har også kraftige antiinflammatoriske egenskaper, noe som vil bidra til å redusere gass, og dermed svulmen i magen, noe som kan gjøre at det ser ut som om vi har noen ekstra quilitos.

For mer informasjon, lærer vi deg i denne andre artikkelen hvordan du går ned i vekt med ingefær, slik at du vet alle måter du kan konsumere denne maten på.

Garcinia cambogia - den beste naturlige fettbrenneren

Garcinia cambogia er en frukt av hinduistisk opprinnelse, ikke kjent, men veldig gunstig når du mister vekt. Faktisk er det en av de naturlige fettbrennerne par excellence. Egenskapene å miste vekt av garcinia cambogia er:

Vevdrivende egenskaper : Garcinia har gode fordøyelsesegenskaper som bidrar til å redusere forstoppelse og eliminere giftstoffer, blant andre. I tillegg eliminerer denne frukten lipogenese, prosessen hvor sukker omdannes til fett. Dette, kombinert med sin kraftige fettforbrenningseffekt, vil hjelpe mye å miste vekt.
Satiating egenskaper : i tillegg tilfredsstiller garcinia cambogia veldig raskt, så det eliminerer følelsen av sult. Dette er flott for de som har problemer med å dempe deres appetitt.
Fettforbrenningsegenskaper : Dette er eiendommen som denne orientalske frukten er mest kjent for, siden dens fettforbrenningsegenskaper er sterkere enn andre matvarer, så kombinert med et sunt kosthold og mosjon kan gi virkelig mirakuløse resultater.

Hvis du har vært interessert i denne frukten og vil vite mer om det, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om slanking av garcinia cambogia.

Apple - en sunn og søt satiating

En annen av de mest kjente matene til å gå ned i vekt er epleet. Og ikke bare er det kjent for det, men også fordi hvis det blir spist med hud og biter, bidrar det til å styrke og rense tennene. Blant slankeegenskapene til eplet, inkluderer:

Avgiftningsegenskaper : En av hovedegenskapene til eplet er at den inneholder detokserende og vanndrivende egenskaper, siden det dannes hovedsakelig av vann. På denne måten vil eplet hjelpe oss med å eliminere giftstoffer gjennom urinen, samt redusere oppbevaring av væske i kroppen vår, noe som vil hjelpe oss til å se tynnere ut.
Satiating egenskaper : eplet er rik på fiber, og siden fiberen er langsom å fordøye, vil dette bidra til å redusere vår appetitt og ikke trenger å snack mellom måltidene. Dette er perfekt hvis du er en av dem som ikke kan unngå å spise kaker og andre snacks hver dag.
Reduser lystenes ønske : Siden eplet (som andre frukter) inneholder fruktose, naturlig sukker av frukt og andre grønnsaker, når du spiser det, trenger du ikke å spise sjokolade og andre søtsaker for ingenting sunt, siden organismen din allerede har Ganske sukker

I tillegg er det en veldig sunn mat med svært få kalorier, så det er viktig i et sunt og balansert kosthold, spesielt hvis du vil gå ned i vekt. Hvis du vil vite mer, kan du lese denne andre artikkelen om Hvordan du skal gå ned i vekt med eple.

Papaya - bryter ned kjøttets fiber

Papaya er en annen av stjerneproduktene å gå ned i vekt. Denne frukten, noen ganger ignorert, inneholder mange slankende egenskaper. Blant de viktigste inkluderer:

Diuretiske egenskaper : Papaya inneholder store mengder fiber, slik at det eliminerer væskeretensjon, bekjempe cellulitt og eliminere giftstoffer gjennom urin og svette.
Anti-inflammatoriske egenskaper : Papaya inneholder blant annet store antiinflammatoriske egenskaper, på grunn av den ene side, for å eliminere væsker, og på den annen side for å bidra til å eliminere gasser. Som gjør det utmerket for å miste vekt.
Fordøyelsesegenskaper : Slankegenskapen som mest karakteriserer papaya er imidlertid den gode evne til å bryte ned proteinfibrene til kjøttet vi spiser, og dermed nøytralisere magesyrer og dermed hindre dannelsen av gasser. Alt dette er takket være papain, enzymet av papaya.

På denne måten, med papaya kan du inkludere kjøtt i kostholdet ditt for å gå ned i vekt uten frykt. Også, hvis du skal ta papaya for å gå ned i vekt, ikke kaster bort frøene! Faktisk er i dem hvor vi mest finner slanking egenskaper av papaya. Hvis du vil vite mer, vil du finne mer informasjon i denne andre artikkelen om Hvordan miste vekt med papaya.

Nopal - absorberer fett fra andre matvarer

En annen av de mindre kjente, men ideelle matene til å gå ned i vekt, er utvilsomt nopal. Denne frukten, produkt av den meksikanske kaktusen Opuntia, inneholder gode slankende egenskaper, blant annet:

Diuretiske egenskaper : De nopale komponentene vil hjelpe deg med å forbedre tarmtransittrasjonen og eliminere væskeretensjon, samtidig som du unngår absorpsjon av overflødig fett og sukker.
Satiating egenskaper : Kaktusen er en frukt som raskt, med en liten bit du spiser, eliminerer ønsket om å spise. Dette er perfekt for å miste vekt, fordi hvis vi spiser mindre, mindre fett vil vi akkumulere. Selvfølgelig må vi ta hensyn til at i dietter bør spise alt og ikke bare satiating mat.
Fettforbrenningsegenskaper : Fiberen som inneholder nopal absorberer 30% mer fett fra kroppen enn andre fibre. På grunn av dette kan vi vurdere at nopal er en utmerket fettbrenner og er ideell for vekttap.

Selvfølgelig, å gå ned i vekt med kaktus, må du konsumere frukten direkte og ikke manipulere den med andre matvarer. I tillegg er kaktusen ideell fordi den nesten ikke inneholder kalorier (mindre enn 17 kcal, nøyaktig) og mye mindre fett. På den annen side er det veldig rik på mineraler. Ikke gå glipp av denne andre artikkelen om Hvordan du skal gå ned i vekt med nopal.

Ananas - alt vann og næringsstoffer

En annen mat som absolutt ikke kunne gå glipp av i denne topp 10 av de beste matene å gå ned i vekt er ananas. Ananaset er perfekt for vekttap fordi det inneholder følgende egenskaper:

Vanndrivende egenskaper : ananas inneholder en stor mengde vann og fiber. På den måten bidrar det til å eliminere væskeretensjon, forbedrer tarmtransitt og eliminerer giftstoffer fra kroppen, og hjelper oss ikke bare å gå ned i vekt, men også å føle seg bedre.
Satiating egenskaper : ananas inneholder 85% vann, noe som gjør at vi føler deg sliten med bare noen få skiver. Dette er perfekt for personer med fedmeproblemer. Faktisk er den såkalte ananasdietten fortsatt mye brukt i dag.
Rik på vitamin og mineraler : anan er veldig rik på næringsstoffer, som sammen med mengden vann betyr at vi ikke trenger å spise på flere timer, for i tillegg til å tilfredsstille oss gir den oss gode vitaminer og essensielle mineraler for kroppen vår.

Hvis du vil vite mer om denne maten å gå ned i vekt, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om hvordan du skal gå ned i vekt med ananas.

Noni - sunn og slank på samme tid

En annen av de beste matene å gå ned i vekt er noni, en frukt som er innfødt til India og Polynesia med gode helseegenskaper. Noni, også kalt djevelen frukt på enkelte steder, inneholder også flere slankende egenskaper, som for eksempel følgende:

Fordøyelsesegenskaper : Noni er en utmerket alliert for å forbedre fordøyelsesprosessen, samt å rense kroppen av giftstoffer og fett gjennom urinen. Derfor er en av de beste alternativene for vekttap noni.
Fettforbrenningsegenskaper : Denne orientalske frukten bidrar også til å gå ned i vekt fordi den reduserer det akkumulerte fettet i kroppen vår, slik at det å konsumere denne frukten ikke bare beriker oss (fordi det har mange vitaminer og mineraler), men vi vil også gå ned i vekt.
Antiinflammatoriske egenskaper : Noni er et kraftig anti-inflammatorisk og antihistamin. Derfor er det vanligvis brukt til å bekjempe allergi og andre helseproblemer. I tillegg, for å være antiinflammatorisk, ville det bidra til å redusere betennelse i magen, eliminere gassene beholdt i tarmtransittrasjonen.
Stimulerer produksjonen av serotonin : i tillegg til alle de ovennevnte, er noni allment kjent fordi det bidrar til å produsere mer serotonin, det vil si hormonet av lykke. Dette gjør noni til et kraftig naturlig antidepressivt middel som i tillegg bidrar til å helbrede og regulere kroppen, fysisk fremme vekttap og hjelpe oss til ikke å forfall når som helst under dietten.

Nå som du kjenner denne kraftige frukten til å gå ned i vekt, vil du kanskje ha mer informasjon i denne andre artikkelen om Egenskaper for noni å gå ned i vekt.

Aloe vera - detox og slanking

De fleste kjenner de helbredende egenskapene til aloe vera eller aloe, men ... visste du at det også kan brukes til å eliminere fett fra kroppen vår. Slankegenskapene til aloe vera er følgende:

Vanndrivende og avgiftende egenskaper : aloe vera inneholder aloin A, et stoff som hjelper til med å avgifte kroppen og stimulere tarmbevegelsen. På denne måten vil vi redusere forstoppelse, gass, magebetennelse og eliminere avfall gjennom urin og avføring.
Fettforbrenningsegenskaper : Fytosterolene som finnes i aloe vera eller aloe vera, bidrar til å eliminere naturlig akkumulert fett i kroppen vår, bryte det ned og redusere det til ingenting. På denne måten har aloe vera i dag blitt en kraftig naturlig fettforbrenner, noe som gjør den perfekt i en diett for å gå ned i vekt.
Fremskynder metabolisme : Aloe, utrolig som det kan virke, bidrar også til å akselerere metabolisme fordi det stimulerer reseptorene av næringsstoffer, slik at de ville jobbe raskere, og derfor ville vi brenne fett raskere samtidig som de absorberer bedre energien til næringsstoffene.

Hvis du har blitt overrasket over denne informasjonen om å miste vekt med aloe vera, vil du kanskje lese mer i denne andre artikkelen om egenskaper av aloe vera å gå ned i vekt.

Guarana - perfekt for idrettsutøvere og stillesittende

Og vi fullfører denne listen med de 10 beste matene til å gå ned i vekt med guarana, en av fruktene med større slankende egenskaper som eksisterer. Blant dem skiller de seg ut:

Diuretiske egenskaper : Guarana er perfekt for å redusere væskeretensjon, samt å eliminere giftstoffer som er skadelige for kroppen vår gjennom urin. Dette er ideelt for vekttap, siden akkumulerte toksiner ender opp med å bli fete forekomster vanskelig å eliminere.
Tilfredsstillende egenskaper : Guarana har også en flott satiating effekt, så du vil redusere appetitten din i flere timer og unngå fristelsen til å ta snacks, søte eller smakfulle. I tillegg reduserer den også angst for mat, noe som gjør den ideell for stressstress og for alle de som har problemer med å begrense deres appetitt.
Fettforbrenningsegenskaper : noe som er utrolig med guarana, er at det hjelper oss med å frigjøre adrenalin, som ville brenne naturlig flere kalorier enn normalt, selv når det er i ro, ideelt for alle de som lurer på hvordan du skal gå ned i vekt mens du sover. Adrenalin hjelper oss også til å være mer energiske. Perfekt for idrettsutøvere og stillesittende!
Det akselererer metabolismen : endelig er det viktig å kommentere at guarana bidrar til å akselerere organismen på grunn av dets høye koffeininnhold. På denne måten ville organismen brenne det akkumulerte fettet raskere, noe som ville være perfekt å gå ned i vekt.

Som du kan se er guarana en annen perfekt ukjent for å gå ned i vekt. Hvis du vil ha mer informasjon om det, kan du finne den i denne andre artikkelen om Egenskaper for guarana å gå ned i vekt.

Hvordan miste vekt uten diett

Nå som du vet at disse fettforbrenne matene går ned i vekt, er det viktig å huske at den beste måten å gå ned i vekt er å lede en sunn livsstil, som inkluderer et sunt kosthold og daglig mosjon. Tar bare disse matvarene er ikke bra eller egnet for vekttap. Og selv om det er best å gå til en ernæringsfysiolog eller spesialist for å få deg menyer til å gå ned i vekt, med disse matene som vi har brakt her, kan du også gjøre noe annet matbord til å gå ned i vekt med et balansert kosthold.

På den annen side, hvis det du ønsker er å gå ned i vekt uten slanking, det vil si å spise alt, er det mulig så lenge stoffskiftet ditt blir akselerert, og du gjør mye mosjon, enten hjemme eller på treningsstudioet. Ellers kan du ikke brenne de kaloriene du spiser.

Nå som du har en ide om hvordan du kan miste vekt og volum raskt, kan du også være interessert i denne artikkelen om hvordan du skal gå ned i vekt med trening.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.