På et bestemt tidspunkt i våre liv innser vi at våre barn vokste opp, og har fattet beslutningen om å starte en ny uavhengighetsbane. Selv om dette er en del av livet, føler foreldrene mange ganger forladte og triste. Det tomme neses syndrom, refererer til denne situasjonen, er en følelse av ensomhet generert ved avgang av en eller flere barn hjemmefra. Denne situasjonen gjør at foreldre slutter å føle seg viktige for barna sine og føler seg irritabel og angst. Neste vil vi presentere deg, hvordan du kan overvinne syndromet til det tomme neset.

Du kan også være interessert i: Slik oppdager du et tomt syndrom Trinn å følge: 1

Nytt perspektiv på situasjonen. Du må tenke på de aspektene som bidrar til ditt velvære. Mange ganger forbedrer forholdet med barn når de ikke lenger er hjemme. Et annet aspekt er tiden du nå må bruke til nye prosjekter.

2

Forbedre partneren din Når vi har barn, blir paret mange ganger igjen. Dette er på tide å styrke din partner og utføre de aktivitetene du hadde utsatt. Dette er en ny scene i livet som du bør nyte i sin helhet.

3

Snakk om emnet Å sette dine følelser inn i ord er det første skrittet å forbedre. Noen ganger, ved å dele denne følelsen med våre kjære, kan vi innse at vi kan overvinne denne situasjonen.

4

Hyggelige aktiviteter Gjennom hele livet føler folk alltid ønsket om å utføre visse aktiviteter som genererer glede, men daglige krav, noen ganger er de forsinket. Lag en liste over alle de aktivitetene du liker og gå og begynne å gjøre dem.

5

Gjør sport Fysisk trening er veldig bra for helsen din og hjelper deg med å slappe av. Gå en tur hver dag i 30 minutter, og du vil se, litt etter litt, hvordan du vil føle deg bedre og bedre.

6

Personlig pleie Ikke forlat deg selv, eller la deg være. Du må søke tilstrekkelig personlig pleie, i dag har du tid til å gjøre det. Det er viktig at du kommer tilbake til rollen som en kvinne, i tillegg til en mors rolle.

7

Stimulere uavhengighet Det er viktig at barna dine vet at du støtter dem i dette nye prosjektet. Unngå å invadere ditt nye hjem eller ditt liv med besøk eller kontinuerlige samtaler. Du må la dem vokse, følge dem og nyt dem med denne nye fasen av livet.

8

Kjøp et kjæledyr Hvis du ikke har en partner å dele dette øyeblikket med, og du føler at huset er tomt uten barna dine, kan du kjøpe et kjæledyr. De vil være et flott selskap.

9

Berik forholdet til barnet ditt . Etter hvert som tiden går, vil forholdet til barnet ditt endres positivt. Modenes modenhet vil oppmuntre til en annen form for rikere kommunikasjon. Du vil aldri la din rolle som mor, barna dine vil være der for deg.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Hvis symptomer på tristhet og depresjon dominerer, kontakt en helsepersonell for å indikere hvilken behandling som skal følges, og avgjøre om du virkelig har det tomme nesesyndromet.