Vi har snakket med deg om hvordan du gjenkjenner en dysthymisk lidelse . Det er en lidelse, vanligvis midlertidig, knyttet til depresjonens egenskaper, som med god behandling og viljestyrke kan forbedre seg betydelig, til og med forsvinne. Men hva skjer når vi har et familiemedlem som har denne lidelsen? Hva om vi lever sammen med ham? Og hva skjer når vår sønn lider av det? Kan vi hjelpe deg på noen måte? Fra .com ønsker vi å veilede deg med disse 10 tipsene om hvordan du hjelper et familiemedlem med dysthymisk personlighetsforstyrrelse. Husk at hvis du er i tvil eller trenger annen veiledning, er det viktig å gå til en profesjonell, så han kan veilede deg.

Du kan også være interessert i: Hvordan hjelpe et familiemedlem med schizoid personlighetsforstyrrelse Fremgangsmåte for å ta: 1

Se etter informasjon om dystymisk lidelse, for å kunne hjelpe, må du først forstå.

2

Gi ham råd til å gå til en profesjonell for å snakke om alt som skjer med ham, for å diagnostisere ham om nødvendig og å veilede ham i sin daglige dag. Følg ham til å sitte støttet til enhver tid.

3

Vanligvis har søvnforstyrrelser, er det viktig å lage en søvnrutine for å forene den ordentlig. (Enten de har søvnløshet eller sover for mye). Det finnes også infusjoner som hjelper deg med å sovne eller være litt mer avslappet, du kan tilby en før sengetidrutinen. Sjekk vår artikkel om hva som er de beste infusjoner å sove.

4

Ytelsen i arbeidet eller i studiene påvirkes siden de har store vanskeligheter med å tenke og konsentrere seg. De har også en tendens til å være clueless eller har minnefeil, forårsaker sammen med deres passivitet, å være en person uproduktiv i hva de gjør. Alt dette får dem til å føle seg skyldige og redusere selvtillit, og føler seg inkompetente. Det er godt å hjelpe dem med minnesøvelser rutinemessig, så vel som konsentrasjonsøvelser, oppmuntre dem når de har forbedringer, selv om de er små. Siden det vil øke deres selvtillit litt, og de kan føle seg bedre å forbedre hver gang.

5

Personen med dysthymisk lidelse kan forsøke å isolere seg sosialt når han føler seg usikker, ubesluttsom, uten å kunne fungere rolig i sosiale situasjoner. Følg ham til sosiale sammenkomster og hold ham i tankene i samtaler for å gi ham selvtillit og selvtillit. Også hjelpe ham med å bestemme hver dag, først med små ting "foretrekker du te eller kaffe?", "Hvilken skjørt anbefaler du meg med blå eller rosa?" ... og det skjønner han litt etter litt at hans ubesluttsomhet er bedre.

6

Hvis du blir blind i situasjoner fra fortiden, eller bli overveldet av fremtidens usikkerhet, får du leve "her og nå" ved å avlede oppmerksomheten til mindre problematiske problemer for personen som lider av forstyrrelsen.

7

Når du føler deg nedkastet, trist, pessimistisk, irritabel, håpløs, svak, dazed, og ute av stand til å styre livet ditt, distrahere du. Tenk på aktiviteter som begge liker, hvis du er motvillig, insister, fortell dem at du vil like dem, at de vil ha det gøy. Aktiviteter som å gå på film, gå eller kjøre, sport eller delta på en sportsbegivenhet, med fokus på en hobby ...

8

Hjelp ham til å ha sunne, balansert og regelmessig spise rutiner. Vi foreslår rådgivning om hvordan du tar et balansert kosthold der du finner mange tips.

9

Det forhindrer deg i å bruke medisiner eller alkohol, da det kan gjøre depresjon verre.

10

Oppfordre ham til å trene, eller å gjøre det med deg. Det er viktig å være regelmessig 3 til 6 ganger i uken og 30 minutter til en time.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.