Når vi blir eldre, innser vi hvordan minnet begynner å mislykkes og ikke er så effektivt som det en gang var. Evnen til å huske begynner å være et problem, og det er her sykdommen kjent som senil demens, preget av minnetap, søvnforstyrrelser, plutselige personlighetsendringer, psykomotoriske problemer ... Vi kan ikke kjempe mot skrittet av tid, men vi kan utføre noen handlinger som kan hjelpe oss med å forhindre senil demens og at vi får deg til å ankomme slik at du kan sette dem i bruk.

Du kan også være interessert: Hva er symptomene på senil demens? Trinn å følge: 1

For å forhindre senil demens vil det være svært viktig å utvikle daglige aktiviteter som stimulerer hjernens aktivitet, for å holde det på den måten. Som resten av musklene, hvis vi ikke bruker den, er det atrofi, slik at noen eksempler vi kan utføre er: lese bøker og aviser, gjøre kontoer, skrive, lage hobbyer ... I tillegg til minnespill og sudoku.

2

Du må også forholde seg til miljøet slik at hjernen vår ikke har effekten av tid. Det anbefales å opprettholde et forhold ikke bare med familie og venner gjennom livet, men også med andre mennesker, for eksempel å gå til sivile og sosiale sentre. Der vil vi kunne møte nye mennesker, med interesser og smaker som vår ... og også, vi vil også trene minnet vårt og måtte huske nye ansikter og nye navn.

3

Det vil være gunstig for oss å skape vaner og rutiner, siden vi ved å etablere en fast plan for å utvikle daglige aktiviteter, vil utøve minne og forhindre senil demens.

4

Også visse medisinske studier har vist at vitamin B-kompleks, og spesielt vitaminer B6, B9 (folsyre) og B12, bidrar til å forhindre senil demens. På denne måten anbefales det å følge et balansert kosthold som legger særlig vekt på inntak av vitaminer av denne typen.

5

På den annen side vil det også være svært viktig å trene regelmessig for å oksygenere hjernen og fremme foryngelse av celler og forsinke motorproblemer.

6

Siden vi vil fremheve det faktum at vår lege vil være best, kan vi gi råd om forebygging av senil demens . Så hvis du tror at tegn på senil demens eller en annen type kognitiv lidelse begynner å dukke opp, bør du gå til legenes kontor.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.