Anemi er en tilstand som oppstår når antall røde blodlegemer er lave eller de ikke har nok hemoglobin. Selv om det kan være en konsekvens av flere årsaker, er en av de vanligste et jerndefekt i kostholdet, noe som bør korrigeres for å stimulere produksjonen av røde blodlegemer og forbedre vår helse og livskvalitet. I denne artikkelen viser vi deg konkret hvilke er de beste fruktene for anemi som du kan konsumere for å behandle denne tilstanden.

Du kan også være interessert i: Hvordan lage juice for anemi

Appelsiner og sitroner

Både appelsiner og sitroner er veldig gode sitrusfrukter for anemi, da de er veldig rike på C-vitamin, noe som er et viktig næringsstoff for absorpsjon av jern i kroppen. Du kan konsumere dem som frukt eller tilberede en appelsin eller sitronsaft og sjø hver morgen til frokost, noe som er ideelt for å starte dagen med energi. Hvis du i tillegg til å bekjempe anemi, vil eliminere giftstoffer fra kroppen din og bidra til rensing av leveren din, oppdager du i følgende artikkel fordelene ved å drikke varmt vann med sitron på tom mage.

plommer

En annen av de beste fruktene for anemi er plommen takket være det høye innholdet av jern, som favoriserer økningen i nivåene av hemoglobin, et protein som utgjør røde blodlegemer, og som gjør at oksygen kan nå alle deler av kroppen. på riktig måte. Når hemoglobin er lavt, er det normalt at personen blir mye mer sliten og svekket. Spis den friske plommen, i juice eller frokosten med andre ingredienser, og begynn å dra nytte av alle fordelene med denne sunne frukten.

jordbær

I tillegg til å være deilig og gi av en veldig behagelig aroma, er jordbær også et godt alternativ for pasienter med anemi. Ikke bare inneholder de jern og C-vitamin, men de er veldig rik på folsyre, som favoriserer multiplikasjon av celler og er nøkkelen til dannelsen av røde blodlegemer og forhindrer fremfor alt megaloblastisk eller skadelig anemi. Dette skjer når magesekkene ikke produserer nok protein, og dermed forårsaker utilstrekkelig absorpsjon av vitamin B12.

fiken

Fig er en del av høstens frukter og har mange næringsegenskaper bra for helse. Blant dem legger de vekt på det gode bidraget av fiber, perfekt for å forbedre tarmtransittrasjonen, og dens høye mengder i jern, noe som gjør det mulig å forbedre reserver av organismen av næringsstoffet og for å øke forsvaret. Alt dette er perfekt for å bekjempe symptomer på anemi, for eksempel å føle seg trøtt og motvillig.

ferskener

Personer med anemi kan også dra nytte av forbruket av fersken, en veldig frisk frukt med høyt vanninnhold svært viktig for å unngå opphopning av giftstoffer og bekjempelse, i tillegg oppbevaring av væsker. Det viser seg å være en kraftig naturlig antioksidant, grunnen til at det bremser virkningen av de frie radikaler som forhindrer den cellulære aldringen. Rådfør deg med følgende oppskrifter for å ta denne frukten på samme måte som du liker mest: Hvordan lage ferskenjuice og Hvordan lage en ferskenjelie.

epler

Å bruke et eple om dagen er en av de beste rettsmidler som finnes for å fremme god hjertehelse, og i tillegg er denne frukten så næringsrik som utmerket til behandling av anemi. Dette skyldes det store bidraget i jern og vitamin C, noe som betydelig forbedrer kvaliteten på røde blodlegemer. Ikke nøl med å ta med eplet i ditt daglige kosthold og prøv noen av de oppskrifter vi viser deg for å nyte all sin smak: Hvordan lage eplesauce, Hvordan lage eplegelé, Hvordan lage eplesaft.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.