Å spise feil kan ha alvorlige konsekvenser for helsen vår. Spesielt kan det forårsake problemer i sirkulasjonssystemet, ubalanser i vekt og alder organismen raskere blant andre alvorlige problemer. Så, å spise dårlig betyr at du mister helsen og derfor mister kvalitet og levetid. Heldigvis kan noen av disse problemene løses ved å endre og forbedre kostholdet, men andre, hvis de ikke behandles i tide, er irreversible.
Vet du allerede alt som kan skje hvis du ikke spiser godt? Hvis ikke, fortsett å lese denne artikkelen av .com og oppdag 5 konsekvenser av dårlige spisevaner .
Overvekt og fedme forårsaket av dårlig kosthold
En av de første konsekvensene av dårlige spisevaner, og derfor lett blir lagt merke til, er overvekt og fedme . Disse to problemene som påvirker vekt er kanskje den mest merkbare hos noen som spiser for mye, eller som bare spiser usunn mat, og som også gjør lite trening.
Både overvekt og fedme oppstår av ulike årsaker, men å gjøre feil når du velger mat er den vanligste. Vi kan tro at litt ekstra vekt ikke er noe så alvorlig, men faktisk hvis det er og jo mer overflødig vekt har vi verre for vår helse.
Når vi veier mer enn vi burde ifølge vår kropp, i tillegg til den estetiske effekten, har det alvorlig innflytelse på helsen vår som vi begynner å føle oss hele tiden sliten, det er vanskelig for oss å puste godt og vi kan ikke sove og hvile riktig, blant annet problemer som utløses av av overdreven vekt. I alvorlige tilfeller av fedme, er det også sekundære sykdommer som diabetes eller andre som kan påvirke ulike organer, og forårsaker alvorlige helseproblemer som noen ganger er irreversible. Disse vektproblemene er bare en av de overraskende konsekvensene av å føre et stillesittende liv.
Dårlige matvaner gir hjerteproblemer
En annen alvorlig konsekvens av dårlige spisevaner er problemene i hjertet og sirkulasjonssystemet . Når vi overvinner eller misbruker mat med næringsstoffer og komponenter som ikke er anbefalt for vår helse, som sukker og mettet fett, oppfordrer vi utseendet til sykdommer som økningen i dårlig kolesterol, type 2 diabetes og hypertensjon.
Dårlig kolesterol
En av konsekvensene av dårlige spisevaner er at dårlig kolesterol økes, noe som må balanseres i kroppen vår for at den skal fungere riktig. Men på grunn av å spise for mange mettede fettstoffer, blant annet dårlige vaner, stiger dårlig kolesterol og får oss til å tette arterier og dermed hindre god sirkulasjon og absorpsjon av mat. For å kontrollere det må vi følge en diett for kolesterol og gå til medisinske undersøkelser hver kort tid etter retningslinjene som legen foreslår.
Type 2 diabetes
Når kroppen vår ikke lenger er i stand til å regulere blodsukkeret, oppstår diabetes, vanligvis på grunn av den lave produksjonen av insulin i kroppen. Da kan sukkeret vi inntar med maten ikke behandles riktig. I tilfelle av diabetes forårsaket av diettproblemer, er det type 2-diabetes som opptrer i voksen alder, og kan skyldes dårlige spisevaner hos ungdom .
Når diabetes oppstår, avhengig av alvorlighetsgraden, må den kontrolleres ved administrering av insulin og med diett for type 2 diabetes, og etterlater seg veien til å mate oss til det øyeblikket.
hypertensjon
Et annet problem med blodsystemet som oppstår når vi ikke spiser godt, spesielt hvis vi misbruker salt, er hypertensjon. Denne tilstanden betyr at blodtrykket er høyere enn det burde, selv produsere takykardi og tvinger hjertet til å fungere. Derfor, hvis du lider av denne tilstanden på grunn av hva du spiser, bør du begynne å forbedre matvaner ved å fokusere på å redusere salt i måltidene til å begynne med. I tillegg, ikke spiser riktig i lange perioder av våre liv, ender opp med å påvirke vårt hjerte som forårsaker mer risiko for hjerteinfarkt.
Å spise dårlig betyr aldring før
En av konsekvensene av dårlige spisevaner som kan være noe mindre merkbar enn tidligere, er tidlig aldring . Unnlatelse av å gi kroppen det nødvendige næringsstoffet, og i den utstrekning det krever dem, gjør kroppen vår til å fungere bedre eller påvirkes negativt. Av denne grunn påvirkes organene våre og generelt kroppens funksjon ved å gi oss et usunt og / eller gammelt utseende, men i tillegg reduserer vår helse, vitalitet og energi.
Hvis du tror at du blir raskere enn du burde, må du endre dine vaner og også din livsstil, favorisere mer mosjon blant andre aspekter.
Problemer i fordøyelsessystemet på grunn av dårlig mat
Blant konsekvensene av å bære et dårlig kosthold finner vi også problemer i fordøyelsessystemet . Om vi spiser for mye eller bare spiser usunn mat eller tvert imot, spiser for lite, ødelegger vi fordøyelsessystemet vårt. Noen av disse konsekvensene er utseendet på gallestein, økningen i sjansene for å lide av bukspyttkjertel og tykktarmskreft og konstant refluks eller surhet.
Noen av disse problemene er av mindre betydning enn andre og noen er lett behandles mens andre er vanskelige å løse. Ta derfor ikke risiko og unngå dårlig kosthold for å sikre en bedre livskvalitet.
Underernæring og mangel på energi på grunn av dårlig diett
Endelig er en av konsekvensene av dårlige spisevaner som er ansvarlige for en dårlig helse som kan bli veldig bekymrende, mangel på konstant energi og underernæring . Hvis vi spiser liten, sunn mat eller til og med spiser lite eller ingenting, for eksempel når de lider av bulimi eller anoreksi, har vi mangel på vitaminer og anemi blant andre problemer som er avledet av denne dårlige formen for næring.
En underernæret eller underernærmet kropp vil alltid mangle energi til å fungere ordentlig, så hvis kostholdet aldri inneholder grønnsaker eller frukt blant flere matvarer som er nødvendige for et balansert kosthold, må du begynne å gjøre det så snart som mulig.
Hvis vi innser at vi har dårlige spisevaner, og vi er klar over at vi må forandre dem, begynner vi å endre kosthold og livsstil ikke så vanskelig som det kan virke.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar