Lungebetennelse er en respiratorisk tilstand som kan gi lungene skade eller svake for livet . Det er derfor hvis du lider eller har lidd av denne sykdommen, er det best å prøve å styrke lungene igjen så snart som mulig. Lungebetennelse oppstår når en eller begge lungene blir betent på grunn av en virus-, bakteriell eller soppinfeksjon.

Det er flere måter å styrke lungene etter lungebetennelse, for eksempel pusteøvelser, mat eller til og med direkte med vitaminer. Hvis du nylig har hatt lungebetennelse, anbefaler vi denne artikkelen om hvordan du forsterker lungene etter lungebetennelse . Du vil bli overrasket!

Du kan også være interessert: Øvelser for å styrke lungene

Hva er gjenopprettingsperioden for lungebetennelse

Generelt er gjenopprettingstiden for lungebetennelse i området fra 2 uker til 2 måneder, avhengig av alvorlighetsgrad og type infeksjon, samt hvor sterk eller svak immunsystemet til personen som lider av det.

Lungebetennelse kan ta så lang tid å helbrede nettopp fordi det ikke er en sykdom som de andre. På grunn av mikrobiotisk infeksjon, fyller lungene med væske og pus, noe som forårsaker lungebetennelse. Dette er ekstremt farlig hos personer over 65 år og under 2 år, som selv kan dø hvis sykdommen ikke behandles godt.

Matvarer for å styrke lungene

Når du har lungebetennelse, spesielt mild lungebetennelse (også kalt "vandrende lungebetennelse"), blir den vanligvis behandlet med antibiotika. Men en gang forbi, er det tilrådelig, i tillegg til å styrke lungene, rene lunger og bronkier. Den beste måten å gjøre det på er gjennom mat.

• Vann : Vann er et utmerket rengjøringsmiddel, siden det bidrar til å utvise slimmet forankret i lungene, nesen og munnen, derfor vil lungene bli mye sunnere og renere. Vær oppmerksom på at, selv om du behandler antibiotika, kan det alltid være et lite spor. Hvis du er voksen, prøv å drikke 8 glass vann om dagen, det vil si ca 2 liter.
• Ingefær : denne svært anti-inflammatoriske og avgiftende. I tillegg fremmer ingefær eliminering av forurensende stoffer fra lungene, noe som også er bra for astma.
• Kål eller kål : Disse grønnsakene har gode avgiftningsegenskaper. I tillegg inneholder de essensielle antioksidanter som reduserer cellulær oksidasjon, som også bidrar til å bekjempe kreft.
• Hvitløk : hvitløk er en god anticancer mat, men bidrar også til å eliminere giftstoffer fra kroppen vår.
• Tranebær : blåbær er kraftige naturlige antiinflammatoriske midler, som er perfekt for å eliminere alle sprekker i lungebetennelse.
• Linfrø eller linfrø : En studie viste at linfrø er i stand til å reparere skade på lungene, samt beskytte dem mot stråling.

I tillegg til disse nevnte matvarer, er frukt og grønnsaker generelt også svært viktig, siden de inneholder store mengder vitaminer som er nødvendige for å styrke, ikke bare lungene våre, men også immunforsvaret generelt.

Vitaminer for lungene og bronkiene

Nedenfor viser vi deg en liste over de mest nødvendige vitaminene for å regenerere og reparere lungene og bronkiene etter lungebetennelse:

• Vitamin A : Vitamin A er i stand til å reparere slimhinner og vev i lungene, så vel som andre deler av kroppen. I tillegg bidrar det til å styrke immunforsvaret, noe som forbedrer beskyttelsen mot mulige infeksjoner og sykdommer.
• Vitamin B : Det er 8 varianter av vitamin B. Spesielt er vitamin B6 i stand til å hjelpe immunforsvaret til å produsere antistoffer, samt danner røde blodlegemer og opprettholde nevrologisk funksjon på normale nivåer. Mangelen på dette vitaminet kan forårsake mange sykdommer på kort og lang sikt. Hvis du er interessert, kan du finne ut om matvarer rik på vitamin B.
• Vitamin C : Dette vitaminet, veldig tilstede i frukt som grapefrukt, mandariner, appelsiner og sitroner, har gode antiinflammatoriske egenskaper, i tillegg til å bidra til å eliminere frie radikaler og andre toksiner.
• E-vitamin: E- vitamin er rik på antioksidantegenskaper, som hjelper immunforsvaret til å holde seg sterkt mot infeksjoner.

Husk hvor viktig det er, ikke bare lungene, men også immunforsvaret, fordi det er han som også svekkes etter alvorlig eller mild lungebetennelse. Derfor er det viktig å ta mat og vitaminer som bare reparerer vevene i lungene, men også favoriserer reparasjonen og styrken av våre forsvar.

Mat dårlig for lungene

Akkurat som det er mat som styrker lungene, er det også andre som kan skade dem etter lungebetennelse. Deretter vil vi se hva de er:

• Salt : Salt er en av matvarene som kan forårsake væskeretensjon, noe som kan produsere, i tillegg til lungebetennelse, astmaanfall på grunn av innsnevring av luftveiene. Derfor, hvis du bare ser ut som lungebetennelse, anbefaler vi at du midlertidig reduserer saltinntaket ditt, men har alltid tidligere konsultert med legen din eller spesialist.
• Meieriprodukter : Disse inneholder store mengder mettet fett. Hele oster og melker kan generere slim i lungene, noe som gjør det vanskelig å puste. Imidlertid kan yoghurt være bra for tarmfloraen.

Dårlige vaner

Selvfølgelig er dårlige vaner og andre produkter også svært skadelige for lungene, for eksempel følgende:

• Forbruket av alkohol.
• Taquismo.
• Byforurensning
• Støvet
• Røken av brensel.

Det ideelle ville være å unngå så mye som mulig alle disse problematiske produktene for våre delikate lungene.

Når å gjenoppta fysisk aktivitet etter lungebetennelse

Hvis du er eller du var en sportsperson, ikke vær så bekymret, så snart du gjenoppretter fra lungebetennelsen, kan du gjenoppta fysisk aktivitet, men ikke med samme intensitet .

Idealet er at du gjør det på en moderat og progressiv måte . Hvis før, for eksempel, du kjørte i en time, nå ikke bruke 15 eller 20 minutter og med en mild trot. Hvis du derimot finner det vanskelig å puste, for noen dager, før du begynner å løpe, gå ca 30 minutter.

Litt etter litt vil du merke deg at du kan øke tempoet. Når du føler at du er 80-90% gjenopprettet fysisk, kan du gå tilbake til trening som før. Nå som du vet hvordan du forsterker lungene etter lungebetennelse, kan du være interessert i denne andre artikkelen om hvilke infusjoner som er gode for lungene.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

referanser

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr