Å trene hvis du ikke har tid er et problem som du kan løse med litt kreativitet og litt innsats. Å ta tid vekk fra å se på TV, sette vekkerklokken en halv time tidligere eller forlate bilen eller offentlig transport til side for daglig pendling er bare noen ideer. I vi tilbyr deg et svar på spørsmålet om hvordan du trener hvis jeg ikke har tid .

Du kan også være interessert i: Slik trener du uten vekttap Fremgangsmåte for å følge: 1

En måte å trene på hvis du ikke har tid er å ta de turene du vanligvis gjør på offentlig transport eller bil å spille sport. Så, hvis du har muligheten, gå på sykkel til jobb eller til studieområdet ditt. I tillegg til å få helse, vil du også spare på bensin eller transportkuponger.

2

I tilfelle at forskyvningen du må gjøre er for lang til å gjøre det på sykkel, må du bare gjøre en del av det på begge hjulene. Hvis du for eksempel går med bil, tar sykkelen med deg og parker bilen et par kilometer før du kommer til arbeidsstedet eller studioene for å gjøre resten av veien på sykkelen.

3

Hvis du ikke er veldig støttende på dette transportmiddelet, kan du endre alternativet for sykling ved å gå. Turgåing er en veldig sunn aktivitet som vil forbedre din kardiovaskulære og cardiorespiratory kapasitet, blant mange andre fordeler.

4

Unngå å ta heisen til å gå hjem, på arbeidsplassen eller i studier og på offentlige steder som kjøpesentre; og med trapper i stedet er et annet godt alternativ å trene hvis du ikke har tid . Muskler i baken og bena vil bli svært forsterket, og i tillegg vil det styrke knottene betydelig og forbedre blodsirkulasjonen.

5

På den annen side foreslår vi at du tar en matte på jobb, og i pauser kan du skynde deg for maksimal kaffe for å bruke 5 minutter til å trene, for eksempel strekke . Du kan forlenge matken et sted som badet eller et rom du har bestemt deg for å rekreere.

6

Et annet alternativ å trene hvis du ikke har tid er å ofre tiden du bruker på å se på fjernsyn før du går til sengs for å forlate, minst en halv time å kjøre . Det er mulig at de første dagene du har problemer med å sovne fordi kroppen din ikke vil bli brukt til denne nattlige aktiviteten, men etter en uke med trening på dette tidspunktet, vil problemene forsvunnet. Et alternativ er å sette vekkerklokken en halv time tidlig om morgenen, for å kunne gå ut for å løpe eller gjøre noe treningsbord hjemme uten å miste tid.

7

I alle fall er tiden du tilbringer å trene aldri tapt siden, uansett hvilken aktivitet du velger, vil du få helse.