Obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD er en angstlidelse karakterisert ved vedvarende tanker som gir frykt, rastløshet og repeterende atferd som søker å redusere lidelsens angst. Folk som lider av denne lidelsen, vet ofte ikke hvordan de skal håndtere det. Vi viser deg hvordan du skal håndtere obsessiv-tvangssykdom .

Du kan også være interessert i: Hvordan vite om en person har tvangssyndrom Strekk til å ta: 1

Å møte obsessiv-tvangssykdom er ikke lett. Den enkelte har ikke de nødvendige verktøyene for å gjøre det, derfor er det viktig at du går til en profesjonell som kan behandle saken din gjennom terapi. Dette er uten tvil det viktigste skrittet for å møte dette problemet. Det kan imidlertid være nyttig å vite hvordan man skal vite om en person har tvangssyndrom, så vel som det er visse interessante poeng som vi kan prøve å sette i bruk selv.

2

For å lære å håndtere OCD, er det nødvendig å vite hva som egentlig forårsaker våre angstproblemer . Vanligvis er de traumatiske episoder der personen ikke har kjent eller ikke vet hvordan man skal reagere. OCD hjelper feilaktig å kontrollere disse episodene på en måte, og dermed fokusere angst på andre typer atferd.

For eksempel kan det skje at en person som lider av angst ved å være alene alene hjemme, må alltid sjekke gassnøkkelen eller låsene på dørene. Det er derfor viktig å vite hva som forårsaker disse episodene, uten tvil den mest komplekse delen.

3

Av og til er OCD manifestasjon av problemer med undertrykt sinne . Mange ganger vet ikke enkeltpersoner hvordan man skal håndtere situasjoner av stress eller til og med sinne. Ved å undertrykke disse følelsene, kan lidelser som OCD oppstå. For dette er det viktig at den enkelte kan identifisere dem og vite årsaken til at de undertrykker disse følelsene.

4

Å forsøke å møte obsessiv-kompulsiv lidelse og avslutte denne roten og uten å forstå naturen til den er en stor feil. Hvis en person opptrer på en bestemt måte for å lindre sin angst, kan det være skadelig å ende opp med de verktøyene som pålegges av den enkelte uten å forstå hvorfor han oppfører seg slik. Dette vil bare få personen til å vise en mye mer markert episode av angst.

5

En god måte å angripe OCD er å prøve å endre irrasjonell oppførsel for andre, sunnere oppførsel . For eksempel kan vi prøve å utføre pusteøvelser for å redusere angst eller spørre oss selv hvorfor vi utfører visse handlinger. Hvis vi føler det presserende å vaske hendene 20 ganger om dagen, er det godt å fortelle oss at ingenting vil skje hvis vi reduserer disse med halvparten. Det er definitivt en begynnelse.

6

Det er bevist at trening så vel som aktiviteter som yoga eller meditasjon, gjør vårt sinn, er mye klarere og bedre med oss ​​selv. Dette kan være gunstig for terapi, fordi aktiviteter som yoga, gir oss avslappingsverktøy for å håndtere disse øyeblikkene av angst.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.