Har du en alvorlig frykt for insekter ? Det er en lidelse eller fobi som kalles entomofobi . Det er normalt å føle repulsjon for insekter i det minste i vestlig kultur, det som ikke er forståelig er å føle en slik terror at du forventer livet ditt. Hvis du lar panikk ta over deg, vil din fobi styre deg og du kan ikke samtykke til det. Ta tøyene til livet ditt og fra. Com forteller deg hvordan du skal overvinne frykten for insekter.

Du kan også være interessert i: Hvordan overvinne frykten for tannlegen. Trinn å følge: 1

Entomofobi - som det store flertallet av fobier - kan behandles gjennom psykologisk terapi. Det er et angstrespons på stimuli som du har lært, og den beste måten å overvinne denne frykten for insekter er gjennom en adaptiv respons. De vanligste behandlingene for å avslutte fobien av insekter er formative og forsøker å endre reaksjonen.

2

Den mest effektive måten å avslutte denne fobi og angst er med informasjon . Ved mange anledninger får den lille informasjonen oss til å ha fordommer, og vi utvikler gale ideer om hvordan vi skal reagere på møtet med et insekt. Derfor har du nøyaktig informasjon om hvordan insekter er og hvordan de lever, slik at du virkelig kan kjenne disse vesener, og slutte å se dem som en trussel. Med kunnskapen kommer du til å bli kjent med dem og ende opp med feil tro på denne fobien. Denne måten å behandle entomofobi er svært effektiv med barn.

3

En annen måte å overvinne frykten for insekter er å forandre en angstrespons til en avslapping . Det er noe som må læres, og det er ikke lett å oppnå. For å nå denne roen må du trene deg selv for å puste, slappe av og visualisere. Når du kontrollerer dette emnet, anbefales det å lage en liste over situasjoner med insekter som genererer angst fra høyere til lavere intensitet. Ta den listen, se på hver enkelt mulig stund, pust, slapp av og visualiser med alle detaljer, for å sette deg i situasjon. Gjør disse trinnene med alt du har skrevet. Du kan også velge å gjøre dette med virkelige situasjoner.

4

Den beste måten å overvinne insektens fobi er å møte det du frykter . Du må aldri flykte fra det du frykter. Du må tåle angst til den gradvis forsvinner eller i det minste reduseres til et minimum. For å gjøre dette, må du utføre litt avspenningsteknikk før du utsetter deg for insekter. Det første du bør gjøre er å observere, deretter tilnærming, og til og med berøre dem. Det er en veldig aggressiv teknikk, og i mange tilfeller anbefales det ikke fordi det kan være traumatisk og generere mye angst som forverrer problemet. Uansett, gå til en spesialist for å hjelpe deg og veilede deg gjennom hele prosessen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.