Svette om natten kan være pinlig og spesielt ubehagelig. Disse episodene skyldes en plutselig økning i kroppstemperaturen. Svetting skjer når klærne du har på deg, og sengetøyet du sover på, er ikke i stand til å absorbere nivået av varme kroppen din utstråler. Mange enkle rettsmidler, som å drikke kamille te før du går til sengs, kan løse dine problemer. Hvis ikke, kan andre forhold være roten til problemet ditt.

Du trenger:

• vifte
• Bomullsark

Du kan også være interessert i: Hjemmemedisiner for nattesvetter Steg for å følge: 1

Sett opp miljøet der du sover . Du vil kanskje sette klimaanlegget opp et vindu eller kjøpe en vifte.

2

Evaluer stressnivået ditt. Stress og angst kan forårsake overdreven svette under søvnen. Hvis du er stresset, prøv å redusere stressnivået ditt ved å delegere oppgaver eller hvile mer. Mangel på søvn kan øke stressnivået og forårsake økt angst.

3

Les bivirkningene av reseptbelagte medisiner du tar. Nattsvette er bivirkningene av mange populære medisiner som Cymbalta, Ambien og Accutane.

4

Besøk legen din. Sykdommer som AIDS, brystkreft og Crohns sykdom kan forårsake nattesvette. Sørg for å fortelle legen din om annen unormalitet du opplever.

5

Bruk bomullsplater. Bomull er et pustende stoff. Bruk et teppe av finere materiale.

6

Bytt alle pyjamas til bomull eller silke pyjamas eller bytt til bukser til shorts.

7

Hvis du har langt hår, prøv å skille det fra nakken. Håret på nakken kan forårsake mer varme og derfor svette om natten.

8

Reduser inntaket av koffein, alkohol og krydret mat, da de kan øke kroppens indre temperatur.

9

Hvis du er en middelaldrende kvinne, kan du oppleve symptomene på overgangsalderen. Noen kvinner har overgangsalderen tidligere enn forventet fordi de ikke utelukker denne muligheten.

10

Hvis nattesveier påvirker søvnkvaliteten, kan det være nødvendig å bytte reseptbelagte medisiner.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• For å slutte å svette om natten er det interessant å finne et sted å sove så kult som mulig.