Leg smerte er en av de patologier som mest plager mennesker, uavhengig av alder eller kjønn. Disse plager kan oppstå på grunn av barnsvekst, fellesproblemer hos eldre mennesker og av andre grunner, avhengig av situasjonene. Husk at bena våre arbeider mest i løpet av dagen ; De opprettholder vekten, hjelper oss å gå og utføre hver enkelt av aktivitetene vi må utføre. Men settet av ledbånd, sener og blodkar som gjør dem, kan påvirkes og forårsake smerter både i bevegelse og i ro.

Hvis du befinner deg i denne situasjonen, gir vi deg i dag mulige årsaker til beinpine i ro og ulike behandlinger du kan bruke hjemme for å avlaste deg selv.

Du kan også være interessert: Årsaker til bein smerte hos barn

Inten leg smerte i ro

Musklene som utgjør våre ben er blant de sterkeste i kroppen vår, da de er utformet for å utføre vanskelige oppgaver, fra å støtte vekten vår for å holde oss i balanse.

Muskel tretthet oppstår når vi legger plutselig og plutselig til våre rutinemessige oppgaver som krever mer ytelse til muskler og sener. Å starte en treningsplan, gjøre mer aktivitet enn normalt, en veldig lang tur eller en hel dag i hæler, kan generere betydelig utmattelse og dette igjen forårsaker små brudd i muskelfibrene, så det ville ikke være overraskende at Vi hadde smerte og tretthet i begge bena om natten.

Mikrobrudd er nødvendig for å øke muskelmasse og styrke, men dette medfører betennelse og smerte som reflekteres i nattkramper og nummenhet på samme aktivitetsdag eller senere dager.

Leg smerte på grunn av dårlig sirkulasjon

Et av de vanligste problemene hos kvinner er bein smerte på grunn av sirkulasjonsproblemer . Dette er noe ganske vanlig, spesielt hos personer som jobber lenge, eller tvert imot, mye tid på å sitte.

Når beina er involvert i noen av disse situasjonene, begynner oksygen som er nødvendig for riktig sammentrekning av musklene å bli knappe, noe som resulterer i smerte når det er i hvilemodus. Husk at de nedre musklene er de største og derfor trenger mer blodstrøm for riktig funksjon.

Selv om det er mange eksterne faktorer, er det andre som kan påvirke kroppen vår generelt, inkludert benens helse og deres riktige sirkulasjon. Leddgikt, åreknuter, venøs trombose eller åreknuter kan være årsaken til brystsmerter i ro, noe som reflekteres med prikking, brennende og smerte med varierende intensiteter.

Hvis dette er tilfelle, kan du også være interessert i hvordan du behandler dårlig sirkulasjon naturlig.

Når skal du gå til legen for legemmer i ro

Selv om det finnes flere hjemmemekanismer som kan løse eller midlertidig lindre smerte, er det viktig å gå til legen for en mer nøyaktig diagnose hvis du har symptomer som:

• Svakhet i ett eller begge ben.
• Betennelse eller hevelse
• Fargeendringer
• Plutselig spyling.
• Tingling som ikke stopper.
• Svært tilbakevendende kramper.

Legen eller spesialisten vil være den som forteller deg i disse tilfellene hva er den beste behandlingen for deg, avhengig av årsaken til smerten i ben i ro.

Hvordan lindre ben smerte i ro

Etter å ha utelukket noen alvorlig patologi, i tilfelle av sporadisk smerte i legene, gir vi deg noen hjemmemedisiner for smerter i bena:

Løft beina

Dette er utmerket for folk som har smerter i benet i sirkulasjonsproblemer, da det bidrar til å forbedre blodet tilbake fra bena til resten av kroppen. Dette forhindrer betennelse og hevelse i ekstremiteter. Du kan hjelpe med en stol, vegg eller flere puter ; Den beste og mest naturlige måten å forbedre sirkulasjonen din på.

is

Bruk av is til det berørte området har vært den første løsningen på betennelser, støt eller blåmerker i tusenvis av år; I tilfelle av smerte i brystet i ro er ikke unntaket. Takket være de anti-inflammatoriske og beroligende egenskapene som tilbys av isens kulde, er det utmerket for å slappe av musklene etter en lang arbeidsdag eller for å unngå utseende av kramper eller prikker. Du kan bruke den 4 eller 5 ganger om dagen i en periode på 15 minutter.

Gjør fysisk aktivitet regelmessig

Selv om overdreven trening kan generere smerte i beina, er stillesittende livsstil enda verre, siden det genererer muskelatrofi. Å gå minst 30 minutter om dagen er nødvendig for å oksygenere blodet, strekke bena og dermed forbedre sirkulasjonen. Det er også praktisk at du står opp og går litt, minst 10 minutter, hver time.

massasje

Massere beina med anti-inflammatoriske eller forfriskende kremer er ideell for å forbedre sirkulasjonen og igjen generere muskelregenerering. Hvis du tenker på å få massasje, kan du også være interessert i denne andre artikkelen om Hvordan lage en hjemmelaget antiinflammatorisk krem.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.