Tendinitt er en svært vanlig tilstand hos dem som utfører fysisk arbeid, gjentatte upassende bevegelser og selv i de som går mer enn nødvendig med skoene mindre indikert. Disse situasjonene kan føre til at en eller flere av de mange senene i kroppen vår blir betent, forårsaker smerte og ubehag som kan bli store skader hvis de ikke behandles i tide. Derfor forklarer vi i .com hvordan du behandler en betent sene slik at du kan komme seg så snart som mulig.

Du kan også være interessert: Hvorfor min Achillessenen gjør vondt til å følge: 1

Øv på idrettsporter ofte, ha en handel som involverer fysisk innsats (for eksempel arbeidere, rengjøringspersonell osv.), Gjør bevegelser eller antar utilstrekkelige stillinger i stor del av dagen eller gå lange avstander med sko som ikke gir tilstrekkelig støtte ved foten er noen av scenariene som kan føre til betennelse i sener.

2

Den første er å oppdage symptomene på en betent sene : smerte og brenning i senen, ubehag og vanskeligheter med å utføre visse bevegelser, følsomhet for berøring. I mer alvorlige tilfeller av tendinitt, kan disse symptomene øke i intensitet.

3

Hvis det er en viktig betennelse, er det best å alltid gå til en lege for å utelukke noen form for komplikasjon og for å få en tilstrekkelig smertestillende behandling. Imidlertid bør de fleste tiltak for å behandle en betent sene tas hjemme.

4

Begynn med å undertrykke enhver fysisk aktivitet som påvirker senen din. For eksempel, hvis ubehaget er i kneet eller ankelen, bør du unngå slagsporter, løp eller gå raskt. Det er nødvendig at senen "hviler" slik at den kan deflateres. Hvis skaden skyldes jobben din, er det viktig å oppdage hvilken innsats eller holdning vi antar feil for å rette opp det og unngå å øke ubehag.

5

Å ta en antiinflammatorisk analgetika er en viktig del av behandlingen, da det vil bidra til å forbedre situasjonen. Du kan velge et kommersielt salg som Ibuprofen, en pille hver 8. time. I tilfelle av alvorlig tendinitt, kan legen din anbefale et sterkere produkt, men denne beslutningen vil være opp til deg.

6

I minst 4 dager bør du bruke kald behandling i området. Ta en ispakke og vikle rundt området der senen er i 20 minutter, minst to ganger om dagen. Dette vil bidra til å redusere betennelse og lindre smerte.

7

I noen tilfeller kan det også anbefales at varmebehandlinger som består av å senke området der senen er betent i 20 minutter i varmt vann, når betennelsen har gått ned.

8

Mens du er skadet, er det svært viktig å unngå bevegelser som kan skade deg eller gjøre bildet verre. Det er også nødvendig å følge behandlingen til brevet slik at betennelsen reduseres. Ikke glem at medisinsk tilsyn er viktig, spesielt i tilfelle av alvorlig senititt.

9

Hvis du vil vite mer om dette og andre interessante temaer knyttet til helse, finne en lege for deg, administrere medisinske avtaler online eller hyr den beste forsikringen for helsen din, inviterer vi deg til å besøke Doctuo-nettstedet, som samler alt du trenger vite om den medisinske verden i Spania.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.