For mange er det svært vanlig å høre krakkene i leddene sine når de utfører noen bevegelser, og selv de kan knase dem med vilje. I tilfelle av ryggen finner mange lettelse fra smerte eller ubehag forårsaket av dårlig stilling, tap av bevegelsesområde eller stress ved å knekke deres ryggvirvler. Det er imidlertid motstridende meninger om hvor gunstig det kan være. Tenk på det, vi vil bryte ned noen fordeler og ulemper ved denne praksisen, slik at du kan vite om det er bra at du knuser ryggen din?
Hvorfor knuser ryggen min?
Før du vurderer fordelen eller ikke for å knekke ryggvirvlene (eller å knase ufrivillig), er det viktig å forstå prosessen som gjør at dette skjer. Ikke bare kolonnen, men alle leddene gjør den karakteristiske lyden av samme grunn: fordi de er dekket av et stoff som kalles væske eller synovialvæske, ansvarlig for å beskytte og smøre dem.
Når du gjør visse bevegelser, grupperes gassene i synovialvæsken i bobler og eksploderer, og genererer det kjente klikk. Generelt er lyden forbundet med en slags "omplassering" av de involverte leddene, men det er bare væsken som gassene genererer når de brister .
Articular crunches er hyppigere hos kvinner, for det første fordi vi generelt har større fleksibilitet enn menn (og dermed større mobilitet) og også mindre muskelvolum, slik at leddene er mer sårbare.
Fordeler med å knase i ryggen
Det er bra at du knuser ryggen din av flere grunner:
- Frigjør spenningen som er samlet i området, og gir umiddelbar lettelse.
- Når arbeidet er gjort med en spesialist, øker det bevegelsesområdet i ryggvirvlene som lider av stivhet,
- Et godt terapeutisk arbeid på ryggen vil frigjøre belastningen av friske vertebraer, som er hypermobilisert for å kompensere for manglende bevegelse av de som er stive og ikke fungerer som de skal.
I vi hjelper deg å vite hvordan du strekker ryggen din på en sunn måte.
Ulemper med ryggen din knirkende
Men bakkeknappen kan også indikere noen negative aspekter knyttet til helsen din, for eksempel følgende:
Ufrivillig og konstant knirkende
Hvis klikkene genereres ufrivillig og ofte, kan de være en indikasjon på at ryggvirvlene ikke fungerer riktig.
Bruk av ryggvirvlene
Når vi gjør ryggen på vår egen måte, uten profesjonell hjelp, er det mest sannsynlig at de ryggvirvlene som normalt har mer bevegelse mobiliseres, ikke de som er stive, enten ved stress, ved stillesittende livsstil eller ved noen sykdom, og De er de som virkelig trenger oppmerksomhet. På lang sikt kan dette være en årsak til slitasjegikt, på grunn av slitasje som følge av den konstante knirkingen av ryggvirvler som er i god stand.
Det er greit hvis du knuser ryggen din til slutt for å føle en kortvarig lindring, men hvis du må hyre til denne øvelsen med jevne mellomrom for å senke intensiteten til ubehag eller smerte, er det en indikasjon på at du må gå til en spesialist for å bestemme årsaken til ubehag og sant behandling.
Så er det bra at du knuser ryggen din?
Når du er i tvil: Er det bra at du knuser ryggen din?, svaret er at det avhenger av hvem som gjør det knirk . Når vi gjør det på egenhånd, legger vi bare mer arbeid til de hypermobile vertebrae, noe som gir umiddelbar lettelse, men det løser ikke det underliggende problemet.
I motsetning til at vi når til en spesialist, kan han bestemme hvilke hvirvler som har sitt bevegelsesområde redusert og skape en handlingsplan med fysioterapi, øvelser eller massasjer for å gjenopprette mobilitet og dermed helsen til ryggraden.
I deg oppdager vi fordelaktige øvelser for ryggen.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar