Muskel trekker er svært hyppige. I tillegg er det vanlig at de skje plutselig av en bevegelse, selv om det ikke er plutselig, eller bare ved å være lenge i samme posisjon og deretter endre den, blant andre situasjoner der de kan forekomme og som også inkluderer sport eller fysisk trening. . Uansett årsaken er det et problem som har en løsning. Det er imidlertid sant at det er irriterende fordi det vanligvis er ganske smertefullt. Og selv om de kan forekomme i ulike deler av kroppen, er sannheten at muskel trekker er mer vanlige i kalven.

Fra, vi skal fortelle deg hvordan du skal helbrede en kulepull, i tillegg til å forklare hovedårsakene og symptomene og hvordan du kan gjenopprette din daglige aktivitet igjen, etter å ha hatt muskuløs trekk.

Du kan også være interessert i: Hvordan helbrede en lysken trekke

Hovedårsaker og symptomer på en slep på kalven

Kalven trekker vanligvis opp under treningen eller treningen, og er mer vanlig i de sportsaktivitetene som krever å presse raskt med foten, for å begynne å løpe eller for å akselerere som for eksempel det skjer i fotball.

Imidlertid kan de også produseres ved å være inaktive i lang tid eller føre et stillesittende liv og deretter begynne å gå som en del av fysisk trening for å gjenopprette et sunnere liv, eller begynne å gjøre noen form for fysisk aktivitet eller sport. Noen ganger trekkes kalven også på grunn av endring i stillingen eller på grunn av å være i dårlig stilling. Uansett årsak, kan du snakke om to typer kalvdrag :

• Akut skade: er en der muskelen trekker seg i kalven, oppstår plutselig.
• Overanstrengt skade: i dette tilfellet oppstår muskeltrekk med tiden, for eksempel fordi du ikke har tatt godt vare på musklene dine eller ikke har strekt seg etter idrettsopplæring.

Symptomene kan variere avhengig av skade eller distensjon, selv om det generelt sett er en plage av smerte, som varierer avhengig av alvorlighetsgraden, siden du kanskje har problemer med å gå og oppdage ubehag med stor intensitet .

Hvordan helbrede en muskel trekke i kalven

Behandlingen for å helbrede kulepinnen er den samme uansett om den er akutt eller på grunn av overdreven bruk, men bare hvis det bare er et trekk og ikke ledsages av noen annen skade eller relatert helseproblemer. Og det er det, i tilfeller, mer alvorlig som forankring i tvilling eller brudd på fibre kan være nødvendig kirurgi. Men for de situasjonene som ikke krever passasjen gjennom operasjonen, fordi det bare er et trekk på muskulaturen, er det enkle løsninger, men de må brukes godt. Her er noen tips for å helbrede en kalv muskel trekk :

• Hvil berørt bein: Du må prøve å ikke gjøre anstrengelser i minst to dager. Hvis det har vært veldig lett, sikkert, på en dag vil du legge merke til bedre. Du trenger ikke å øve sport, ikke engang gå mye, til smerten helt har forsvunnet.
• Løft benet: Det er viktig at 24 timer etter muskeltrinningen, blir benet hevet over hjertehøyden for å unngå betennelse.
• Sette is: Isen er pakket inn i et håndkle eller en klut i området mellom 10 eller 20 minutter for å redusere betennelse. Denne prosessen kan gjentas opptil fire ganger om dagen for skadens varighet.
• Bandasje: Elastiske kompresjonsbindinger er nyttige for lindring og helbredelse av kalvtrekk, da de forhindrer ytterligere betennelse. Det er viktig å bruke bandasjen fra fotsiden til benet. Du må også være forsiktig så du ikke klemmer for mye.
• Smerte: Hvis du har mye smerte, kan du ta medisiner, selv om det er bedre å ikke ta aspirin eller ibuprofen fordi de forstyrrer blodproppingsprosessen. Dette er viktig for hvile og for å unngå problemer og komplikasjoner.

Slik gjenopptar du aktiviteten etter at du har trukket inn i kalven

Etter en trekk på kalven, selv om vi merker at det er bra, er det viktig å komme tilbake til den daglige aktiviteten litt etter litt, gradvis og følge en rekke ekstra tips, slik at gjenopprettingen er total. På denne måten, for å gjenoppta normal aktivitet etter en trekk på tvillingen, følg disse tipsene:

• Varme: Selv om det ikke er bra å bruke det i løpet av de første dagene - det er bedre å la minst fem passere - da må det settes i området gjennom elektriske tepper med tørr varme i det øyeblikket den går tilbake til den daglige aktiviteten, spesielt hvis du trener fysisk trening eller sport.
• Styrking: Det er nøkkelen til å begynne å styrke kalvemuskulaturen etter hviledagen. For å gjøre dette bør du følge øvelser som legen bør anbefale, spesielt for å hindre fremtidige helseproblemer i dette området og andre komplikasjoner. Her kan du lære noen øvelser for å styrke tvillingene hjemme.
• Forlengelse: Det er også viktig å jobbe med forlengelse og muskelelastisitet for å unngå senere trekk og redusere sannsynligheten for skade. I dette tilfellet må igjen medisinske eller fysioterapeutiske retningslinjer følges.

Med disse tipsene om hvordan å helbrede en kalvstamme, håper vi å ha hjulpet deg med å vite hva du kan gjøre når det skjer. Det anbefales alltid at du går til legen for å utelukke en annen type skade eller problem i kalven. Også, hvis det er en trekk, kan du angi retningslinjene og forsiktigheten du bør følge i utvinningen.

Vi anbefaler også denne andre artikkelen om hvordan du unngår muskel trekker.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.