Væskeoppbevaring er et vanlig problem som vanligvis oppstår som symptom på andre mulige forhold: magesykdommer, nyre-, lever- eller hjerteproblemer og spesielle forhold som graviditet eller overgangsalder, stillesittende livsstil eller utilstrekkelig diett. Beholderen av væske er også en av de ansvarlige for at noen ganger føler vi seg oppblåst eller at vi ikke får miste vekten vi vil ha under en diett, men virkeligheten er at det ikke alltid er lett å oppdage. Mistenker du at du lider av dette problemet?, I. Com, forklarer vi hvordan du vet om du beholder væske .

Du kan også være interessert i: Slik fjerner du væsker. Steg for å følge: 1

Hvis du vil vite om du lider av væskeretensjon, er det svært viktig at du tar hensyn til beina. Den nedre ekstremiteten er vanligvis den første påvirket i denne tilstanden, slik at de begynner å oppleve tretthet og tyngde i beina på grunn av mangel på tilstrekkelig drenering.

2

Når vi beholder væske, er både føttene og anklene noen ganger mer hovne enn normalt, og dette blir en tilstand som øker etter hvert som dagen utvikler seg.

3

Bena kan også bli hovent, selv om det ikke er så lett å oppleve for de fleste som lider av væskeretensjon. Kramper og svakhet i dette området er også hyppige symptomer.

4

Når du lider av væskeretensjon, er mageområdet en av de mest berørte. Det er hovent, noe som gjør oss til å føle oss mer "fete" enn vi egentlig er, da dagen går av hevelsen øker. Faktisk merker mange mennesker at de lider av væskeretensjon når de ikke klarer å gå ned i vekt til tross for å endre kostholdet.

5

Det er mulig å forhindre væskeretensjon effektivt, men for dette er det viktig å gjøre noen viktige endringer. I tillegg, hvis problemet forverres, vil det være nødvendig å konsultere en lege for å utelukke nyre, lever, hjerte eller andre sykdommer.

Hvis du vil forhindre at kroppen holder væske, er det praktisk å ta disse tipsene i betraktning:

• Kontrollerer salt i kostholdet, unngår for sterkt krydret mat og junk food
• Ta med en diett for å redusere væskeretensjon som hjelper deg med å spise sunnere i din rutine
• Det er viktig å unngå stillesittende livsstil og mosjon, og fysisk aktivitet bidrar til å kontrollere og eliminere dette problemet
• Det er nødvendig at du lærer å kontrollere stress og spenning, da de er to viktige utløsere som fører til væskeretensjon
• Hvis du har en jobb som krever å tilbringe mange timer sittende, er det viktig at minst hver time du står opp for å strekke føttene dine. Det anbefales også å jobbe med føttene oppe
• Hvis du lider av en sykdom som øker tilbøyeligheten til å beholde væske, er det tilrådelig å konsultere legen din om de tiltakene du må ta for å forbedre denne tilstanden og fremme helsen din

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.