Stress og akkumulerte spenninger kan føre til en rekke beryktede følelsesmessige tegn og symptomer, som humørhet, angst, søvnløshet, humørsvingninger, etc., men også noen mer fysisk synlige, for eksempel hårtap eller alopecia nervøs. Dette skjer vanligvis fordi hårpæren svekkes i tider når vi går gjennom mye stress eller angst, og derfor faller håret overdrevet og rikelig. I denne artikkelen hjelper vi deg med å forebygge denne situasjonen ved å vise deg de tiltakene du må vedta for å unngå hårtap på grunn av stress og for å styrke håret raskt. Legg merke til!

Du kan også være interessert i: Slik behandler du og unngår håravfall Fremgangsmåte for å ta: 1

Nervøs eller stress-indusert alopecia har hovedsymptomen på generalisert håravfall, det vil si at håret faller på alle områder og ikke lokalt. Derfor kan det observeres en signifikant reduksjon av hårets tetthet og et diffust hårtap som oppstår i den perioden hvor stress eller psykisk spenning er mye større.

Dette er vanligvis en midlertidig tilstand, og når du klarer å overvinne denne situasjonen av stress og følelsesmessig krise, etter noen uker vokser håret tilbake alene og med samme vitalitet og styrke som den hadde før. I tilfelle håret ikke kommer tilbake, vil det være nødvendig å sette deg i en spesialists hender for å starte den mest hensiktsmessige behandlingen.

2

Enhver situasjon som genererer stress, angst eller depresjon kan forårsake overdreven hårtap, så det første skrittet å ta for å løse dette problemet og unngå det er å redusere fysisk og følelsesmessig stress og gjenopprette roen. I tilfelle at du har gjort dette lenge og ikke vet hvordan du skal håndtere situasjonen, er det best å konsultere en profesjonell psykolog og starte en terapi som vil hjelpe deg med å overvinne det med hell.

På den annen side, for å lede et stille og mer avslappet liv kan du bruke noen av metodene vi viser deg nedenfor:

• Gjør fysisk trening: Under realiseringen av fysiske aktiviteter frigjøres endorfiner, kjemiske stoffer som favoriserer godt humør og øker lykken. I tillegg vil du kunne eliminere alle akkumulerte spenninger og forene mye bedre søvn om natten.
• Meditasjon: Å komme i gang i meditasjon er ideell for å lære å synkronisere pusten og evnen til å konsentrere seg, komme seg til å slappe av fysisk og mentalt og legge til side alle de negative tankene som øker stresset.
• Avslappende disipliner: Å praktisere modaliteter som yoga eller pilates er en fin måte å tone på kroppen mens du stimulerer avslapping og ro. De er gode disipliner for å finne indre fred og kampforhold som stress, angst og depresjon.
• Avslappende massasje, le terapi økter, hydroterapi, å gå til et spa, etc.

3

I tillegg til avslappende praksis, vil det være viktig at du forsterker hårfibrene med de rette næringsstoffene for å unngå overdreven hårtap på grunn av stress. Følg et balansert og sunt kosthold der det ikke er mangel på vitaminer A, B, C og mineraler som sink ; alle er grunnleggende for å favorisere oksygenering av hårsekkene, for å gjøre håret sterkere, være tettere, hydrert og sunt. Oppdag hvilke ingredienser du kan finne disse næringsstoffene i større mengder ved å konsultere artikkelen Food for å forhindre håravfall.

Også, ikke glem viktigheten av å hydrere deg selv internt å drikke minst 2 liter vann om dagen, fordi dette er nøkkelen til å holde håret godt hydrert og betinget.

4

Måten du tar vare på ditt hår daglig, har også mye å gjøre med høsten, fordi visse dårlige vaner kan fremheve svakheten i hårfibrene og dermed øke hårtapet. Vi anbefaler at du tar hensyn til råd som følgende:

• For å kamme er det viktig at du bruker en kam med myke og brede børster. Når håret er vått, er det mye svakere, så du må fjerne det etter å ha fjernet fuktigheten og gjøre det forsiktig.
• Bruk en næringsrik og mild sjampo tilpasset hårets behov og fullfør den ved bruk av et godt balsam.
• En gang i uken, nærer håret med en forsterkende og revitaliserende maske.
• Ikke utsett håret ditt for høye temperaturer på tørketromler, strykejern, krøllejern, etc., for ofte.
• Unngå å bruke tette frisyrer som pigtails, flett eller buer ofte omvendt, da disse fremmer hårtap.
• Klipp tipsene minst en gang i måneden slik at de kan fornyes og håret ikke splittes enkelt.

5

Og for å gi ekstra styrke og ernæring til hår, ikke noe bedre enn å berikke det med noen naturlige produkter som er gode allierte for å forhindre og stoppe sitt overdrevne fall. Det er mange behandlinger tilgjengelig, men blant de mest effektive naturlige rettsmidler for å forhindre håravfall er følgende:

• Masser hodebunnen i minst 10 minutter med en forsterkende olje, for eksempel rosmarin, oliven eller kokosnøtt.
• Påfør aloe vera gel på hodebunnen og la den virke i 45 minutter. Aloe vera er en plante som vil hjelpe deg med å unngå håravfall, siden det inneholder en rekke næringsstoffer som vitaminer, mineraler og sporstoffer som bidrar til å regenerere og forynge hårstrengene helt.
• Fortyn 2 spiseskjeer eple cider eddik i et glass vann, rør og bruk blandingen som en kapillær skyll når du er ferdig med å vaske den. La opp i 10 minutter og skyll deretter med rikelig med varmt vann. Apple cider eddik fremmer hårvekst og forhindrer også tidlig aldring.

6

Før du utfører behandling, er det tilrådelig å besøke en spesialist for å gi deg nøklene til hvordan du unngår håravfall og utformer en plan som er tilpasset dine behov.