Vann er den drikken som gir de fleste fordeler for kroppen vår, og er den sunneste fordi den ikke inneholder kalorier eller tilsatt sukker så lenge det er mineralvann. Mange dietter hevder at vanninntaket under måltider gir følelse av fylde, og dermed ta mindre mat og derfor fremme vekttap. På den annen side er det mange som trenger inntak av en liten slurk vann for å lette handlingen med å svelge mat. Men er det veldig bra å drikke under måltider? Fortsett å lese denne artikkelen og finn ut om det er dårlig å drikke vann mens du spiser .

Du kan også være interessert: Er det ille å drikke mye vann? Fremgangsmåte for å følge: 1

Ernæringseksperter anbefaler en daglig mengde vann mellom 1, 5 og 2 liter, slik at kroppen vår holder seg i perfekt stand og er riktig hydrert. Det ideelle ville være å konsumere det beløpet gjennom dagen, det vil si å rant det. Men de fleste drikker bare vann like før de spiser, under eller like etter, noe som fører dem til å lure på hva som er riktig.

2

Vel, flere studier utført av næringsorganisasjoner viser at å drikke store mengder vann under måltider kan favorisere oppløsning av magesaft, hvis hovedfunksjon er å eliminere bakterier fra mat. Dette er en av mytene som omgir vanninntaket under måltider og har ført til den populære troen på at en slik handling er skadelig for kroppen. Men vi gjentar, det tar for mye vann for at dette skal skje, så i moderate mengder ikke forårsaker denne effekten.

3

På den annen side, sier dyktige næringsdrivende at vann bidrar til å bryte ned maten i små biter, slik at kroppen vår absorberer den ordentlig, kjøper alle næringsstoffer og letter fordøyelsen . På denne måten, med hensyn til begge indikasjonene kan vi konkludere med at svaret ikke er i det faktum at du drikker, men i mengden vann vi spiser mens vi spiser.

4

På dette punktet kan vi si at det ikke er ille å drikke vann under måltider, noe som kan skade kroppen vår, er å gjøre det i store mengder og uten pause. Det mest hensiktsmessige er å drikke to glass vann, til og med tre, når vi spiser for å lette både svelging av mat, som oppløsning av næringsstoffer og den etterfølgende fordøyelsesprosessen. Nøkkelen er å drikke sakte og i små mengder, ikke alt i ett fall. På denne måten ville ingenting skje hvis vi ønsket å innta litt mer vann.

5

Når det gjelder drikkevann før og etter måltider, er svaret det samme, så lenge det er gjort på en avslappet og moderat måte, forårsaker det ikke skade på organismen. På den annen side er det viktig å avklare at vann er en væske som ikke gjør deg feit eller tynn fordi den ikke inneholder kalorier. Til slutt skal det bemerkes at drikking av anbefalt mengde vann daglig etter de ovennevnte indikasjonene, favoriserer også oppbevaring av væsker.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.