Ønsker du å gå ned i vekt på en sunn måte ? Naturlig juice kan være svært nyttig fordi de gir oss en stor mengde vitaminer og næringsstoffer med nesten ingen kalorier, noe som er perfekt å gå ned i vekt. Det er mange måter å inkorporere disse juicer i dietten, inkludert detox dietten som er basert i hovedsak på å ta disse drikkene for å hjelpe detoxify kroppen. I denne artikkelen skal vi finne ut hvordan du kan gå ned i vekt med naturlig juice som indikerer alle mulige måter å gjøre det på. Miste disse kiloene mer naturlig!

Du kan også være interessert: Juice å brenne fett

Ta juice for å gå ned i vekt

Først av alt må vi fortelle deg at det ikke vil gjøre noe bra hvis du begynner å ta disse saftene hvis du ikke gjør endringer i dine vaner ved å redusere fett og trene minst 3 ganger i uken. Ved å gjøre dette vil du kunne få mest mulig ut av fordelene ved juice ved å få slanking raskere og sunnere.

Det første du må vite er at disse typer juice alltid er laget med disse ingrediensene :

• 2 grønne grønnsaker (spinat, arugula, persille, selleri, etc.)
• 1 sesongmessig frukt
• Væske for å væske juice som kan være vann, skummet melk eller skummet yoghurt

Hvis du har en tendens til å like søt mat, kan du velge å søte din juice med søtningsmiddel eller hvis du foretrekker noe mer naturlig, prøv stevia. I vi forteller deg hvordan du skal bytte sukker slik at du kan se alle alternativene det er.

Innlemme daglig disse saftene å gå ned i vekt i kostholdet ditt, kommer til å gi kroppen din kropp med vitaminer og mineraler som er nødvendige for å ha et sunt liv og dermed miste vekt uten å risikere helsen din. Du kan ta dem i løpet av en hvilken som helst time på dagen, men den mest tilrådelige tingen er at de drikker på den første timen av dagen blir fastende fordi i dette øyeblikk vil organismen absorbere næringsstoffene bedre.

Men hvis du vil gå ned i vekt raskere, kan du erstatte noen av måltidene dine med disse grønnsaksjuice. Som vi allerede har sagt, vil din helse ikke være i fare, og kroppen din vil ha alle de vitaminer de trenger uten knapt å ta kalorier. Husk at frukt og grønnsaker er de beste ingrediensene for vekttap dietter fordi de inneholder mange næringsstoffer, men med svært få kalorier.

Detox dietten

En av metodene for å gå ned i vekt med bedre kjente og vellykkede naturlige juicer av nyere tid er det velkjente detox-dietten . Det er en plan som lover å miste 3 kilo på bare 1 uke, og at kroppen din blir renset ved å eliminere giftstoffer naturlig.

Denne dietten har en maksimal varighet på 7 dager og kan gjentas en gang i måneden for å kvitte seg med kroppen og gjenopprette vekten din. For å gjøre det riktig er det viktig at du kjenner sine grunnleggende regler og stadier som er delt inn i to faser :

• Rensningsfase : må utføres i løpet av de første 3 dagene av dietten og fokuserer i utgangspunktet på å spise mat rik på kalium, da de hjelper til med å avgifte kroppen. Denne fasen av dietten er veldig radikalt og består av den første dagen du bare spiser ananas, den andre går du med å spise forskjellige frukter (spesielt høyt i kalium) og den tredje dagen kombinerer du frukt med fettfattige proteiner.

• Antioxidantfase : Etter første fase må du utføre denne andre som varer i 5 dager. Her er det ideelle at du drikker en grønn juice hver morgen (med retningslinjene som vi tidligere har angitt) og kombinerer diettlys og fettfattige matvarer. Også hvis du vil, kan du erstatte lunsj eller middag med ett av disse juiceene og få resultatet mer synlig.

I denne artikkelen forteller vi deg, trinnvis, hvordan du gjør detox dietten hvis du tør å prøve denne måten å miste vekt på.

Imidlertid, og som du kan gjette, med denne type vekttap-planen, risikerer du å få rebound-effekten når du kommer tilbake til å spise normalt, derfor anbefaler vi at du velger et sunt kosthold der du inntar grønn juice. De vil hjelpe deg å gå ned i vekt gradvis.

Juice oppskrifter for vekttap

Nedenfor vil vi detaljere oppskrifter av disse saftene som vil hjelpe deg å miste vekt når du innlemmer dem i kostholdet ditt. Vi begynner med en som i tillegg klarer å rense organismen internt.

Juice med ananas

• 200 gram ananas
• 100 gram brokkoli
• 100 gram agurk
• 1 kiwi

Måten å forberede den på er å rengjøre alle ingrediensene, kutte dem i små stykker og sette dem i blenderen som skal knuses. Du kan legge til vann eller, hvis du foretrekker en kremere tekstur, kan du prøve melk eller skummet yoghurt. Hvis du vil at det skal være kaldere, kan du legge til litt is. Slankegenskapene til ananas sammen med fiberen i grønnsakene vil få deg til å gå ned i vekt.

• Juice med kiwi

En annen god oppskrift er kiwi med stjerne ingredienser, en frukt full av fiber og som bidrar til å regulere tarmtransittrasjon. Denne saften har vanndrivende egenskaper, men fungerer også som en kraftig fettforbrenner. Du trenger:

• 3 salatblader
• 1/2 agurk
• 1 kiwi
• 1/2 glass skummet melk

Du må blande ingrediensene og knuse dem i en blender. Husk at for å få mest mulig ut av egenskapene dine, må du ta det innen en halv time etter å ha forberedt den.

Hvis du vil vite mer, forteller vi deg i denne artikkelen hvordan du skal tilberede juice til å gå ned i vekt.