For å ta vare på deg selv og spise sunt må du prøve å ta en diett basert på grønnsaker, frukt, kjøtt eller fisk, generelt må du spise på en sunn og balansert måte. Problemet kommer når helgen kommer, eller en ferie, eller en bestemt parti; i disse tilfellene kan alle innsatsene i løpet av uken bli bortskjemt.
For å unngå dette er det et "sjokk" diett av kylling og ananas. Denne dagen kosthold hjelper til med å eliminere de inntatte fettene og rense kroppen. I denne artikkelen forklarer vi hvordan kostholdet med kylling og ananas er.
Generelle aspekter
Den første tingen å vurdere er at dietten av kylling og ananas ikke er en diett som kan følges i noen dager eller uker for å gå ned i vekt, da det knapt bidrar til næringsstoffer og er et helt depurativt diett.
Ananas og infusjoner bidrar til å eliminere alt fett og gi fiber til å regulere trafikken. Kyllingen (eller kalkun, fordi du kan bytte kylling til kalkun), gir proteiner og energi bare og nødvendig på dagen, uten noen form for fettinntak. Infusjonene, i tillegg, kan tas på dagen, fordi når de er varme, tilfredsstiller det mer.
For å få det til å fungere, bør du gjøre dette dietten en hel dag, som vi forklarer nedenfor. Dagen må falle sammen med neste dag i helgen eller i ferien der du har "brukt" å spise.
Kostholdet med kylling og ananas er en diett som tjener til å avgifte kroppen; I denne artikkelen gir vi deg flere ideer om hvordan du eliminerer giftstoffer fra kroppen.
frokost
Å spise frokost på kostholdet med kylling og ananas, bør du forberede deg:
- To små toasts av fullkornsbrød, ikke av mugg, med litt olje. Ikke legg til salt eller tomat.
- To skiver av naturlig ananas eller i sin juice. Ananas i juice kommer i en boks, som sirupen, men sørg for at du ikke har sirup fordi den har mye sukker.
- Å drikke, en infusjon av grønn te, rød eller horsetail med sakkarin. Ikke drikk melk
Lunsj og middag
I kostholdet av kylling og ananas er mat og middag det samme og i samme mengder:
- Mellom to og tre fileter av kyllingbryst eller kalkun grillet og knapt salt. Deretter fire eller fem skiver av ananas eller naturlig juice.
- Til dessert bør du ha en naturlig yoghurt skummet og søtet. Hvis det ikke søts, legg til sakkarin, aldri sukker.
- Til slutt, en infusjon av grønn te eller rød te, eller horsetail, med sakkarin.
Mellom timer
Å spise mellom måltider kan du ta alle infusjoner du vil ha, samt detox juice, som tjener til å avgifte kroppen. Du må huske på at horsetail ikke anbefaler mer enn tre om dagen, og at te har den; Hvis du vil, kan du få en ny infusjon uten sukker om morgenen og en annen om ettermiddagen. Du kan også spise et par flere ananasskiver mellom måltidene.
Du bør ikke ta mer protein enn kylling eller kalkun og ikke mer frukt enn ananas hvis du blir sulten. Hvis du gjør det som det, vil du se hvordan kroppen din renser og slipper ut fett.
I denne artikkelen forteller vi deg hva som er den beste detox juice å innlemme i kostholdet ditt.
anbefalinger
Nå vet du hvordan du skal lage kostholdet med kylling og ananas for å rense kroppen etter en dag med overskudd; Men hvis du vil utføre et sunt liv, må du innlemme sunne matvaner i ditt daglige liv som vil gjøre kroppen din sunn og i perfekt stand.
I tillegg er det anbefalt at diettene du utfører følger med øvelsen, slik at resultatet blir større og kroppen din er virkelig egnet. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du skal være konstant i trening.
tips- Å spise et sunt og balansert kosthold hver dag spiser grønnsaker, pasta, fisk, egg, kjøtt, frukt og så videre. i moderate mengder og kokker på grillen, bakt eller dampet. Unngå de stekte.
Legg Igjen Din Kommentar