Galleblæren er et indre organ som ligger under leveren og er ansvarlig for å samle gallen som den produserer for å bryte ned fett i menneskekroppen. Når galleblæren ikke virker ordentlig, er det vanligvis fordi noe hindrer strømmen av galle inn i gallekanalen, som forbinder galleblæren til leveren og tynntarmen. Denne komplikasjonen er svært vanlig på grunn av tilstedeværelsen av steiner og for å hindre at det er nødvendig å vite hvordan man skal ta vare på galleblæren, er den gode nyheten at i denne artikkelen forteller vi deg hvordan du holder dette organet sunt.
Å ta vare på galleblæren er veldig viktig for å opprettholde et sunt kosthold rik på protein, grønnsaker og lite fett. Selvfølgelig anbefales det ikke å eliminere forbruket av fett helt, husk at prosessen med dem er hovedfunksjonen til dette indre organet. Opprettholde et sunt kosthold vil tillate dette organet å fungere skikkelig og vil forhindre tvangsarbeid.
I tillegg til å spise sunn mat er det også viktig å lage mat sunnere for å ta vare på galleblæren. I dette aspektet og viktig å foretrekke kokekar som kokes, kokes, dampes eller bakt og unngår overkokende stekt og battered mat, da de forårsaker at galleblæren virker kraftig og kan bidra til dannelsen av steiner.
Trening er viktig for omsorgen for menneskekroppen og er også viktig for å ta vare på galleblæren. Prøv å gå hver dag i minst 40 minutter og i et raskere tempo enn tolltaket. Du kan også registrere deg for aerobic disipliner som dans, spinning eller svømming. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du skal vite om treningen fungerer.
Tobakk er svært skadelig for fordøyelsen, så slutte å røyke anbefales å ta vare på galleblæren. Sigaretten kan irritere fordøyelseskanalen, forårsaker gass og surhet, effekter som ikke positivt favoriserer vesikkens arbeid i kroppen. Avslutte røyking er ideell for å forebygge hjerte-og karsykdommer og alle typer kreft.
Å være overvektig er en grunnleggende fiende av galleblæren. De fleste som har gallestein er overvektige, så det er anbefalt å gjenopprette og opprettholde den ideelle vekten for bedre kroppshelse og en sunn galdeblære. Det anbefales også forbruk av grønnsaker og frukt som melkeaktig, noe som har vist seg å være ideelt for fordøyelsessystemet. I vi hjelper deg å vite hvordan du opprettholder vekten og ikke blir tett.
Reduserer forbruket av meieri for å ta vare på galleblæren. Disse matvarene er veldig rik på fett og stimulerer vesikkens tvunget arbeid til å være en korrekt prosessor i kroppen. Det foretrekker skummet melkeprodukter som er sunnere og inneholder mindre fett. Behandlet mat, smør, egg, sjokolade og pølser er mat som er skadelig for galleblærenes velvære.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar