Ingen av oss kan unnslippe tyngdekraften, og det er klart at over tid vil brystene våre, som har egen vekt, miste deres fasthet . Dette betyr imidlertid ikke at vi må vise en fullstendig brystkasse eller uattraktivt, og det er mange alternativer for å sikre fastheten i dette området, forsterke sin tilstrekkelige fleksibilitet og gjøre brystets utseende løftet lenger.

Hvis du lurer på hvordan du unngår å falle bryster, fortsett å lese, fordi i .com gir deg det beste rådet for å få det.

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for sagke kinnben - svært effektiv

Vaner som forårsaker sinus å falle

Før vi nærmer oss de tiltakene vi kan utføre for å unngå bihulefall, er det viktig å ta hensyn til forholdene som gir brystfrekvens. Tapet av kollagen og elastin i huden betyr at huden gjennom årene og spesielt etter 40 begynner å miste sin naturlige fasthet, en prosess som selvsagt også påvirker brystene. Dette kombinert med alvorlighetsgraden forårsaket av brystets vekt, vil få dem til å falle over tid. Vi må også ta hensyn til arvelige faktorer, og det er at noen kvinner har en hud mer tilbøyelig til å miste elastisitet for tidlig, noe som vil føre til en tidlig fall av brystene.

Bortsett fra disse faktorene som vi ikke kan endre, er det andre årsaker til sinusavstamning som vi kan forbedre, for eksempel:

• Plutselige endringer i vekt, fett og miste vekt ofte eller voldsomt, slik at du mister både fett og fasthet, noe som kan forårsake en viktig høst i brystet. Når vi tar i betraktning at brystet består av fettvev, hvis det er redusert raskt, er det normalt at huden i området taper sin fasthet.
• Bruk en upassende bra som ikke gir fasthet og tilstrekkelig støtte. Det er tilrådelig å velge riktig størrelse og velge kvalitetsmodeller.
• Hvis du ikke holder ryggen rett og har dårlig stilling, kan det brenne brystets slaphet, noe som gjør det mye mer fremhevet brystens fall, så det er viktig å opprettholde en skikkelig holdning mens du går og også mens vi sitter.
• Vaner som å røyke, tar mye sol eller spiser utilstrekkelig diett, har også en direkte innvirkning på huden, noe som gjør at den mister sagging og bihuler for å falle for tidlig.

Stadier som graviditet, hvor brystene øker størrelsen og reduserer med fødsel eller slutter å amme, produserer også en liten brystfall, men med riktig omsorg og øvelser kan det gå ubemerket .

Øv øvelsen for å hindre sinus i å falle

Hvis du lurer på hvordan du unngår å falle i brystene, bør du først vite at øvelsen er viktig. Toning av pectoral muskel vil bidra til å sikre fastheten av brystene og forhindre for tidlig høst, mens trening på en generell måte vil bidra til å opprettholde toning av kroppen din og sikre en mye sunnere figur.

Svømming er et godt alternativ til å arbeide armer, bryst og rygg på en integrert måte, men hvis du ønsker å fokusere på brystområdet, er push-ups og vektbærende øvelser dine beste allierte. Hvor skal du begynne? I vår artikkel øvelse for pectorals uten å gå på treningsstudioet, forklarer vi i detalj de beste alternativene.

Velg riktig bh

Det virker enkelt, men det er det ikke! De fleste kvinner har problemer når de velger bh fordi de vanligvis velger en størrelse som ikke passer . Å bære en tettsittende bh kan ikke bare forårsake smerte, ubehag og brystkarakterer, men påvirker også helsen til huden og fører til slaphet. På den annen side vil for stor modell ikke gi den nødvendige støtten, slik at brystene kan bevege seg for mye, noe som kan føre til at tyngdekraften opptrer mye raskere i området.

Hvis du vil klargjøre den angitte måten å gjøre det på, i vår artikkel hvordan du velger en bh, gir vi deg nøklene for å oppnå det.

Opprettholde god holdning alltid

Å være alltid med ryggen bøyd bare gjør at brystene dine løfter seg kontinuerlig fremover, slik at de henger som kompromitterer hudens fleksibilitet og bringer som følge av at det kan falle for tidlig. Når du går, bør du holde ryggen rett og brystet ut, når du sitter, er det praktisk å holde ryggen rett og fast på stolens bakside.

En riktig holdning vil også hjelpe deg med å forkaste sagge bryster hvis de ikke er så faste som du vil at de skal være.

Hydrater brystene dine riktig

Brystene er dekket av en svært sensitiv hud som er viktig for å holde seg hydrert. Påfør en fuktighetskrem som inneholder vitaminer eller næringsstoffer som vitamin E eller urea er viktig for å gjøre dermisene glatte, men også for å forhindre dannelse av strekkmerker som oppstår spesielt når vi øker og mister vekt.

Også, du bør ikke glemme å drikke minst 2 liter vann per dag, siden intern hydrering er også viktig for å opprettholde helsen og fastheten i huden din.

Oppretthold et balansert kosthold

Som vi allerede har forklart, er det en av hovedårsakene til slaphet i brystene, og det er viktig å ha et balansert kosthold som gjør det mulig å opprettholde en tilstrekkelig vekt uten plutselige endringer.

Inkluder også mat som er rik på kollagen eller som favoriserer produksjonen som det gjelder gelatin, frukt rik på vitamin C som jordbær, kiwi eller oransje, ingredienser som er rike på omega 3 som blå fisk, i tillegg til soyaprodukter og antioksidanter, vil bidra til å stimulere hudens elastisitet og forbedre fastheten.

Bruk solkrem i dette området

Solen forårsaker stor skade på huden vår, og er ansvarlig for tidlig aldring av dermis, spesielt i følsomme områder som ansikt eller hud på brystet. Soling uten å beskytte dette området kan forårsake for tidlig rynker, dermale brannskader som alder området, samt tap av fasthet, så det anbefales å bruke solkrem med minst 30 FPS for å unngå skade på brystene.

Påfør kaldt i området

Selv om varmen er ideell til å slappe av våre muskler og frigjøre oss fra spenning, hvis du er på jakt etter fast hud, så er kald din beste allierte. Derfor anbefales det alltid å fullføre dusjen med et kaldt vannslag på både brystet og bena for å forbedre sirkulasjonen og sikre større toning.

Den modigste kan også velge å bruke en komprimering i området som er ordentlig beskyttet med isduk eller isbiter også pakket inn i en myk klut. Plasser dem i brystene som utfører sirkulære bevegelser, la kaldet virke i minst 1 minutt i hvert bryst, gjenta daglig for en god effekt.

Rettsmidler for sagging bryster

Alle disse anbefalingene er ideelle for å unngå bihulefallet, men hvis du føler at fastheten din allerede har blitt kompromittert, er det på tide å ta noe på saken. I våre artikkelen remedies for sagging bryster gir vi deg noen gode anbefalinger for å forbedre ditt utseende og bekjempe sagging.