Lider du vanligvis av halsbrann ? En av grunnene kan være at du følger usunn matvaner som forårsaker gastrisk refluks, og dermed den brennende følelsen i magen. Det er viktig å vite hvilke matvarer som gir surhet for å vite hva som kan være årsaken til magesmerter, så i denne artikkelen viser vi deg de som destabiliserer syreinnholdet i kroppen på en større måte.

Du kan også være interessert i: Hvordan forebygge halsbrann - anbefalte tips og mat Fremgangsmåte for å følge: 1

Årsakene til halsbrann kan være forskjellig fordi denne tilstanden kan lide det til slutt eller kronisk, det avhenger av hver person. Det er imidlertid sant at det er et direkte forhold mellom hva du spiser og utseendet av halsbrann; Dette er fordi det er noen matvarer som produserer surhet på grunn av sammensetningen. Her gir vi deg en liste over disse produktene, slik at verdier hvis du må redusere dem fra kostholdet ditt:

• Koffeinen som finnes i kaffe stimulerer produksjonen av syre i magen, i tillegg til å bidra til å åpne spiserøret i den indre spiserøret; derfor er det en av matvarene som produserer mer surhet.

• Sjokolade er ikke en ingrediens som har samme syreinnhold, men stimulerer produksjonen av serotonin, en nevrotransmitter som, som med kaffe, hjelper spiserøret i spiserøret å slappe av, slik at syren kan snike seg og dukker opp. Mageforbrenning

• Alkohol er en av produktene som gir mer surhet. Årsaken er at den inneholder stoffer som er vanskelige å bli metabolisert av kroppen, og som ender opp med å ødelegge barrieren som fungerer som en beskytter av magen; Det slapper også av sphincteren, slik at det gir fri tøy til refluxen.

• Peppermynte øker produksjonen av magesyre, slik at den tas i sin naturlige form som i tabletter som tannkjøtt eller candy kan fremkalle utseendet på denne ubehagelige følelsen.

• Tomaten er en av de mest sure grønnsaker, det er derfor, når du selv forbereder en tomatsaus, reduserer du syren med litt sukker. Både i sin naturlige form og tatt i ketchup eller sauser som allerede er forberedt, blir tomat helt motløs hos folk som vanligvis lider av surhet.

• Hvitløk og løk er ikke at de inneholder mye syre, men de forårsaker at under produksjonen øker produksjonen av syre; spesielt dette skjer når de blir tatt rå, hvis de blir kokte kan det skje at følelsen reduseres.

• Sitrusfrukter (appelsiner, sitroner, grapefrukt, etc.) er frukt som bør unngås hvis du vanligvis har surhet.

• Drikker eller karboniserte drikker er også produkter som øker trykket i magen og derfor øker syreinnholdet. Fremfor alt er det viktig at du unngår å ta denne typen drikke før du går til sengs fordi du kan tilbringe en svært ufordøyelig kveld.

• Eddik er også en svært syre dressing som inneholder syren kjent som eddiksyre, en ingrediens som øker surheten i magen.

• Spicy ingredienser som chili, chili pepper etc. er også produkter som unngås best hvis du har denne tilstanden konstant fordi, i tillegg til økende nivåer, bryter den beskyttende barrieren i magen.

• Stekt mat inneholder en stor mengde fett noe som er vanskeligere å fordøye i magen, noe som gjør det nødvendig å øke produksjonen av magesyre for å få det til å fordøye godt. Så velg sunne matvarer som grillet, bakt eller dampet for å få orgelarbeidet enklere.

2

Hvis du lider av halsbrann med jevne mellomrom, er det viktig at du endrer dine spisevaner med hensyn til listen som vi nettopp har gitt deg. Men i tillegg kan du også utføre noen av disse metodene som vil hjelpe deg med å forhindre syre i magen:

• For å lette fordøyelsen av mat anbefales det at du tar hensyn til mengdene du tar og velger mindre og lettere retter. Det er viktig å ikke fylle magen for å lette fordøyelsessystemet i magen, så spis mindre og gjør det oftere: På den måten vil du se hvordan den brennende følelsen reduseres.

• Unngå å ligge ned etter å ha spist fordi det ligger dyrere for kroppen å jobbe, for å ligge ned for å gjøre fordøyelsen. Så unngå å ta lur og middag minst to timer for å sove, så du får se hvordan du føler deg bedre og lærer å kontrollere magen din.

• Det er heller ikke tilrådelig å øve trening etter å ha spist fordi du kan kutte fordøyelsen, det er best å sitte og hvile uten å bli liggende. Vent minst 2 timer etter å ha spist for sport, så du vil føle deg bedre.

• Røyking er også en usunn og skadelig vane for mennesker med denne tilstanden siden tobakk fører til at syreproduksjonen i magen øker.

Det er også viktig at du vet hvordan man skal behandle surheten i magen både farmakologisk og naturlig rettsmidler som kan bidra til å redusere smerte.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.