Overgangsalderen representerer et vanskelig stadium i kvinners liv, og er at mange endringer på det fysiske nivået skjer samtidig som det påvirker vår energi, stemning og seksuell lyst. Et av aspektene som reduksjonen av østrogennivåer bringer, er vanskeligheten å eliminere væsker som resulterer i hevelse, tyngde, ubehag og til og med noen få ekstra kilo. I .com gir vi deg noen nøkler å ta hensyn til, slik at du vet hvordan du kan unngå og avlaste væskeretensjonen i overgangsalderen

Du kan også være interessert: Hvordan gå ned i vekt i overgangsalderen Trinn å følge: 1

Reduser forbruket av salt og natrium i måltidene dine, i tillegg til junk food, pølser, konserver og salt snacks fordi disse favoriserer oppbevaring av væsker. Det foretrekker i stedet frukt og grønnsaker, spesielt de av vanndrivende typen som spinat, agurk, asparges, melon, vannmelon og ananas

2

Hold deg hydrert ved å ta minst 2 liter vann om dagen, dette vil hjelpe deg med å eliminere giftstoffer og forbedre tørrproblemer i huden du opplever. Det er en feil å tro at på grunn av oppbevaring bør du forbruke mindre væske, akkurat det motsatte

3

Også velge vanndrivende infusjoner som persille te, horsetail, bay leaf eller salvie eller kommersielle produkter som kombinerer flere urter for dette formålet

4

Øvelse er også en stor alliert, ikke bare for å hjelpe nyrene i deres funksjoner, men også for å frigjøre endorfiner og forbedre humøret og disposisjonen i overgangsalderen.

5

Hver dag dedikerer 20 minutter til å heve bena, helst liggende på ryggen på sengen med lemmer som hviler på veggen, dette vil bidra til å redusere hevelse og ubehag

6

Hvis du har lagt merke til at det meste av ubehaget er konsentrert i et område, for eksempel bena, massasje med kremer og kalde geler, spesielt eukalyptus, kan bidra til å stimulere utstøting av væsker i kroppen din

7

Før du fullfører din daglige dusj, ta et bad med kaldt vann, spesielt i de områdene som plager deg mest, masserer dem, dette vil hjelpe deg å aktivere sirkulasjon og redusere betennelse

8

Hvis ubehag vedvarer for mye, besøk en spesialist for å anbefale en behandling, ikke bruk noen form for medisinering uten tilsyn

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.