Posttraumatisk stress er en tilstand som oppstår etter å ha levd en situasjon som ble opplevd som skremmende og lammende, og det har generert følelser av intens frykt, hjelpeløshet og angst. Disse situasjonene kan være relatert til naturkatastrofer, som jordskjelv og orkaner, selv de daglige situasjoner, som sykdommer, tyverier, ulykker og branner. Opplever posttraumatisk stress er ganske vanlig, selv om få personer er klar over det. De som opplever denne tilstanden er ofte redd for at hendelsen vil skje igjen, de har mareritt, skremmende tanker som de ikke kan kontrollere, irritabilitet og vanskeligheter med å konsentrere seg. Alle disse symptomene er normale under denne tilstanden og kan reverseres med riktig behandling og støtte fra de som elsker deg.

Du kan også være interessert i: Hvordan håndtere arbeidsrelatert stress Fremgangsmåte for å ta: 1

Be om hjelp Det er viktig at du går til en lege for en tilstrekkelig diagnose. Det vil være han som vil indikere riktig medisinsk behandling som følger for å behandle posttraumatisk stress, og når det gjelder nødvendig medisinering, hva er medisinen angitt for deg.

2

Støtte og akkompagnement Personer som lider av posttraumatisk stress, trenger støtte fra familien og kjære til å takle situasjonen. Det er viktig at du kan snakke med dem og føle innhold. Fortell ham om hvordan du føler deg og hvordan du lever denne situasjonen.

3

Avslapning. Prøv å lære avslapping og puste teknikker. Dette vil bidra til å berolige angst og redusere den intense oppmerksomheten. Yoga og Tai Chi er sterkt anbefalt teknikker for disse tilfellene.

4

Unngå stress I løpet av disse periodene prøver å unngå stressende situasjoner, bør du prøve å holde så rolig som mulig. Prøv å gjøre all aktivitet med moderering, inkludert arbeid. Det er viktig å ta en pause når du føler at du når et stresspunkt.

5

Sunn vaner Du må implementere vaner som bidrar til en bedre livskvalitet. Et godt kosthold, utførelsen av kreative aktiviteter, trening og god hvile er nøkkelen til å overvinne denne situasjonen. Det anbefales at du trener daglig, i minst 30 minutter.

6

Tenk positivt. Dette er bare et øyeblikk av livet ditt som vil passere. Du må opprettholde din styrke og forsøke å håndtere denne situasjonen på best mulig måte. Husk at posttraumatisk stress kan overvinnes, du trenger bare å ha en positiv tanke.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• For å behandle posttraumatisk stress, kontakt lege.