I overgangsalderen gjennomgår hormonforandringer hormoner som påvirker både deres fysiske og følelsesmessige velvære. Fremfor alt er det en nedgang i nivået av østrogen og kollagen, som også har effekter på huden som akselererer sin aldringsprosess. Reduksjonen av kollagen fører til tap av elastisitet og fasthet av dermis, i tillegg til at den begynner å bli tørrere og dehydrert. For å opprettholde ungdommen og helsen til huden din hele tiden, vær oppmerksom på følgende tips om hvordan du tar vare på huden i overgangsalderen og ikke gir opp følelsen vakker og strålende.

Du kan også være interessert: Hvordan gå ned i vekt i overgangsalderen Trinn å følge: 1

Beskytt huden mot solen

Ikke glem å bruke solkrem for å beskytte huden din mot solen, uansett årstid og selv om dagen er overskyet. Du må ta hensyn til at modne skinn har mindre evne til å filtrere UV-stråler og derfor er mye mer følsomme. Se artiklene Hvordan velge riktig solkrem og Hvordan velge solkrem til ansiktet for mer informasjon.

2

Exfoliate og hydrat huden

Exfoliate huden en gang i uken for å fjerne urenheter og stimulere cellefornyelse og hydrat daglig om morgenen og om natten. Dette er viktig når det gjelder å ta vare på menopausal hud. Ideelt sett, bruk en nøytral pH såpe og fuktighetsgivende lotioner som ikke tørker ut huden. Et godt alternativ er å skaffe en fuktighetskrem med antioksidanter og retinol for å fremme produksjonen av kollagen og senke aldring av huden. Det er også viktig at du får en krem ​​i løpet av dagen og en annen om natten, da dette vil sikre at du dekker alle behovene til huden din.

3

mating

Det du spiser dag for dag, reflekteres også i tilstanden til huden din og i overgangsalderen, spesielt det er viktig å øke inntaket av frukt og grønnsaker, antioksidanter som hjelper til med å bekjempe frie radikaler og oksidasjon av celler, samt matvarer som er rik på vitamin A, D og E. Unngå forbruket av alkohol og tobakk, da de ødelegger dermisstrukturen og akselererer aldring, fjerner lysstyrke og elastisitet. I artikkelen Hvordan å mate i overgangsalderen, vil du finne mange flere tips, ikke gå glipp av det!

4

Utfør fysisk trening

Den regelmessige øvelsen i fysisk trening er ikke bare gunstig for å holde deg aktiv og viktig, men vil også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og bekjempe noen symptomer på overgangsalder som hevelse, tyngde, væskeretensjon, etc. Alt dette vil gjøre huden din er mye sunnere og strålende.

5

Intim hygiene

For å fullføre listen over tips om hvordan du skal ta vare på huden i overgangsalderen, legger vi merke til betydningen av personlig hygiene. Du må velge såper og lotioner som respekterer hudens naturlige pH, slik at de ikke tørker den. For det intime området er det alltid praktisk å bruke en bestemt såpe som beskytter denne delen mot mulige irritasjoner og infeksjoner og favoriserer sekresjonen av strømning, som vanligvis redusere i overgangsalderen. Se artikkelen Hvordan velge en intim såpe for å gjøre et godt valg.

6

Hvis du i tillegg til å vite hvordan du skal ta vare på huden i overgangsalderen, vil du være oppmerksom på andre tips som hjelper deg med å håndtere dette stadiet, inviterer vi deg til å besøke følgende artikler:

• Hvordan gå ned i vekt i overgangsalderen
• Hvordan unngå væskeretensjon i overgangsalderen
• Slik lindrer du hetter i overgangsalderen

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.