Ønsker du å kontrollere angst? Sikkert lurer du på hva som er godt å kurere angst og har nådd et punkt hvor du vil ende en gang for alle med denne ubehagelige følelsen. Angst er en forsvarsmekanisme, en tilstand der kroppen er oppmerksom på situasjoner der den oppdager en fare eller en trussel, slik at vi kan svare på det. Imidlertid er det tidspunkter når noen mennesker lider angst uberettiget til tider når de ikke er utsatt for fare. Det er i disse tilfellene at vi desperat søker etter noe for angst som vil hjelpe oss å holde det vekk fra oss. Vel, sannheten er at det finnes naturlige produkter som kan hjelpe oss, og i denne artikkelen forklarer vi hvordan å kontrollere angst med hjemmemedisiner .

Du kan også være interessert: Hvordan kontrollere angst om natten

Hvordan vite om jeg har angst?

Hvis du vil vite hvordan du skal bekjempe angst, må du først tenke på situasjonen der det ser ut, samt tegnene som følger med det. Dette er symptomene på angst, som vi kan dele i to grupper:

Fysiske symptomer

• Overdreven svette
• Takykardi.
• Hjertebank.
• Rystelser.
• Mangel på konsentrasjon
• Upset i magen.
• Muskelstivhet
• Svimmelhet, kvalme og oppkast.
• Åndenød.

Psykiske symptomer

• Negative og pessimistiske tanker.
• Utrygghet.
• Du vil løpe bort.
• Agobio.
• Bekymring.
• Følsomhet
• Vanskelighetsgrad for konsentrasjon og minne.

På den annen side bør du ikke forveksle angst med stress :

• Stress. Vi føler oss stresset som følge av noe som får oss til å stresse.
• Angst. Det handler om stresset som varer etter at den avdøde har forsvunnet.

Kamille, dronning av ro

Kamille eller kamille er en av de viktigste måtene å kontrollere angst med hjemme rettsmidler. Denne medisinske planten er mye brukt som en infusjon på grunn av dens flere egenskaper for helse. Hvis du er ute etter noe for å roe angst, har kamille utmerket beroligende egenskaper for å redusere stress og angst. Hvis vi vanligvis har problemer med å sovne, er dette anlegget også effektivt å slappe av og sovne lettere. Men også kamille regnes som en muskelavslappende, så det vil også roe mage nerver og forbedre betennelsen som kan oppstå i magehinnen i mageveggene.

Drikke en infusjon av kamille vil hjelpe kontroll angst som du føler deg mer avslappet.

Valeriana, garantert effektivitet

Utvilsomt, en av de mest kjente naturlige rettsmidler for å kontrollere angst, og ikke rart. Effektene av valerian har blitt demonstrert ved mange anledninger, og vi kan velge å konsumere det gjennom en infusjon eller kapsler. De beroligende og beroligende effektene virker på nervesystemet og på hjernen som favoriserer avslapning og reduserer mengden stress og angst som vi kan lide ved noen anledninger. Derfor vil ha valerian ved hånden gi deg muligheten til å kontrollere angst uten å benytte medisiner som inneholder kjemikalier. Forbered en valerian infusjon er veldig enkel, vi må bare koka vann og legge til noen gram valerianrot i noen minutter for vann å absorbere dens egenskaper.

Hopp te, utover øl

I tilfelle angst får deg til å spise alt du finner i hjemmet ditt, lag en kopp hopte og drikk den når du føler deg sulten som følge av stress. Du kan drikke maksimalt tre kopper hop te per dag. Denne typiske ølbestanddelen har en stor effektiv beroligende effekt for å redusere og kontrollere angst, i tillegg til å behandle søvnproblemer. Den samme effekten gjør humle til en utmerket avslappende og stressende for å frigjøre muskelspenning . Derfor forbereder en infusjon av humle nerver og reduserer angst og stress og fjern frykten, angsten og rastløsheten som følger med den.

Tila, en klassiker

Denne planten har beroligende egenskaper som virker i tilstandene av nervøs spenning og rastløshet som gjør oss til å føle seg mer avslappet. Derfor, hvis du lurer på hvordan du skal kontrollere angst med naturlige rettsmidler, er det ingen tvil om at kalk kan være til stor hjelp. Egenskapene til denne planten skyldes dets aktive prinsipper og dets blomster, som inneholder forskjellige fenolforbindelser, samt deres flavonoider.

Når det gjelder å ta kalk for å kontrollere angst, er det tilrådelig å konsumere ca 3 kopper om dagen, en av disse før du går og legger deg.

Passionflower, så vakker som den er effektiv

Passion blomst er en plante mye brukt for sine beroligende og beroligende effekter. Denne planten er en av de beste hjemme rettsmidler for å kontrollere angst, siden det virker på forskjellige nervøse manifestasjoner. Dens beroligende egenskaper reduserer nerver og slapper av i kroppen vår, og hjelper dem som har en tendens til å være nervøs eller har spenningsstilstander. I tillegg er denne planten effektiv i lindrende og beroligende nerver og angst også brukt som et hjemmiddel for å behandle søvnløshet for innholdet i flavonoider og alkaloider som forbedrer søvnen.

Passende blomsters beroligende egenskaper er også effektive mot nervesystemproblemer og det fysiske ubehaget forårsaket av følelsesmessige tilstander. Derfor lindrer dette anlegget hodepine og migrene, samt andre forhold som er et resultat av nervøse problemer, som arytmier, kvalme eller nervøs dyspné, symptomer som ofte er forbundet med angst.

Meditasjon, en ufeilbarlig alliert

Fordelene med meditasjon er utvilsomt. Yoga, Reiki, Tai Chi og akupunktur er ideelle naturlige behandlinger for å roe angst. Disse øvelsene får oss til å føle seg mer avslappet og vi er klar over hvordan å kontrollere angst . I tillegg vil vi være i stand til å frigjøre tankene, og etterlate spenningene og problemene for å oppnå større trivsel. I tillegg vil meditering hjelpe oss til å sovne, forbedre konsentrasjonen og selvfølelsen, senke blodtrykket og andre fordeler for vår helse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.