Rikelig og rikelig mat eller en binge av hva du liker så mye, kan ende i et rot, det vil si i dårlig fordøyelse. Å være paunchy vil forårsake magesmerter, tyngde, kvalme, gass ... i tillegg til generell ubehag og tap av appetitt. Det er derfor vi ønsker å forklare hva du skal spise hvis du er flau for å prøve å forbedre sykdommen og ikke gjøre situasjonen verre.

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for forlegenhet på voksne Steg for å følge: 1

Hvis du er nedsatt, har du sannsynligvis ikke lyst til å spise noe fordi magen din vil være irriterende. Likevel er det ikke tilrådelig å hoppe over for mange måltider, men du bør tilpasse kostholdet og redusere mengden mat, men ikke unngå å spise.

2

På denne måten vil det være nødvendig at du velger et mykt diett mot forlegenhet, som ligner på de som anbefales ved diaré eller oppkast. I tillegg er det svært viktig at du drikker rikelig med væsker, spesielt vann, men du kan også velge isotoniske drikker for å holde deg hydrert.

Lys og myk mat anbefales, for eksempel:

• Kokt ris
• Vegetabilske buljonger
• pureer
• Kokt fisk
• Steamed vegetables
• Frukt: ananas, druer, etc.
• yoghurt
• Fordøyelsessystemet infusjoner: kamille, løvetann, pennyroyal ...

3

Omvendt bør du unngå alle slags tunge, krydrede matvarer, med mange krydder eller overdreven fettstoffer. Derfor, hvis du er svekket , bør du ikke konsumere:

• Stekt mat
• Syr mat som tomater eller løk
• Rød kjøtt som koster å fordøye
• Smaksatt retter
• sjokolade
• Produkter med koffein
• Drikker med gass

4

Også i tilfelle mageforstyrrelser, ved måltidstid vil det være viktig at du gjør det sakte og tygge godt slik at fordøyelsen blir lettere og raskere. Det anbefales også å spise små mengder ofte, i stedet for noen få måltider, men rikelig.

5

Hvis du er nedsatt, anbefales det heller ikke å røyke eller tygge tyggegummi, for å unngå at luften kommer inn i magen som hindrer fordøyelsen. I stedet vil det være gunstig å gjøre en slags mild trening, for eksempel å gå for å lette behandlingen av mat.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.