Med konstant praksis med meditasjon er det mulig å oppnå fysisk og mentalt velvære og med det, et sunt liv. Hvis du praktiserer det med konstant og med bevissthet om alt du gjør, vil du se effektene umiddelbart: en forbedring i dine fysiske plager og åndelig ro. I. Com forklarer vi hvordan å øve transcendent meditasjon.

Du kan også være interessert: Hvordan meditere med musikk Fremgangsmåte for å følge: 1

Først av alt bør du øve det med tillit . Du må vite og tro at denne øvelsen er veldig gunstig. Sett kjærlighet, konsentrere deg om hva du gjør og stol på hva det vil bringe deg.

2

Øv det på et veldig stille sted, borte fra all støy og mulig ubehag. Et sted hvor du er komfortabel og føler deg god og hvor ingenting forstyrrer din praksis.

3

Hvis du foretrekker, følger øyeblikket med musikk som vil hjelpe deg med å slappe av. I tillegg kan røkelse hjelpe deg med å nå denne tilstanden med maksimal ro.

4

Pust inn dypt og konsentrere deg om pusten din . Konsentrere deg om hvordan luft kommer og går gjennom lungene dine og tror at du regenererer hver gang du gjør det. Nyt disse øyeblikkene, og litt etter litt vil du sette tankene dine i hvitt.

5

Når du har klart å slappe av, visualiser hva du lengter etter . Hva du vil forbedre eller oppnå. Gjør det gjennom mentale bilder. Med kroppen helt avslappet, tenk ikke mer enn hva du vil.

6

Øv automatisk forslag . Dette er måten å fortelle kroppen din at du virkelig kan få det du vil ha, at du er forberedt på det. Du vil begynne å føle og føle deg fysisk nær dine mål. På denne måten forbereder du seg til å handle hver dag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Øv meditasjon med utholdenhet.
• Følg henne med en mantra hvis du ønsker det.