Føler du det i det siste er du nervøs? Det er tider i våre liv hvor vi er mer nervøse, enten ved noen endring eller ved å gå på en ny vei, og i øyeblikket har vi en tendens til å føle seg mer engstelig, med vanskeligheter med å slappe av og sove. I disse perioder er det tilrådelig at vi velger et liv borte fra stress for å kunne roe seg, og i denne forstand kan infusjonene hjelpe oss siden de er laget med medisinske urter som vanligvis har egnede egenskaper til dette formålet. I vi skal finne ut hva som er de mest avslappende infusjonene, slik at du vet hva du bør ta når du føler deg engstelig.
vendelrot
Det er en av plantene som er mest vant til å forberede avslappende infusjoner, siden det bidrar til å forene jorden, samt bidra til å roe angst og redusere nerver. Det er et medisinsk urt som har beroligende og beroligende egenskaper som vil hjelpe oss å lindre oss selv når vi er i stressperioder som gjør oss til å slappe av og føle seg bedre.
For å forberede infusjonen trenger vi bare:
- 1 kopp vann
- 1 ss tørket kamille blomster
Du må koke begge ingrediensene og la dem lage mat i 12 eller 15 minutter. Da må du bare spenne væsken og holde seg med vannet og kaste bort blomstene. Ta det før du sover eller etter å ha spist, og du vil føle fordelene. I vi oppdager hvordan valerian fordeler.
pasjons
Det er en av de mest brukte plantene for å bekjempe søvnløshet siden det har beroligende egenskaper som bidrar til å slappe av musklene og sinnet og bedre forene søvn. Men i tillegg reduserer det også nerver og angst, og får en perfekt avslappende effekt for å lindre stress.
For infusjon av lidenskapsløft trenger du:
- 1 skje av passionflower
- 1 kopp vann
Fremgangsmåten for forberedelse er veldig enkel fordi bare du må koka vannet og når du ser at det bryter kjelen, må du sette brannen ut, legge til medisinsk urt og dekke potten. La det sitte i 5 minutter, spenne det ved å lagre væsken og drikke den. Hvis du ikke liker smaken, kan du prøve naturlige søtningsmidler som honning eller stevia.
I vi forteller deg hvordan du tar lidenskapsløft for angst.
balsam
En annen av de beste avslappende infusjonene er melissa, et medisinsk urt som hjelper til med å behandle nervøsitet og lindre oss i stressetider takket være sine avslappende egenskaper. Det anses også som en god infusjon for å bekjempe søvnløshet fordi den har naturlige narkotiske egenskaper som får deg til å sove bedre og dypere.
For å gjøre denne melisa-infusjonen trenger du:
- 1 ss melissa
- 1 kopp vann
Utviklingsmåten er også veldig enkel fordi du bare må koka vannet med melissa og la det lage mat sammen i 10 eller 15 minutter. Deretter må du spenne infusjonen og søte det, hvis du vil, med litt honning eller brunt sukker. Ta det når du vil slappe av.
Tila
Kalk er en av de mest populære plantene for å roe nervene og føle seg mer avslappet. Årsaken er at det er en urt med avslappende egenskaper som bidrar til å redusere angst, stress etc. Det er også perfekt å sovne fordi det inneholder beroligende egenskaper som vil hjelpe deg med å unngå søvnløshet og hvile bedre om natten.
For å gjøre det trenger du:
- 1 ss kalk
- 1 glass vann
Kok de to ingrediensene i en gryte i 10 eller 15 minutter, og trykk deretter på infusjonen for å være alene med det infiserte vannet. Hvis du vil søte det, foreslår vi at du prøver naturlige søtningsmidler som honning fordi de inneholder rike næringsstoffer til kroppen.
Triks å slappe av
I tillegg til å ta avslappende infusjoner, anbefales det også at i stressperioder velger du noen metoder som vil hjelpe deg å redusere nervene og føle deg bedre. En av de beste aktivitetene du kan gjøre er for eksempel idrett siden du vil brenne energi, aktivere kroppen din og føle deg fysisk tretthet etter trening. Det er best å gå en løp, sykkel eller gå til en aerob klasse som vil få deg til å svette så vel som bort fra problemene en stund.
Det anbefales også at du lærer å puste og kontrollere tankene dine . For dette kan du sette avslappende musikk hjemme, lese en bok eller gjøre meditasjon. Latter er også en kraftig alliert for å kvitte seg med nerver, så se på en komediefilm eller gå på en latterssesjon kan være gode ideer å slappe av.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar