Graviditet er et stadium hvor kvinnen er utsatt for mange forandringer, spesielt av hormonaltype, noe som forårsaker noen endringer i deres karakter og også i søvnen. Faktisk er det gravide kvinner som sier at de har mye mer søvn og sover bedre, mens andre har noen episoder av søvnløshet eller forstår at de ikke sover godt.
For disse endringene som produseres av svangerskapet, må vi legge til at mange kvinner må endre stillingen som de vanligvis sover for ikke å skade barnet og at deres egen helse ikke er i fare. Det er vanlig å spørre hva som er den beste stillingen som skal ligge i sengen, noe som fører til mange flere tvil når det gjelder å sove ansiktet ned, siden det ikke alltid er det beste alternativet. Vi skal gi deg noen retningslinjer slik at du kan vite om det er dårlig å sove i magen mens du er gravid .
Sove ansiktet ned i svangerskapet i første trimester
Det er mange kvinner som sover på magen. En posisjon som de vanligvis gir opp når de blir gravid av frykt for å skade barnet. Denne stillingen er imidlertid ikke skadelig i seg selv, men det er alltid tilrådelig å konsultere legen for å vurdere denne muligheten og kan gi de mest hensiktsmessige retningslinjene til hver gravid kvinne.
De fleste fagfolk er enige om at det ikke er dårlig å sove i magen mens de er gravide, ikke for moren eller for babyen. Faktisk, i de første månedene av graviditeten er det vanligvis ingen kontraindikasjon for deg å sove i denne stillingen, hvis det er der du bedre forene drømmen og merker at du hviler mer.
Sove ansiktet ned i svangerskapet i andre og tredje trimester
Som graviditeten utvikler seg, kan situasjonen endres. Generelt er denne stillingen ikke kontraindisert, selv om den er i de siste månedene av svangerskapet. Det eneste som skjer er at når tripitaen øker, kan du være ganske ubehagelig i denne stillingen. Dette betyr at kvinner ved mange anledninger slutter å sove på magen mens de er gravide fordi for mange blir det umulig fordi de ikke føler seg bra på sengen. Denne stillingsendringen skjer også ubevisst, fordi selv om legen har fortalt deg at du kan sove slik, vil babyens beskyttelse og frykten for å skade ham ufrivillig alltid seire i hans sinn.
Du kan også være interessert i Hvordan ha en sunn graviditet.
Slik unngår du risikoen for å sove på magen under graviditeten
Hvis du har tatt beslutningen om å sove i magen mens du er gravid, og du føler deg komfortabel, er det en rekke retningslinjer som kan hjelpe deg med å hvile bedre hele tiden du er i sengen.
- Hvis du går i dvale i mange timer, kan det være lurt å endre stillingen flere ganger gjennom hele natten slik at ekstremitetene ikke sovner og du ikke merker ubehag i ryggraden. Men hvis du er veldig komfortabel, trenger du ikke å gjøre det.
- I de tilfellene hvor du ikke føler deg veldig komfortabel i den posisjonen fordi tripita allerede har vokst mye, kan du bruke noen puter som hjelper deg med å sove i magen . De er puter som selges i de butikkene av artikler for gravide og for babyer. Sannheten er at noen ser ut som små matter. Spesiellheten er at de har hull eller hul i midten der du kan plassere magen slik at den ikke berører madrassen, og du utøver ikke press på det heller. I tillegg blir det oppdratt av resten av sidene, og hjelper deg med å opprettholde en riktig posisjon i kolonnen.
Fordelen med disse puter eller matter er at du enkelt kan plassere dem på sengen eller på andre overflater som er faste for å hvile eller utføre bestemte aktiviteter, for eksempel å lese en bok. Du kan også være interessert i hvordan du sover bedre under graviditeten.
Kan du sove på ryggen mens du er gravid?
I løpet av de første månedene av svangerskapet kan du sove uten problem i noen stilling. Men som graviditeten utvikler seg, og spesielt de siste månedene, er det bedre at du aldri sover på ryggen . Nøkkelen er at du vil få mer ryggsmerter fordi livmoren allerede har mer vekt på grunn av størrelsen på babyen og væskene, og du vil følgelig oppleve mer press i området.
Men også sovende på ryggen kan bli farlig under graviditeten, siden den dårligere vena cava presses, som er ansvarlig for å føre blod fra bena til hjertet. På denne måten, hvis denne venen komprimeres ofte, er det mulig at du vil se sirkulasjon, respiratorisk og til og med fordøyelsesproblemer.
Supine hypotensjon syndrom vises vanligvis, noe som er mer vanlig etter graviditetens andre trimester. Dens viktigste symptomer er svimmelhet, svette, takykardi eller kvalme, blant annet, noe som forbedrer seg når du skifter stilling i sengen.
Dette er tips vi gir deg om hvorvidt det er dårlig å sove i magen når du er gravid, selv om vi påminner deg om å alltid konsultere legen din for å indikere den mest hensiktsmessige stillingen og avklare frykten for om barnet er skadet eller ikke. Du kan også være interessert i stillinger å sove i svangerskapet.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar