Selv om kulde ikke er et alvorlig helseproblem, hvis det er et ganske vanlig problem, og hvis det ikke behandles godt, kan det føre til andre helsemessige forhold. I tillegg, når vi er forkjølet, koster alt mer, selv søvn kan bli et problem på grunn av generell ubehag og pustevansker.
Hvis du har en forkjølelse, og du har problemer med å sove, eller du ikke kan sove mange timer på rad, må du fortsette å lese denne artikkelen i .com der vi forteller deg hvordan du sover bedre med en kald, slik at du kan sovne og dermed gjenopprette før.
For å få en bedre natts søvn med forkjølelse må vi først gjøre det vi kan for å få nesene våre avdekket før de går i seng.
Det beste alternativet til å kutte nesen når vi er forkjølet, er å først bruke saltoppløsning for å rense nesesekresjonene, og når vi har klart å utvise maksimal slemmengde, bruk en decongestant. Vi må være forsiktige med bruk av denne typen dråper for å avdekke nesen, siden hvis vi misbruker dem, vil vi få en rebound-effekt, i stedet for å dekonstruere nesepassene vil disse bli blokkert enda mer på grunn av betennelse enn misbruk av disse medisinene det fører.
En annen måte å få lindring fra kulden og puster bedre er å bruke fuktighet, så det er tilrådelig å ta et godt bad med varmt vann eller lage en damp før du går i dvale.
Faktisk er bruk av damper sterkt anbefalt for å rydde luftveiene, og fremfor alt er det godt å lindre kulde med eukalyptus. For dette bør du bruke noen dråper eller noen blad av eukalyptus for å lage damper og få bedre resultater for å lindre symptomene på forkjølelsen.
Eukalyptus er meget indikert for å lindre denne tilstanden på grunn av dets antiinflammatoriske, antiseptiske, antitussive og eksplosive egenskaper, som kommer fra komponentene der vi finner eukalyptol. Disse egenskapene gjør det perfekt for å bekjempe åndedrettsproblemet og å sove bedre med forkjølelse, siden det bidrar til å lindre hoste, for å utelate slim, for å redusere betennelse i luftveiene og for å redusere infeksjonsrisikoen.
I tillegg er et godt alternativ å alltid ha et fuktig miljø som vil hjelpe deg å sove bedre med en forkjølelse, å legge en luftfukter i rommet ditt.
For å hjelpe deg med å lindre symptomer, kurere deg selv og slik at du kan sove bedre med en forkjølelse, bør du velge å ta litt infusjon før du går i dvale. Det finnes flere gode infusjoner for kulde, som for eksempel eucalyptus, honning og sitron eller ingefær infusjoner .
En av de mest brukte infusjoner for kaldt er ingefær og for å gjøre det, anbefaler vi at du skreller ingefærrot og krydderur i 10 minutter. Du kan ta denne infusjonen opptil 3 ganger om dagen, og hvis du vil få bedre resultater, anbefaler vi at du legger til litt honning og sitron for å lindre symptomene på forkjølelsen.
Ta disse varme infusjoner et par minutter før du går i dvale, og du vil legge merke til hvordan de hjelper deg å løsne nesen og komme til å sove . Puste bedre og være mer avslappet takket være disse infusjonene, er jeg sikker på at du får hvile bedre om natten med forkjølelse.
Når du allerede har åpnet nesen, enten med dråper eller fuktighet i form av damper eller varmt bad, og har tatt en infusjon for å lindre symptomene, trenger du bare å legge en pute eller et brettet teppe under madrassen på sengen din å, vel, sov litt innlemmet.
Faktumet om å sove litt innlemmet, men aldri komme til å sitte, forenkler pusten og derfor lindrer oss av ubehag i kulde og tillater oss ikke å hvile bedre. Sikkert, med alle disse tipsene får du mye bedre søvn om natten mens du er ferdig med å kurere forkjølelsen.
Det er viktig at du husker å følge behandlingen som legen har foreskrevet hvis du er kommet til ham, siden denne måten du vil forbedre før og forkjølingen ikke vil bli komplisert. Hvis du ser at dagene går forbi og forkjølingen vedvarer, blir verre og du kan ikke sove godt, gå til legen igjen for å gi råd og hjelpe deg med å gjenopprette.
Hvis du har likt å vite hvordan du sover bedre med en forkjølelse, er du sannsynligvis interessert i å vite hvordan du skal ta forkjølelse eller hvordan du skal bekjempe forkjølingen med hjemmemekanismer.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar