Noen mottar hver sesong med glede, eller kanskje med vane, det bestemte er at det uten å føle kulde eller varme, viser kroppene ikke stor nyhet, men en prosentandel av befolkningen før vårens manifest oppstår, er en tilstand kjent som asteni, som presenterer med symptomer som tretthet, tretthet, døsighet og apati. Selv om denne midlertidige tilstanden ikke har noen spesifikk behandling, er det noen tiltak som vil hjelpe deg med å lindre det, slik at vi i denne artikkelen forklarer hvordan du kan bekjempe vårens asteni .
Vårt asteni oppstår på grunn av en kroppsreaksjon på endringer i lys og temperatur som er relatert til tidsendringen som oppstår med ankomsten av sesongen.
Denne uorden manifesterer seg således med symptomer som tretthet, apati, tretthet når du utfører oppgaver, irritabilitet, døsighet, mangel på appetitt og seksuell lyst og generell ulempe. Vi anbefaler at du konsulterer vår artikkel om hva som er symptomene på vårenastheni å kjenne dem i dybden.
Disse symptomene kan vare i noen dager eller uker, til kroppen vår blir vant til det og vender tilbake til normal rytme, men i tilfelle det varer for lenge, er det nødvendig å konsultere en medisinsk spesialist for å avgjøre om det er en annen tilstand.
En viktig nøkkel for å bekjempe vårens asteni er å sove så lenge kroppen din normalt trenger, det vil si minst 8 timer om dagen. unngå i løpet av de første ukene av sesongen for å unravel, fordi dette bare vil få deg til å føle tretthet og tretthet sterkere. På denne måten må du ta alle nødvendige tiltak slik at søvnen er avslappet og du hviler til det maksimale.
På samme måte vil det være viktig at du tar vare på kostholdet ditt for å redusere effektene av vårens asteni på kroppen din. Det vil være viktig at du inkluderer i kostholdet karbohydrater som gir deg en stor dose energi, samt frukt og grønnsaker som garanterer inntaket av vitaminer og mineraler for å opprettholde immunsystemet i full ytelse. Det vil også være viktig å holde kroppen hydrert, så du bør drikke store mengder væsker : vann, juice, ikke-karbonholdige drikker, etc.
Samtidig vil det være sterkt anbefalt at du tar en type vitamin supplement for å hjelpe deg med å styrke dine forsvar, som kongelig gelé, et veldig nyttig supplement når du kjemper vårenastheni naturlig.
På den annen side kan avslappingsøvelser som yoga og pilates hjelpe kroppen din med å få mye bedre klimaendringer i sesongen. Også treningen av kardiovaskulær aktivitet vil hjelpe deg å sovne og tømme stress.
Samtidig bør du unngå å stimulere stoffer som kaffe og andre matvarer med koffein, spennende drikker eller tobakk. På den måten frigjør du spenningen i kroppen din og favoriserer kroppens og tankens helse.
Også noen røtter av planter som ingefær eller ginseng er veldig nyttige for å forbedre denne stemningen og gi vitalitet. Dermed kan infusjonene av disse naturlige produktene være svært hensiktsmessig når det gjelder å bekjempe vårens asteni.
En annen god teknikk er å organisere turer og planer som gjør at du føler deg godt humør, salt, nyt byen og det gode været, pust frisk luft og ikke le uten å stoppe, du vil se hvordan i noen dager vil du føle deg bedre
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
- Hvis du ikke føler noen forbedring eller symptomene øker, kontakt legen din igjen.
Legg Igjen Din Kommentar