Betennelsen i føttene kan skyldes flere faktorer blant annet skille ut væskeretensjon, graviditet, fedme, dårlig ernæring eller litt hormonbehandling. Når du har hovne føtter i flere dager, er det tilrådelig at du går til legen din, det er praktisk for helsen din å bestemme hvilken som er årsaken til denne tilstanden.

I tilfelle dette skjer sporadisk, eller hvis du vil forbedre utseendet ditt og redusere symptomene mens konsultasjonsdagen kommer inn, gir Com deg flere tips som vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan svulme hovne føtter effektivt .

Du kan også være interessert: Hjem rettsmidler for hovne føtter Steg for å følge: 1

Før du tar hensyn til anbefalingene som vil hjelpe deg med å redusere betennelse i hovne føtter, er det hensiktsmessig å vite hovedgrunnene til denne irriterende tilstanden for å vite når det er praktisk å konsultere en spesialist.

Hovne føtter er presentert av:

• Væskeoppbevaring vanligvis forårsaket av dårlig kosthold eller en diett rik på salt. I vår artikkel hvordan du forhindrer væskeretensjon, gir vi deg tips for å unngå det.
• Hormonal endringer som de som oppstår under graviditet eller overgangsalder.
• Akkumulering av væske i området etter å ha tilbrakt mye av dagen, står, i samme stilling eller etter å ha gått for mye.
• Svelging av medisiner som prevensjonsmidler, medisiner for å behandle depresjon eller blodtrykk.
• Hovne føtter kan være et symptom på en underliggende tilstand som hjerte-, nyre- eller leverproblemer, så det er viktig å besøke legen for å finne årsaken.

2

Det første du bør huske på for å redusere føttene, er å holde deg tilstrekkelig hydrert, fordi hvis du har en tendens til å lide av væskeretensjon, må du drikke nok vann for å eliminere det. Det anbefales å drikke 2 liter vann per dag, et beløp som bør økes ved fysisk aktive mennesker, som trener eller som svetter mye.

3

En rask og svært effektiv måte å deflate hovne føtter på er å senke dem i 20 minutter i en beholder fylt med varmt vann med grovt salt . Begge elementene vil hjelpe deg med å lindre tretthet i området og redusere betennelsen effektivt.

Mens du har føttene i vannet, kan du bevege dem forsiktig i sirkler for å stimulere til sirkulasjon. Du kan utføre dette avslappende badet hver gang føttene føler seg betent og sliten.

4

For å forbedre effekten av dette badet og sørge for at føttene dine deflateres mer affektivt, kan du legge til det varme vannet av essensiell olje av mynte eller eukalyptus, eller hvis du har dem, tørre blader. Dette vil fremme blodsirkulasjonen ved å redusere ubehag forårsaket av betennelse.

I artiklene våre hvordan du lager mynte essensiell olje og hvordan du lager eukalyptusolje, forklarer vi hvordan du lager disse produktene hjemme.

5

Hvis du leter etter et enklere alternativ for å redusere betennelse i hovne føtter, legg deg ned og legg føttene på en høy pute eller støtte dem på veggen, vil dette føre til at blodet sirkulerer bedre etter tyngdekraften. Hvis du er borte fra hjemmet, bare sett deg på et komfortabelt sted og legg føttene til et nivå høyere enn setet ditt, for eksempel på et avføring, vil du legge merke til forbedringen med en gang.

6

Et kamillebad vil også bidra til å redusere føttene på en veldig enkel måte, og dette medisinske anlegget har mange fordeler for at helsen vår er en utmerket naturlig antiinflammatorisk.

Fyll en beholder med en eller to liter kamilleinfusjon som tidligere ble tilberedt og avkjølt, senk føttene dine i 20 minutter mens du forsiktig masserer området for å stimulere blodsirkulasjonen. Resultatene vil være gode.

7

I tillegg til å implementere disse løsningene på hovne føtter, anbefaler vi også at du kontrollerer dette problemet.

• Unngå å drikke brus fordi de inneholder natrium og bidrar til å beholde væsker.
• Du har lyse klær, mange kvinner bærer stramme bukser som presser bena og forårsaker at kroppsvæsker setter seg på anklene. Bytt de modellene til løse bukser, og du vil merke forskjellen.
• Masser føttene dine før du går til sengs, selv om du ikke er en ekspert på massasje, beveger alle føttene med fingertuppene, masser forsiktig, men forsiktig å sirkulere blodet bedre.
• Unngå salt, alkohol eller kaffe når føttene er betent.
• Øvelse, gå 45 minutter om dagen, gjør føttene, bena og sirkulasjonssystemet tilpas.

Husk at hvis føttens betennelse er vedvarende, er det praktisk å besøke legen din.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.