Rosacea er en kronisk og syklisk tilstand som påvirker huden og er vanligvis manifestert av rødhet og irritasjon av ansiktets dermis og noen områder av kroppen som nakke og bryst. I tillegg til riktig medisinsk behandling er det viktig å gjøre noen endringer i kostholdet da det finnes visse matvarer som kan forverre utbruddene av rosacea og fremme utseendet. Det er derfor vi har utarbeidet denne artikkelen for å vite hva du skal spise hvis du har rosacea .

Du kan også være interessert: Hva er symptomene på rosacea?

Hva å spise hvis jeg har rosacea

Tilstrekkelig ernæring for å kontrollere rosaceautbrudd og fremme helbredelse er basert på å følge en diett rik på alkaliske ingredienser, da disse forbedrer kroppens pH-nivå som er lavere enn normalt hos pasienter med denne tilstanden på grunn av at organismen har en lavere mengde oksygen. Derfor anbefales vanlig forbruk av følgende matvarer:

• Alkaliske grønnsaker som brokkoli, agurk, spinat, gulrøtter og kål. De har også lav kalorier og er ideelle for å redusere risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk.
• Både hvitløk og løk er alkaliske og favoriserer renslighet og blodkvalitet.
• Frukt som melon, druer, nektariner, bringebær og vannmelon. Alle gir fiber og essensielle vitaminer for å holde huden i god stand.
• Hele korn
• Fisk rik på omega 3 som sardiner, laks, torsk, ansjos eller sild.
• Vegetabilske melk som soya, ris eller havremelk.
• Rikelig vann (2 l daglig) for å eliminere giftstoffer og holde huden godt hydrert.

Hva anbefales IKKE å spise hvis jeg har rosacea

Når du lider av rosacea, er det best å unngå forbruket av disse matvarer med høyt syreinnhold, da disse fremmer irritasjon og betennelse i huden. Det anbefales å unngå følgende matvarer:

• Krydret mat, veldig krydret med krydder eller krydder som pepper, chili, sennep, ingefær, karri, etc.
• Mat rik på sukker og fett som kaker, sjokolade, brød, kjeks, stekt mat, pølser, etc.
• Biff.
• Syre frukter som appelsiner eller grapefrukt, tørket frukt og blåbær.
• Brus, alkoholholdige drikker og kaffe.
• Noen nøtter som pistasjenødder, nøtter eller cashewnøtter.

anbefalinger

Det er også viktig å unngå å spise for varme matvarer, da de kan forverre rosacea. Også ikke bare er det nok å gjøre endringer i det daglige kostholdet, men å ta vare på huden på en bestemt måte for å redusere symptomene på denne tilstanden. For dette anbefaler vi at du konsulterer artikkelen Hvordan ta vare på huden med rosacea og Hvordan lage masker for huden med rosacea.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.