Depresjon er en lidelse som har som hovedkarakteristisk en følelse av tristhet av stor intensitet. Det er det som kalles "reaktiv depresjon", som er generert av en ekstrem reaksjon på en ekstern hendelse, for eksempel en ulykke eller død av en kjære, denne typen depresjon er normal i møte med slike hendelser. Men det er også det han kaller " endogen depresjon ", som vises uten tilsynelatende ekstern årsak, og har en biologisk årsak. De som lider av det, blir invaderet av en overdreven følelse av tristhet og melankoli, har en tendens til å miste sin appetitt, har problemer med å sove blant annet. Selv om det er en vanskelig tilstand å behandle gitt karakteristikkene til symptomene, er det ikke umulig. Her vil vi gi deg noen tips for å behandle endogen depresjon .

Du kan også være interessert i: Hvordan komme seg ut av en depresjon Trinn å følge: 1

Gå til en spesialist lege. Denne type endogen depresjon, generelt, kan ikke overvinnes uten inngrep av en medisinsk spesialist. Det vil være han som indikerer de medisinske trinnene som skal følges, og vil sikkert også foreslå bruk av antidepressiva som et supplement til behandlingen.

2

Utfør trening Hvordan i alle lidelser relatert til humør, er trening den beste allierte. Det fremmer frigivelsen av endorfiner, hormonet relatert til glede og lykke. Å gå en tur, løpe, sykle daglig er noen av de anbefalte øvelsene i disse tilfellene.

3

Endre spisevaner. Som alltid er et godt kosthold viktig for kroppen din til å fungere 100%. Selv om du i depresjonstiden vanligvis ikke har en appetitt, kan du prøve å spise hver fjerde time. I tillegg til de fire grunnleggende måltidene, mellom den ene og den andre, prøver du å spise litt frukt. Det er nødvendig at kroppen din har alle nødvendige næringsstoffer for å bekjempe endogen depresjon . Forbruket av vitamin C anbefales, som finnes i sitrusfrukter, i enkelte grønnsaker og i nøtter. Også folsyre, som finnes i gulrøtter, tomater og epler.

4

Få akupunktur Eksperter fra faget anbefaler denne typen millenærteknikk, siden det fungerer fundamentalt med kroppens energi. Det kan være blokkert energi eller lav energi i visse områder, utgivelsen eller økningen er viktig, slik at energien strømmer naturlig.

5

Øv meditasjon Avslapping og pusteteknikker har svært positive effekter på disse typer sykdommer. Det er viktig å frigjøre spenning og prøve å få kroppen tilbake på balanse.

6

Prøv å støtte deg selv i dine kjære. Det er grunnleggende å stole på dem og la dem hjelpe. Hvis du trenger å snakke med noen, gjør du det. Mange ganger snakker vi om situasjonen, hjelper oss å forstå det og ønsker å endre det. Endringen starter fra deg.

7

Prøv å skrive dine følelser på et ark, ta dem ut. Skriv hvordan du føler og alt du tror. Desahogate. Deretter leser den, prøv å tenke på alle de positive tingene du har, klamre seg til den positive tenkningen.

8

Lag nye aktiviteter Prøv å implementere i din rutine en aktivitet du liker eller en hobby, noe som genererer nytelse i deg. Hvis du ikke finner noe som spenner deg, planlegger du noe annet som å besøke en venn, lese en bok, gå til parken.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Snakk med en lege for å finne ut hvordan du behandler endogen depresjon i detalj.