Mange mennesker lider av problemer når de sovner og hviler om natten. Det er mange faktorer som kan forårsake dette problemet, for eksempel stress eller nervøsitet; Men uansett årsak, blir søvnmangel et mareritt for de som lider. En god måte å bekjempe søvnløshet er infusjoner med urter eller medisinske planter med beroligende og anxiolytiske effekter. I denne artikkelen forklarer vi hva som er de beste infusjoner å sove.

Du kan også være interessert: Hva er de beste sovestillingene? Trinn for å følge: 1

Metoden for å forberede en infusjon som hjelper deg å sovne vil være den samme, uavhengig av hvilken plante som brukes:

• Det varmer vann, uten at det kommer til å koke.
• Legg til tørkede planter eller preparatposen.
• La hvile i noen minutter.
• Du kan legge til sukker eller honning for å søte det.

Vi anbefaler at du bruker noen medisinske planter eller andre, avhengig av årstiden, det vil si de som er sesongbestemte . Nedenfor avslører vi noen av de vanligste du kan ta for å forbedre søvnløshet.

2

vendelrot

Dette er en av de mest brukte medisinske plantene å sovne, samt nervøsitetsproblemer på grunn av å ha beroligende og beroligende egenskaper. Vi anbefaler at du konsulterer vår artikkel om hvordan du tar valerian for å oppdage alle måter å dra nytte av sine fordelaktige egenskaper.

Likevel vil denne urt ikke være egnet for gravide kvinner, folk som skal ha kirurgi eller som drikker alkohol på en gjentakende basis.

3

kamille

En annen urt som vil være veldig nyttig hvis du ikke kan sove godt, er kamille, en av de mest populære infusjoner av all tid, også brukt til fordøyelsessykdommer og andre hverdagsforhold, som du kan se i vår artikkel. Hvordan bruke kamille på dagen til dag Og er det i tillegg til sine avslappende egenskaper, kan denne urten også tjene til å utvikle mange skjønnhetstrykk med kamille .

4

Melissa eller sitronmelisse

Melissa vil også være veldig gunstig for å bekjempe problemer ved sengetid, så vel som nerver og angst takket være dens hypnotiske egenskaper. For dette vil det være nødvendig å ta mellom 3 og 4 kopper sitronmelisseinfusjon per dag, selv om det ikke skal tas av gravide eller ammende kvinner. Hvis du vil vite mer detaljer, ikke gå glipp av vår artikkel om hva som er egenskapene til melissa.

5

Tila

På samme måte er infusjonen av kalk en av de som anbefales å slappe av og være i stand til å hvile bedre om natten; For å forberede det, trenger du bare en halv teskje tørkede blomster for hver kopp vann. På samme måte som med kamille kan du også bruke den til å lindre mageproblemer og mange andre forhold takket være dets medisinske egenskaper.

6

California Poppy

Denne andre planten har også beroligende og hypnotisk effekt som vil få deg til å slappe av mer og bedre under søvn. Hvis du ikke vet denne medisinske blomsten, kan du gå til nærmeste urtebutikk eller butikk, og du vil finne den.

7

Passionflower eller lidenskapsblomst

Selv om det er mindre kjent, har denne urten anxiolytiske egenskaper og en mild hypnotisk kapasitet, så det virker som en beroligende og beroligende. På samme måte har den andre fordeler for den menneskelige organismen som du finner i hvilke er egenskapene til passionsblomstring.

Selv om du tar medisiner for søvnløshet eller angst, bør du kontakte legen din på forhånd. Det er heller ikke anbefalt for gravide eller de som ammer.

8

lavendel

I tillegg til å være en aromatisk plante som kan brukes til å sette hjem, har lavendel blitt brukt siden antikken som en avslappende, så det vil også være gunstig å bekjempe søvnløshet. Du kan også plante lavendel hjemme og holde den praktisk når du trenger det.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Hvis søvnløshetsproblemer vedvarer, besøk lege.
• Hvis du har noen sykdom, kontakt legen din før du tar infusjoner.