Fordeler med fastende kokosnøtt vann

Kokosnøtt er en tørket frukt som ekstraheres fra kokospalmer, også kjent vitenskapelig som Cocos nucifera, og som dyrkes i de mest tropiske landene. En av de mest umodne kokosnøtter er en væske som vi kjenner populært som kokosnøtt vann, som er en mat som har blitt konsumert i årevis av rikdom i næringsstoffer og dets forskjellige medisinske egenskaper.

Noen studier har vist at kokosvann har forskjellige fordeler for helsen, blant annet for å hjelpe til med å gå ned i vekt, takket være dens rikdom i mineraler og lavt fettinnhold, spesielt hvis det brukes i tom mage. Det er derfor, i denne artikkelen, forklarer vi hva som er fordelene med kokosnøttvann .

Du kan også være interessert i: Fordeler med fastende kokosnøttolje

Ernæringsmessige sammensetning og egenskaper av kokosvann

Kokosvann er en væske rik på næringsstoffer som ekstraheres fra umodne eller fortsatt grønne kokosnøtter. Dette vannet har hovedsakelig gode fuktighetsgivende, antidiabetiske, diuretiske og slankende egenskaper på grunn av dets ernæringsmessige sammensetning :

  • Vann: mer enn 90% av denne væsken består av dette næringsstoffet, som skylder sin gode fuktighetskraft.
  • Fiber: kokosnøttvann inneholder 2 gram av næringsstoffet per glass, som også gir satiating og gode egenskaper for tarmtransittrasjon.
  • Vitaminer: innholdet i gruppe B-vitaminer skiller seg ut (B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12). I tillegg inneholder den også vitamin C, men i mindre grad.
  • Mineraler: Det er en stor kilde til mineraler og sporstoffer, hvorav kalium, fosfor, selen og krominnholdet skiller seg ut, noe som gir vanndrivende, energiske og antioksidantegenskaper.
  • Til slutt er dette vannet svært lite i kalorier og karbohydrater, og dessuten er dets fettinnhold nesten ikke-eksisterende.

Egenskaper og fordeler med fastende kokosnøtt vann

Takket være egenskapene og dens rikdom i næringsstoffer er de store fordelene med kokosvann i fasting følgende:

Det er en naturlig isotonisk drink

Faste kokosnøttvann er et utmerket valg for å starte dagen, da det inneholder fuktighetsgivende og energiske egenskaper som hjelper deg å være mindre sliten i løpet av dagen. I tillegg er det også ideelt å ta etter trening, siden innholdet i magnesium, kalium og fosfor gjør dette vannet til å virke på samme måte som en isotonisk drikk som hjelper deg med å rehydrere etter trening.

Bekjempe noen fordøyelsesproblemer

Takket være fiberinnholdet kan kokosvann også være et godt naturlig middel for å lindre noen fordøyelsesproblemer. Denne drinken har lenge vært brukt i mange land for fordøyelseskanaler, som behandling for problemer som fordøyelsesbesvær, forstoppelse og / eller parasitter i tarmen.

Reduserer væskeretensjon

Faste kokosnøttvann er en væske som inneholder en stor rikdom i noen mineraler som kalium. Dette mineralet gir dette vannet med gode vanndrivende egenskaper som hjelper oss med å beholde mindre væske i kroppen, da det øker urinnivået og reduserer nivået av natrium.

Det er lite kalorier og fett

Denne naturlige drikken er spesielt indikert i enhver diett å gå ned i vekt på grunn av dets slankende egenskaper. Denne væsken er svært lav i kalorier og karbohydrater, slik at den har lite sukker, og dessuten hjelper den ikke med mye vekt i tillegg til vekttap for å redusere kolesterolnivået.

Forhinder for tidlig aldring av huden

Takket være sin rikdom i selen, kan vi inkludere sin antioksidantkraft innenfor fordelene med kokosvann. Denne drikken brukes også til hudpleie, siden disse egenskapene beskytter den mot den cellulære oksidasjonen forårsaket av frie radikaler som ødelegger det og dermed accelererer for tidlig aldring av huden.

Andre fordeler med kokosnøtt vann

I tillegg til de store fordelene ved dette vannet når det tas i fasting, er det også mange flere fordeler med kokosnøttvann blant hvilke følgende skiller seg ut:

  • Kokosvann er indisert for personer med diabetes fordi det regulerer blodsukkernivået og reduserer nivået av glykosylert hemoglobin.
  • Dens rikdom i magnesium og kalium gir vasodilatoregenskaper som bidrar til å regulere blodtrykksnivåene og forhindre noen sykdommer som hypertensjon.
  • Dens antioksidantmakt kan også forhindre utseendet på enkelte typer kreft, da det bremser produksjonen av kreftceller og svulster.
  • Takket være rikheten i vann, kan det også forhindre utseendet av steiner i nyre, og i tilfelle lider dem, letter det utdriving takket være dens vanndrivende egenskaper.

Kontraindikasjoner av kokosvann i faste

Denne naturlige drikken gir mange fordeler som vi har sett, men det er også noen kontraindikasjoner for kokosnøttvann, spesielt hvis det tas i overkant:

  • Diabetikere: før vi har kommentert at det er bra for personer med diabetes, men vi må påpeke at det er moderat i disse tilfellene fordi det til slutt inneholder sukker, selv om de er få, og derfor vil den aktuelle dosen avhenge av hver person . Derfor behøver du ikke ta det, og du må konsultere legen.
  • Hypertensjon: i dette tilfellet skjer det samme, siden det inneholder mineralsalter, og derfor vil mengden som skal avhenge av hvert tilfelle, men du bør aldri drikke flere ganger om dagen hvis du lider av dette helseproblemet.
  • Nyresten: På grunn av de samme mineralsaltene, er dette vannet indisert i lave doser for å behandle nyresteinproblemer, men er kontraindisert i høye doser.

Før du begynner å drikke kokosvann på egenhånd for å forebygge eller behandle et helseproblem, er det best å konsultere situasjonen med legen din, og han vil fortelle deg om det er bra for deg og i hvilke mengder.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar