Irritabel tarmsyndrom, også kjent som irritabel tarmsyndrom, er en av de vanligste kroniske fordøyelsessykdommene. Det er preget av magesmerter, ledsaget av endringer i tarmrytmen som kan gi diaré, forstoppelse eller andre irriterende symptomer som øker pasientens følsomhet overfor bestemte matvarer. Selv om de eksakte årsakene ikke er kjent, er det en gang diagnostisert at det er svært viktig at pasienten blir matet riktig for å unngå plagsomme episoder. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, i. Com, forklarer du hvordan du skal spise hvis du har irritabel tarm .

Du kan også være interessert i: De beste infusjonene for irritabel tarm. Steg for å følge: 1

Det irritable tarmsyndromet har ingen opprinnelse som kan bestemmes nøyaktig, og det har heller ingen spesiell behandling utover å ta vare på mat, unngå stressspor og trene ofte for å forbedre tarmens tilstand og unngå ubehag. Hvis disse anbefalingene følges, presenteres overraskende forbedringer i pasientens helsestatus.

2

Hvis du har irritabel tarm, bør du unngå å spise rikelig. Han foretrekker de mindre porsjonene og velger å spise fem ganger om dagen, i stedet for store porsjoner bare tre ganger om dagen.

Etter denne anbefalingen er det viktig å fremme fordøyelsen og unngå ubehag forårsaket av irritabel tarm.

3

Det er også viktig å spise sakte og tygge maten riktig. Å spise raskt påvirker ikke bare fordøyelsen, men favoriserer også produksjon av gasser, noe som øker ubehag i tilfeller av irritabel tarmsyndrom.

4

Hvis du lider av irritabel tarm, bør du unngå eller fjerne fra kostholdet dine matvarer som øker ubehag og symptomer, for eksempel:

• Veldig fettete matvarer og matvarer (pølser, junk food, stekt mat, etc.)
• Behandlet sukker, søtsaker og bakverk
• Stimulerende matvarer som kaffe, te, sjokolade eller brus
• alkohol
• Meieriprodukter: melk, ost, yoghurt, smør
• Krydret eller krydret mat, da de irriterer tarmene mer
• Matvarer som produserer flatulens, som kålfamilie, belgfrukter, løk eller nøtter

5

Å spise med irritabel tarm er det viktig å følge et sunt kosthold der nevnte matvarer fortrinnsvis ikke er inkludert. Det er viktig at:

• Velg alltid sunne preparater som bakt, grillet, dampet eller kokt mat
• Unngå søtsaker og opt i stedet for frukt
• Det er viktig at du eliminerer fra kostholdet ditt eller unngå grønnsaker og belgfrukter som produserer flatulens, da inntaket øker ubehagene betydelig.
• Hold deg godt hydrert ved å konsumere minst 2 liter vann per dag
• Unngå meieriprodukter og konsum soyaprodukter i stedet
• Hold stressnivået lavt og trene enhver aktivitet eller sport hver dag, da dette favoriserer intestinal transitt, reduserer symptomene, reduserer spenningen og forbedrer helsen din

6

Det er noen medisiner for å lindre ubehag forårsaket av irritabel farge, men de bør bare konsumeres under medisinsk tilsyn og etter forrige indikasjon på spesialist.

Etter disse forslagene og indikasjonene på legen din, vil du klare å kontrollere irritabel tarm og lære å leve mye bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.