Kanskje du har lagt merke til at det er vanskeligere for deg å beholde urinen, og det fører til små tap. Det er et vanlig problem, en av hver fire spanjoler lider av urininkontinens. Imidlertid søker 65% av de berørte ikke løsninger fordi de anser det som en vanlig prosess knyttet til overgangsalder (37%), fordi de tror at det ikke er noen 25% løsning eller på grunn av skamme som genererer snakk om det. Dette er data fra studien av urininkontinens og livskvalitet hos kvinner i primærhelsetjenesten. Og er det fortsatt i dag er det mange falske tro på dette problemet.
Det er falskt at det er en eksklusiv patologi av eldre kvinner . Svekkelsen av bekkenbunnen, som er muskulaturen som omgir blæren, er større som årene går forbi og dette øker risikoen for inkontinens . Det kan imidlertid oppstå i alle aldre, siden andre faktorer (for eksempel å være overvektige, jobber som krever fysisk innsats, forstoppelse, kronisk hoste eller fødsler) kan favorisere det. Faktisk har 5% av de kvinnene under 45 under urin tap. I tillegg lider 15% av menn over 65 år, og årsakene er vanligvis relatert til prostata problemer.
Stressinkontinens som forårsaker tap når du løper, hopper, hoster, ler, etc. Det skyldes en svekkelse av bekkenbunnsmusklene. De kjente Kegel-øvelsene (som består i å lage frivillige sammentrekninger av blærens muskel) tjener til å forsterke den. I tillegg oppnår kinesiske baller og pessarer, som er koniske formede enheter, den samme effekten. Begge er plassert 15 minutter om dagen i vagina og sammentrekninger av musklene må gjøres slik at de ikke faller.
3Det er en viss tro på at hvis du har inkontinens, må du drikke mindre væsker som er falske, fordi å drikke mindre urin er mer konsentrert, noe som irriterer blæren og det er nødvendig å urinere oftere. Væskeinntak bør være vanlig, uten utmattelse fordi det utvider blæren. Unngå så mye som mulig alkohol og te fordi de er diuretika og øker dannelsen av urin.
En liten øvelse hjelper, men for mye skade å stoppe inkotinens hos kvinner . Det er noen øvelser som bidrar til å styrke bekkenbunnen. Men det har blitt sett at profesjonelle idrettsutøvere, når de gjør for mye abdiminal kraft, presser blæren og det gjør sphincteren til å jobbe hardere for å unngå tap. På lang sikt svekkes det.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
tips- Hvis du har inkontinens, gå til legen din for å hjelpe deg med å håndtere dette problemet.
Legg Igjen Din Kommentar