De mirakuløse dietter som hjelper oss med å gå ned i vekt raskt, er ikke det mest tilrådelige å oppnå dette målet på en sunn måte, ettersom det etter en kort tid ser ut som om vi får tilbake kiloene vi mistet. Derfor er det best å gå ned i vekt på en mer progressiv måte ved å ta et balansert kosthold og gjøre moderat daglig trening og tilpasset vår tilstand og helse. Innenfor balansert kosthold kan vi inkludere fettforbrenningssaft og rister som hjelper oss med å redusere størrelser på en sunn måte. Fortsett å lese denne artikkelen og oppdag de beste frukt- og grønnsakshakeoppskrifter for å gå ned i vekt .
Ananas, agurk og selleri slanking smoothie
Blant de beste fruktene å gå ned i vekt er ananaset og blant de beste grønnsaker å gå ned i vekt er agurk og selleri . De tre ingrediensene har depurative, avgiftende, fettforbrennings- og satiating egenskaper, samt gir mye fiber for å regulere tarmtransitt og mange vitaminer og antioksidanter. Derfor foreslår vi at du prøver denne deilige oppskriften på ananas, agurk og selleri shake for å gå ned i vekt :
ingredienser
- 1/2 ananas
- 1 agurk
- 1 selleri
forberedelse
Skal ananaset i små stykker og rengjør, skjell og kiks agurk og selleri i stykker. Legg alt i blender eller mikser og bland godt til du får en jevn juice der ingrediensene er godt rørt. Du kan legge til et glass soya melk eller ris hvis du vil at den skal ha en tekstur og smaken av smoothie, eller du kan legge den som juice. Ta det mellom 3 og 5 ganger i uken, og fra det første begynner du å legge merke til at du går ned i vekt.
Vannmelon og jordbær smoothie å miste vekt
En annen av de beste oppskrifter for hjemmelagde smoothies å gå ned i vekt er vannmelon og jordbær . Disse to fruktene har svært få kalorier, men de har mye fiber. I tillegg inneholder vannmelon mye vann og har et høyt nivå av arginin som vil hjelpe oss å miste vekt, rense kroppen, eliminere væsker og brenne fett. For sin del hjelper jordbæren å fordøye maten godt, forbedrer tarmtransitt, er veldig satiating og antioksidant, egenskaper som også vil hjelpe oss med å redusere noen størrelser. Følg denne oppskriften på vannmelon og jordbær smoothie å gå ned i vekt :
ingredienser
- 5 jordbær
- 2 stykker vannmelon
- 1 stor kopp soya eller rismelk
forberedelse
Klipp vannmelonskivene i små stykker og fjern peeling og frø og legg dem til blenderen. Ha jordbærene av bladene og legg til stykkene også til blenderen sammen med melkekoppen. Bland eller rist til det er jevnt og godt blandet, og du kan drikke det. Husk at du kan legge til litt is for å gjøre det mer forfriskende.
Du kan ta denne risten en gang om dagen eller, i det minste, 3 dager i uken for å sikre at du utnytter effektene til å gå ned i vekt.
Grønn te og ananas Fat Burning Smoothie
Hvis du lurer på hvordan du gjør frukt og grønnsaker med fettforbrenning, bør du vite at grønn te er en annen viktig ingrediens for å gå ned i vekt, brenne fett og rense kroppen mens du gir antioksidanter og flere vitaminer. Hvis vi kombinerer grønn te med den store beroligende, avgiftende og fettforbrennende kraften i ananaset, vil vi uten tvil oppnå en av de beste frukt- og grønnsaksmoothiesene som er gjort hjemme. Vær oppmerksom på følgende trinn for å gjøre det:
ingredienser
- 2 store ananasskiver
- 1/2 liter grønn teinfusjon
forberedelse
Skal ananasskiver og klargjør infusjonen av grønn te, for dette kan du velge å bruke kommersielle teposer eller gjøre det med de tørkede bladene som du finner i herbalists. Kapp ananaset i små firkanter og legg det til blenderen eller miksen med teen og bland godt til den er godt integrert og du har en deilig og effektiv risting.
Ikke legg til sukker eller honning, hvis ananas er litt sur, kan du legge til en teskje stevia og husk å velge en mer moden ananas til neste riste og lagre søtningsmiddelet som unngås best å gå ned i vekt. Ta dette rist 3 ganger i uken, og i den første måneden har du lagt merke til en stor forandring. Hvis du tar det bra, er dette en av de beste hjemmelagde smoothies for vekttap .
Rist av agurk og sitron for å gå ned i vekt
Som vi har sett, er agurk et av de beste alternativene til å gå ned i vekt, og hvis vi kombinerer det med rensekraften og fettforbrenderen av en sitrus som sitron, vil vi ha en av de beste juiceene å miste vekt. Hvis vi foretrekker skuringens tekstur, er det viktig at melken vi bruker, er vegetabilsk, som vi tidligere har sett i andre oppskrifter, og at den er så naturlig som mulig.
ingredienser
- 1 agurk
- 2 sitroner
- 1 glass soya melk eller ris
forberedelse
Vask, skell og hakk agurk og trekk saften fra sitronene. Tilsett ingrediensene med glass melk i blender eller blender og behandle til alt er godt blandet. Utvilsomt er dette en av de beste shakes å gå ned i vekt i en uke, uten tvil med så få dager, og du vil merke dens effekter, og det er en av de beste alternativene når vi prøver å miste noen pounds på kort tid. For dette kan du ta det en gang om dagen i maksimalt 2 uker.
Rist av agurk, aloe og ananas for å gå ned i vekt
For å avslutte med de beste shakes å miste vekt og brenne fett foreslår vi at du blander ananas og agurk, to av de beste matvarer som går ned i vekt, med aloe vera eller aloe vera som også har gode egenskaper for å hjelpe oss med å gå ned i vekt. Blant egenskapene til aloe vera å miste vekt bør bemerkes som hjelper til med å øke stoffskiftet, brenne fett og eliminere toksiner. For å forberede denne risten å gå ned i vekt, må du bare følge disse instruksjonene:
ingredienser
- 1 ark aloe vera for å trekke ut massen
- 1/2 ananas
- 2 agurker
forberedelse
Fjern massen fra aloe bladet og hell det i blenderen eller blanderen, peel og hakk ananas og agurker og legg dem til. Behandle blandingen til alt er jevnt og hvis du tror at du har vært tynn og du vil ha en tekstur mer som en smoothie, husk å legge til 1 glass soya melk.
Ta denne risten hver dag i to uker eller tre dager i uken i en måned, og i løpet av denne tiden vil du se et progressivt og sunt vekttap.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar