God mat for slitasjegikt

Leddbetennelse er en svært vanlig degenerativ revmatisk sykdom som påvirker helsen på leddene som slites ut, og forårsaker symptomer som smerte, stivhet, betennelse og til og med deformasjon. For å forebygge og avlaste denne tilstanden er det viktig å ha et sunt kosthold som er rikt på de næringsstoffene som favoriserer den optimale tilstanden til bein og muskler i kroppen. Oppdag i følgende artikkel hvilke matvarer som er gode for slitasjegikt og sørg for å konsumere dem regelmessig.

Du kan også være interessert i: Hvordan behandle slitasjegikt eller slitasjegikt

God mat for slitasjegikt: blå fisk

Blå fisk er en av de rikeste kildene til omega 3 som vi kan finne, og disse essensielle fettsyrene er svært gunstige for helsen til leddene siden de reduserer betennelsen. I tillegg bruker regelmessig fisk som sardiner, tunfisk, makrell, laks eller sild et godt bidrag til mineraler som kalium, magnesium og kalsium som bidrar til å opprettholde sterke og sunne bein.

God mat for slitasjegikt: grønne grønnsaker

En annen av matgruppene som ikke bør mangle i dietten hos en pasient med slitasjegikt er grønne bladgrønnsaker . Disse har antioksidantegenskaper som bekjemper skaden forårsaket av frie radikaler i leddene og gir betydelige mengder vitamin C og folsyre, som også er avgjørende for beinvelvelse . Ikke nøl med å inkludere mat som kål, brokkoli, chard, selleri, agurk eller gulrøtter i kostholdet ditt, og prøv å konsumere dem så naturlig som mulig.

God mat for slitasjegikt: frukt rik på vitamin C

Vitamin C er et nødvendig næringsstoff for å opprettholde et sterkt og sunt immunsystem, men det er også utmerket i behandlingen av revmatiske sykdommer som slitasjegikt. Ved å stimulere produksjonen av kollagen i kroppen, fremmer vitamin C god vedlikehold av muskler og bein, og å være en kraftig antioksidant reduserer også inflammatoriske prosesser i leddene. De høyeste mengdene av vitamin C finnes i deilige frukter som appelsin, kiwi, jordbær, bringebær, mandariner, grapefrukt, guava, blant andre.

God mat for slitasjegikt: helkorn

Hele korn som havremel eller brun ris er veldig rike på fiber og mineraler som jern, magnesium og kalsium, som, som nevnt ovenfor, er avgjørende for sunne bein og for å forhindre andre sykdommer som osteoporose. I tillegg gir disse kornene et godt bidrag til energi til kroppen på en helt sunn måte.

God mat for slitasjegikt: meieri

Vi fullførte listen over fordelaktige matvarer for slitasjegikt med gruppen av meieriprodukter siden de er en av de viktigste kildene til kalsium og garanterer den gode tilstanden til beinene. Det anbefaler forbruket av melkeprodukter med lite fett, samt erstatte kulemelk til andre sunnere alternativer som soyamelk.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar