Dette er en av de hyppigste reumatiske sykdommene som finnes, det er produsert av slitasje på brusk som forårsaker ulike problemer i bevegelsen av leddene. Det er mye mer vanlig hos kvinner enn hos menn, og flere og flere unge begynner å lide av det, så det er viktig å vite hvordan å forebygge slitasjegikt og ta vare på helsen vår. I .com gir vi deg noen ledetråder om dette emnet.

Du kan også være interessert: Matvarer bra for artrose. Fremgangsmåte for å følge: 1

Hvis det er tilfeller av slitasjegikt i familien din, er det svært viktig at du prøver å ta vare på dietten og opprettholde en passende vekt som svarer til høyden din. Personer med fedme har større risiko for å lider av slitasjegikt som følge av overbelastning av leddene

2

Ikke glem kalkforbruket i kostholdet ditt, ikke bare for å forhindre denne revmatiske sykdommen, men også andre forhold som osteoporose, også vanlig hos kvinner. Kontakt legen din for å få vite om det er nødvendig å ta et tilskudd

3

De fysiske aktivitetene som favoriserer og forbedrer leddets tilstand er til stor hjelp : yoga, pilates, svømming, aerobic øvelser og daglig stretching er allierte i kroppen vår i forebygging av slitasjegikt

4

Øk inntaket av grønnsaker og frukt som gir mye vitaminer til kroppen vår, inkludert bein. Brokkoli, selleri, gulrot, kål og sitrusfrukter som appelsin, grapefrukt, jordbær eller kiwi anbefales spesielt

5

Vi kan ikke ignorere den genetiske komponenten som kan gjøre deg utsatt for denne sykdommen, men det er godt å strebe etter å leve et sunnere liv: et balansert kosthold og daglig mosjon er nøklene for å holde slitasjen unna oss

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Hvis du lider av hyppig smerte i leddene, betennelse og ubehag når du gjør aktiviteter som å gå eller bære vekt, kontakt legen din
• Hvis det er tilfeller av slitasjegikt i familien din, er det viktig at du legger disse anbefalingene i praksis for å redusere risikoen for å lide av denne sykdommen