Vi ønsker alle å se bra ut og sunne, men virkeligheten er at vi er kvinner som spesielt streber etter å opprettholde en god figur, en innsats som noen ganger koster for mye å utføre. Og det er ikke lett å trene, spise godt og leve et sunt liv, så i .com gir vi deg 8 triks å gå ned i vekt, øke hastigheten på stoffskiftet litt og hjelpe deg med å få mer ut av det dietten du gjør.

Du kan også være interessert i: Slik drikker du kaffe for å gå ned i vekt. Trinn å følge: 1

Spis flere ganger om dagen, men ikke glem å gjøre det på en sunn måte, fordi jo mer vi spiser de mer aktive, vår metabolisme holder intelligent forbruker kaloriene vi gir den. Ha en god frokost, spis noe lys midt på morgenen, spis en balansert del av mat, snack noe næringsrik, men ikke fettete og lette middager. Dette vil gjøre forskjellen.

2

Ta en god frokost, fordi dette måltidet ikke bare er nødvendig for å gi deg energi til å presse for hele dagen, men det er også vårt metabolisme som begynner på reisen, og det er øyeblikket du kan spise mer kalorier med mulighet for å brenne dem hele dagen På denne måten får du mindre grufull sult til lunsj.

3

Ikke fjern karbohydrater fra kostholdet ditt, dette er en stor feil. Brød, pasta, frokostblandinger og belgfrukter bør være til stede i kostholdet ditt fordi de gir energi, fiber og ulike nødvendige næringsstoffer. Velg alltid de mye sunnere hele versjonene og bare unngå dem under middagen, med mindre du har tenkt å gjøre noen viktig fysisk aktivitet etterpå.

4

Redusere og om mulig eliminere matvarer som ikke bidrar til noe annet enn fett og kalorier, som for eksempel behandlet søtsaker (kaker, donuts), raffinert sukker, tannkjøtt, brus og alt det slags godbiter som du vanligvis dreper sult og som ikke bare får deg til å gå ned i vekt, men at de ikke gir deg en eneste fordel.

5

Du elsker å spise søte ting, veldig bra, du bør ikke forlate dem, nøkkelen er å gjøre det med intelligens . Spis frukt, hjemmelagde kaker, mørk sjokolade, riskake, helkornskaker med sakkarin. Tenk før du legger inn i munnen et produkt som du vet vil sette kroppen din til å jobbe tre ganger for å bli kvitt den.

6

Slutte å spise hver dag på gaten og ta med lunsj hjemmefra til kontoret. Det er mye sunnere, du har muligheten til å kontrollere forberedelsen av mat, unngå fristelsen til kalorieretter i restauranten og også ha lommen din, det er mye billigere.

7

Du vet allerede at kapping mellom måltider ikke er dårlig, den dårlige tingen gjør det feil . Velg for frukt som apple, pære, banan (eller hva du liker), yoghurt, brune riskiks og nøtter, som er sunne løsninger som gir deg fordeler og hjelper deg med å tilfredsstille din appetitt.

8

Flytt mer, dette er en av de viktige nøklene for å gå ned i vekt, og det er ikke nok til å ta vare på hva vi spiser. Å trene, holde kroppen aktive og sterke muskler er nøkkelen til et mye sunnere liv. Gå, sykle, løp, melde deg på et treningsstudio, gå ut og lek med barna dine, det er mange alternativer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.