![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/533/c-mo-alimentarme-para-quemar-grasa.jpg)
Å mate deg selv til å brenne fett betyr ikke bare å redusere kalorier i kostholdet ditt, men få innlemme produkter som akselererer stoffskiftet eller redusere absorpsjonen av nye fettstoffer som kommer inn i kroppen. Hvis du hjelper med økningen i fysisk aktivitet, vil du nå dine mål raskere og mer sunt. I .com, svarer vi på spørsmålet om hvordan jeg skal mate meg for å brenne fett.
Du kan også være interessert: Hva er fordelene med fuglefrø? Trinn å følge: 1Den beste dietten for å forbrenne fett er en som gjør at du spiser færre kalorier enn du trenger for å utføre din daglige aktivitet, slik at kroppen må dyppe inn i fettreserver for å generere energi. Så en god ide er at de fleste av komponentene i dietten er hypokaloriske.
Den andre faktoren å huske på er åpenbart å unngå høyt fettholdig mat . Imidlertid bør disse produktene ikke fjernes helt fra kostholdet, spesielt de som har såkalte gode fettstoffer, som for eksempel olivenolje eller nøtter. Selvfølgelig må du være veldig fastholdt med dem.
3Du kan hjelpe deg med kosttilskudd som termogen, som aktiverer stoffskiftet ditt og hjelper deg med å forbrenne fett, men alltid på en komplementær måte gjør du fysisk aktivitet og følger et sunt kosthold.
4En naturlig måte å hjelpe deg med å forbrenne fett er å fordele dietten i minst fire måltider gjennom dagen, i stedet for bare de tre viktigste: frokost, lunsj og middag. Det er å foretrekke at du lager flere inntak, men av mindre mengde.
Koffein og te vil også hjelpe deg med å brenne mer fett på grunn av sine spennende effekter på kroppen. I tillegg vil de gjøre deg mer aktiv, så du trenger mer kalorier og får tak i fettreserver for å generere energi.
6Mat som er rik på fiber, som frukt og frokostblandinger, vil gjøre kroppen din i stand til å absorbere fett, med hva du får ved å spise dem slik at reserver ikke øker.
7Det er noen matvarer som regnes som fettforbrennere på grunn av deres makt til å gå ned i vekt:
- Artisjokker. Den har høye vanndrivende egenskaper.
- Tunfisk. Rik på omega 3 og omega 6, noe som gjør det ideelt for å kontrollere linjen.
- Jordbær. På grunn av det høye fiberinnholdet, forbedrer det tarmtransittrasjonen.
- Gresk yoghurt Den har dobbelt så mye protein som andre yoghurt.
- Canela. Fremskynder den metabolske prosessen med sukker.
- Grønn te Stimulerer forbrenningen av fett.
- Pomelo. Sitronsyre hjelper deg å miste vekt.
- Vannmelon. Dens høye andel vann gir mettethet.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
- Det beste å gå ned i vekt og ha et sunt liv er å spise et variert kosthold og mosjon moderat.
Legg Igjen Din Kommentar