Å mate deg selv til å brenne fett betyr ikke bare å redusere kalorier i kostholdet ditt, men få innlemme produkter som akselererer stoffskiftet eller redusere absorpsjonen av nye fettstoffer som kommer inn i kroppen. Hvis du hjelper med økningen i fysisk aktivitet, vil du nå dine mål raskere og mer sunt. I .com, svarer vi på spørsmålet om hvordan jeg skal mate meg for å brenne fett.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med fuglefrø? Trinn å følge: 1

Den beste dietten for å forbrenne fett er en som gjør at du spiser færre kalorier enn du trenger for å utføre din daglige aktivitet, slik at kroppen må dyppe inn i fettreserver for å generere energi. Så en god ide er at de fleste av komponentene i dietten er hypokaloriske.

2

Den andre faktoren å huske på er åpenbart å unngå høyt fettholdig mat . Imidlertid bør disse produktene ikke fjernes helt fra kostholdet, spesielt de som har såkalte gode fettstoffer, som for eksempel olivenolje eller nøtter. Selvfølgelig må du være veldig fastholdt med dem.

3

Du kan hjelpe deg med kosttilskudd som termogen, som aktiverer stoffskiftet ditt og hjelper deg med å forbrenne fett, men alltid på en komplementær måte gjør du fysisk aktivitet og følger et sunt kosthold.

4

En naturlig måte å hjelpe deg med å forbrenne fett er å fordele dietten i minst fire måltider gjennom dagen, i stedet for bare de tre viktigste: frokost, lunsj og middag. Det er å foretrekke at du lager flere inntak, men av mindre mengde.

5

Koffein og te vil også hjelpe deg med å brenne mer fett på grunn av sine spennende effekter på kroppen. I tillegg vil de gjøre deg mer aktiv, så du trenger mer kalorier og får tak i fettreserver for å generere energi.

6

Mat som er rik på fiber, som frukt og frokostblandinger, vil gjøre kroppen din i stand til å absorbere fett, med hva du får ved å spise dem slik at reserver ikke øker.

7

Det er noen matvarer som regnes som fettforbrennere på grunn av deres makt til å gå ned i vekt:

• Artisjokker. Den har høye vanndrivende egenskaper.
• Tunfisk. Rik på omega 3 og omega 6, noe som gjør det ideelt for å kontrollere linjen.
• Jordbær. På grunn av det høye fiberinnholdet, forbedrer det tarmtransittrasjonen.
• Gresk yoghurt Den har dobbelt så mye protein som andre yoghurt.
• Canela. Fremskynder den metabolske prosessen med sukker.
• Grønn te Stimulerer forbrenningen av fett.
• Pomelo. Sitronsyre hjelper deg å miste vekt.
• Vannmelon. Dens høye andel vann gir mettethet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Det beste å gå ned i vekt og ha et sunt liv er å spise et variert kosthold og mosjon moderat.