Kolesterol er en av de vanligste plager i vårt samfunn fordi kostholdet vårt i økende grad er kompromittert av det hektiske tempoet i livet vi fører som ikke tillater oss å spise godt. Mangel på tid, tretthet eller stress kan bety at vi ikke har for mye tid til å lage mat, og derfor slutter vi med å spise konserves, forkokte eller hurtigmat. Denne feilbehandling på tidspunktet for spising får oss til å fylle kroppen vår med skadelige elementer som transgen fett, toksiner, etc., og alt dette kan forårsake sykdomsutbrudd som høyt kolesterol .

I denne artikkelen skal vi fortelle deg hvordan du skal vite om du har høyt kolesterol ved å oppdage de vanligste symptomene på denne tilstanden, og vi vil også finne ut hva du skal gjøre for å senke kolesterolet.

Du kan også være interessert: Hvorfor jeg har høyt kolesterol

Hva er kolesterol

Du bør vite at kolesterol er et fett som er en del av kroppene i kroppen vår, og derfor har vi det naturlig i kroppen vår. Dens tilstedeværelse er nødvendig fordi det hjelper oss med å forbedre organismenes funksjon siden den griper inn i dannelsen av gallsyrer som bidrar til å utsette fett. Imidlertid må tilstedeværelsen av kolesterol i vår kropp kontrolleres for å hindre oss fra å føle de negative virkningene av det; Ingenting i overskudd er sunt og, enda mindre, kolesterol.

Blant konsekvensene som høyt kolesterol kan ha på oss markerer vi feil i leverfunksjonen, blokkering av arteriene og derfor problemer med blodsirkulasjon og svikt i kardiovaskulærsystemet. Det er derfor at det er viktig å kontrollere kolesterolnivået, og hvis vi har det høyt, begynn å jobbe for å senke det og balansere det igjen.

Godt kolesterol og dårlig kolesterol

HDL eller godt kolesterol kalles med dette adjektivet fordi det er ansvarlig for å samle kolesterol som ikke er vant til å ta det til leveren, et organ som er ansvarlig for å eliminere det. Det er opprettet naturlig av kroppen vår, og det optimale er at du har nivåer over 60 mg / dl selv om jo mer vi har jo bedre fordi det er ansvarlig for å regulere tilstedeværelsen til den dårlige fyren.

LDL eller dårlig kolesterol er det som akkumuleres i arteriene og hindrer derfor den korrekte blodstrømmen ved ikke å nå riktig hjerte eller, derfor, de viktigste vitale organer. Det optimale nivået av høyt kolesterol bør være mindre enn 100 mg / dl for å ha sterk helse og i perfekte forhold.

I denne andre artikkelen finner du hva som er det normale kolesterolnivået .

Symptomer på høyt kolesterol: den vanligste

For å vite om du har høyt kolesterol, må vi kjenne de hyppigste symptomene på denne tilstanden. Selv om du bør huske på at tegnene som ser ut, kan forveksles med andre situasjoner, og noen ganger kanskje ikke vises eller bare føles, derfor anbefaler vi at du vet nøyaktig om du har kolesterol, går du til en lege, slik at du kan utfør en analyse og undersøke resultatene dine.

Det er ingen konkret symptom som indikerer at vi har høyt kolesterol, men det er et sett av forhold som kan avsløre for oss at det er noe i det som ikke fungerer som det skal.

I alle fall har spesialister funnet ut at det er et sett med symptomer på høyt kolesterol som generelt sett gjentas hos pasienter med denne situasjonen. De er følgende:

• Ubehag og tyngde i leveren og galleblæren
• Lider av tørr munn og / eller halitosis er et annet tegn på høyt kolesterol
• Hvis du har problemer med å fordøye mat eller føler seg tung i magen på hyppig basis, kan det være fordi du har kolesterol
• Å ha dårlig fordøyelse etter å spise eller ha overflødig gass kan også være en indikator på at kolesterolnivåene er høye
• Folk med høyt cholesterol lider ofte av forstoppelse eller vanskeligheter når de evakuerer
• Hvis du har nye matintoleranser eller føler at mye mat ikke føles riktig, er det sannsynligvis fordi du har kolesterol
• Denne tilstanden kan også forårsake utseende av urticaria eller kløe i dermis
• Når blodet ikke flyter riktig, er et annet av symptomene på kolesterol å lide hodepine eller til og med migrene
• Mangelen på blodtilførsel kan også påvirke balansen, og derfor er det vanlig for pasienter å bli svimmel eller svimmel
• Et annet svært vanlig symptom er at ekstremiteter svulmer eller sovner oftere enn vanlig; Årsaken er at blodet ikke løper normalt

Som du ser, kan alle disse symptomene på høyt kolesterol også være relatert til andre forhold, og derfor er det vanskelig å legge merke til denne tilstanden uten en analytisk eller uten undersøkelse av en lege.

Men det bør bemerkes at det er et tegn som hovedsakelig er relatert til tilstanden av høyt kolesterol: utseendet på små gule humper rundt øyet . Disse små støtene er medisinske kjent som "xanthomer", og hvis du merker at du har dem i ansiktet ditt, er det ganske sannsynlig at det skyldes en ubalanse av kolesterolnivå.

Senk kolesterol naturlig

Uansett, som vi allerede har antydet, å vite om du har høyt kolesterol, er det viktig at du gjør en blodprøve fordi den er den mest pålitelige måten å bestemme helsestatusen på. I tilfelle at du faktisk har høye nivåer, er det viktig at du begynner å endre livsstilvaner for å forbedre helsen til kroppen din og balansere nivåene.

Blant de beste metodene for å senke kolesterolet naturlig fremhever vi følgende:

Sats på et sunt kosthold

Det første du må gjøre er å endre spisevaner og satse på de som er sunnere. Av denne grunn bør du redusere inntaket av fettholdige matvarer, stekt, battered, sukkerholdig, etc., og unnlatt det inkluderer næringsrike og friske produkter. En diett basert på magert kjøtt, fisk, komplekse karbohydrater og frukt og grønnsaker er viktig for å redusere nivåene. I denne andre artikkelen oppdager vi en diett for kolesterol som du kan følge for å forbedre helsen din.

Tren regelmessig

Det er også viktig at du begynner å aktivere kroppen din for å trene kardiovaskulærsystemet og forbedre blodpumpingen. I denne forstand er det mest anbefalte at du går til å utføre kardio øvelser som for eksempel løp, sykling, aerobic klasser, etc., siden disse aktivitetene aktiverer sirkulasjonen og klarer å rense blodet. Her oppdager vi de beste øvelsene for kolesterol .

Reduser tobakk og alkohol

Det er viktig at du eliminerer alt du kan fra tobakk, alkohol eller en hvilken som helst type stoff fordi disse produktene inneholder toksiner som kan blokkere arteriene og derfor forverre, enda mer, vårt kardiovaskulære system.

Flytt til olivenolje

Dette produktet inneholder sunne fettstoffer, og er derfor perfekt for å forbedre kardiovaskulærsystemet og dermed bekjempe de skadelige effektene av kolesterol. Det bidrar til å øke tilstedeværelsen av godt kolesterol i blodet og er derfor en kraftig alliert for å redusere tilstedeværelsen av de dårlige. Med 2 ss olivenolje om dagen vil du kunne styrke helsen din på en 100% naturlig måte.

Infusjoner til lavere kolesterol

Noen medisinske planter har også perfekte egenskaper for å hjelpe oss å balansere kolesterolnivået. Blant dem fremhever vi fordelene med løvetann som bidrar til å redusere giftstoffer i kroppen vår og regulere kolesterol; Det samme gjelder for rød te, som inneholder lovastatin, en komponent som reduserer dårlig kolesterol. I denne andre artikkelen oppdager vi de beste infusjoner for kolesterol .

I vil du finne andre tips for å redusere kolesterolet naturlig.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.