Soya har blitt de siste årene en stift av kostholdet vårt. Rik på protein og lite fett, det er ideelt å spise sunt og vedlikeholde linjen. En av alternativene er teksturerte soya, som tjener som erstatning for kjøtt, for konsistens og sammensetning. Med den kan du få mange varierte retter; Hvis du ikke kan tenke på en, fortsett å lese. I .com forklarer vi hvordan du lager kokt soya .

Du kan også være interessert i: Slik lagrer du i oppvaskmaskinen Trinn å følge: 1

Strukturert soya kan kjøpes hos et spesialisert senter. Den kommer innpakket i plastpakker for å bevare den mot fuktighet. Du kan ikke bruke det som sådan, men du må hydrere det med vann, eller hvis du vil berike det enda mer, med buljong (1 kopp soya for 2 vann). Når du går gjennom denne prosessen, får du utseendet på hakket kjøtt.

2

Når soya er hydrert, for mange er det ekvivalent med kylling hakk, vi kan lage en rekke retter med den. Det handler bare om å forestille seg og blande. Det anbefales å blande bare med grønnsaker, frokostblandinger og frokostblandinger, siden å ha så mye protein vil være veldig sterk og miste all sin smak med kjøtt eller fisk.

3

Du kan lage soya kjøttboller ved hjelp av den tradisjonelle oppskriften, den eneste forskjellen er å erstatte kjøttet med den teksturerte soya. Du vet, mel, vann og egg. Deretter kan du ledsage dem med litt vegetabilsk saus eller tomatjuice for å nyte din soy kjøttboller. I denne artikkelen gir vi deg en oppskrift på soya kjøttboller med grønnsaker.

4

Etter ovennevnte indikasjoner kan du også lage soya burgere . Legg til den forrige blandingen noen myke grønnsaker som du anser som passende å blande. Lag deigen, form den og du må bare passere den gjennom pannen. Du kan legge til følgesvenn du vil ha.

5

Du kan lage din spesielle cannelloni med strukturert soya. I stedet for å bruke kjøtt, legg til dette. Også til vegetabilsk cannelloni kan du legge til teksturerte soyabønner som et komplement, ideelt for dietten og full av bidrag og næringsstoffer til helse. Gjelder også for lasagne eller pasta generelt.

6

Bruk det på en naturlig måte å legge til salatene dine. I kald og uten matlaging er det også utsøkt. Ved siden av salat, pasta eller ris (blant annet salatopsjoner) og alle grønnsaker og / eller nøtter du vil, får du en utsøkt matrett.

7

I enhver tallerken som du vanligvis legger til kjøtt, kan du erstatte den med strukturert soya. Fra poteter, pasta, ris, grillet direkte, med grønnsaker, salater og så videre. Du kan se her flere ideer om hvordan du lagker soya.

tips

• I noen herbalist kan du få ideer.
• Kjøp alltid det på et spesialisert senter.