En fullstendig, næringsrik og svært gunstig matvare for helse er risklid, har du hørt om det? Det er den ytre delen som omgir risen, det vil si laget som omgir frokostblandingen. Dette laget er det som normalt kasseres for å lage hvit ris, men det er imidlertid det som er lagret når vi tar fullkornsris. Det har en stor mengde næringsstoffer og svært gunstige egenskaper for helse som i denne artikkelen skal vi oppdage. Fortsett å lese og du kan finne ut hva risklanen er for, hvor vi vil beskrive fordelene og den beste måten å ta den i dietten.

Du kan også være interessert: Hvordan havregryn er tatt

Fordeler med ris kli for organismen

Vi begynner å analysere hva riskli er for, oppdage de viktigste helsemessige fordelene som denne ingrediensen bringer til kroppen vår. Her gir vi deg en liste med alle bruksområder og fordeler:

• Forbedrer kardiovaskulær helse: Det er en av de viktigste fordelene med ris kli og er at den har essensielle fettsyrer som forbedrer vårt kardiovaskulære system og samtidig reduserer tilstedeværelsen av kolesterol.
• Veldig næringsrik: Dessuten er det en veldig næringsrik ingrediens som gir oss interessante mineraler og vitaminer, samt fiber, proteiner og karbohydrater. En veldig komplett og sunn mat for kroppen vår.
• Forbedrer hud og hår: Risbran er en ingrediens som er mye brukt i skjønnhetsprodukter fordi det har et svært interessant bidrag i vitamin E. Det er et perfekt produkt for å forbedre tilstanden til vår hud og hår for å oppnå maksimal hydrering og samtidig redusere prematur aldring (takket være at det inneholder mange antioksidanter).
• Det bidrar til å gå ned i vekt : En annen fordel ved risbran er at den er en veldig rik ingrediens i fiber og derfor klarer å forbedre fordøyelsessystemet, eliminere gass og oppblåsthet og oppnå større matthet.
• Renser kroppen: Takket være det interessante bidraget i fiber, hjelper risbranen også med å rense kroppen vår naturlig og kaste bort alle de ubrukelige stoffene som forblir akkumulert i kroppen.
• Reduser kolesterol i blodet : Dette er en av de mest fordelaktige fordelene med denne ingrediensen, og det er det som ikke bare kan absorbere kolesterol (takket være fiber), men hjelper også til å utvise det fra kroppen vår før det absorberes .
• Mer motstand og fysisk styrke : Det er derfor det er en optimal ingrediens for idrettsutøvere. Årsaken er at den inneholder Gamma Oryzanol, en komponent som øker testosteron og hjelper oss derfor til å ha mer styrke og styrke.

Hvordan ta ris kli

Nå som du vet hvilken risklid er for, er det viktig at vi angir hvordan du kan innlemme det i kostholdet ditt og dermed dra nytte av alle fordelene vi har angitt i forrige avsnitt. Det finnes forskjellige former for forbruk, men her vil vi gi deg de vanligste:

• Blandet med vann : Du kan ta 1 eller 2 ss risbran oppløst i vann og ta det daglig for å dra nytte av fordelene.
• I oppskrifter: Det er en ingrediens som lett kan være en del av matberedingene. For eksempel kan du legge det til i kremer, salater, frukt smoothies, et cetera.
• Risbranolje: Det er et annet produkt som kan hjelpe deg med å innlemme produktet i kostholdet ditt. Med denne oljen kan du kle på salater eller lagre mat og få mest mulig ut av alle fordelene.

Fordeler med risbranolje

Som vi allerede har sagt, har du også muligheten til å lage risbranolje, et produkt som er tilgjengelig i butikker og butikker av naturlige produkter og inneholder en rekke svært interessante fordeler for kroppen din. Denne oljen er oppnådd takket være pressingen av risklid og kan inkluderes i rutinen både for kosmetisk bruk (for hud eller hår) og for intern bruk (i oppskrifter).

Her er en liste over fordelene med risbranolje:

• Rik på antioksidanter : Denne oljen er veldig rik på antioksidanter og er derfor ideell til å påføre hud eller hår og unngå aggresjon av solens stråler. Dette reduserer for tidlig aldring av kroppen vår, men forhindrer også utseendet av solflekk.
• Hjelper å helbrede : Også brukt lokalt, vil denne oljen akselerere helbredelsen av huden vår og forbedre helsen sin. Dette er takket være det rike bidraget i vitamin E som vi allerede har snakket med ovenfor.
• Regenererer huden vår: Det er en av fordelene som er oppnådd takket være det interessante bidraget i vitamin E. Det regenererer huden vår er ideell til å helbrede sår som vi har og bidrar til å gjøre merker eller akne forsvinne raskere. Det forhindrer også utseendet av for tidlige rynker.
• Forbedrer hårhelsen : Hvis du bruker denne oljen til håret ditt, får du større glans og silkeaktig utseende. Dette er fordi det er veldig rik på proteiner, et næringsstoff som forbedrer hårfibrene og klarer å forbedre tilstanden på en generell måte.

Hvis du tar det muntlig inn, må du vite at fordelene med denne oljen er lik fordelene med riskli som vi har angitt i første del av denne artikkelen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.