For estetiske og fremfor alt av helsehensyn er det nødvendig at vi beskytter hendene våre riktig når vi løfter vekter . Hvis vi ikke gjør det, kan smerten til og med forhindre oss i å øve denne sporten. For å gjøre det enklere, forklarer vi i .com hvordan du skal ta vare på hender når du løfter vekter.

Du kan også være interessert i: Øvelser med kettlebells Fremgangsmåte for å følge: 1

Det er veldig enkelt å beskytte våre hender med spesialdesignede hansker og som vi finner i enhver sportsbutikk. I markedet finner vi veldig tynne hansker og antiperspiranter, og viktigst av alt, med pads på basen av fingrene og på håndflatene.

2

I tilfelle vi skal bruke mye vekt, kan du til og med komme til å bruke spesifikke svamper for å løfte vekter .

3

Vi må bandasere våre hender med tape og også håndleddene . På denne måten vil vi beskytte leddbånd og sener i disse delikatområdene.

4

Når vi er ferdig med øvelsen, er det svært viktig at vi vasker hendene grundig med såpe og vann, spesielt mellom fingrene, og deretter påfør en god fuktighetskrem.

5

I tillegg, hver femten dager, kan vi dyppe hendene våre i varmt vann i omtrent femten minutter. Når huden er myknet, kan vi enkelt fjerne død hud og begynnende hardhet.