Midtbanespilleren eller midtbanespilleren er fotballspilleren som er ansvarlig for å ta ballen fremover på banen, og skaper banen til målet. Som krav til denne spilleren må han være sterk for å unngå å bli slått ned tvert imot, foruten å være dyktig i å kontrollere ballen og raske i løpet. Også, de må øve skudd på mål for å også ha sjanser til å score. I denne artikkelen viser han deg en veiledning om hvordan du trener en midtbanespiller .

Du kan også være interessert i: Slik trener du et forsvar Tiltak: 1

For det første er en av tingene du må gjøre for å være en god midtbanespiller, å øke hastigheten. På denne måten kan du kjøre med ballen uten frykt for å nå dine rivaler. For å øke hastigheten, legg en venns hender på skuldrene. Deretter forsøker han å gå fremover, mens han presser med hendene for å hindre ham i å komme fremover. Deretter, etter ti sekunder må partneren slippe, slik at du kan kjøre fremover og øke hastigheten. Denne effektive øvelsen, som brukes av de beste idrettsutøvere, må praktiseres minst ti ganger i uken, slik at hastigheten forbedres innen en måned.

2

For det andre må du som midtbanespiller forhindre motstanderen til å motta ballen enkelt. For å gjøre dette, øve med å presse en partner når han prøver å motta ballen med ryggen til deg, slik at han gjør en feil og mister ballen. Under treningen prøv å ikke gjøre noen feil, fordi du må lære å fjerne ballen, men uten å samle gule kort under kampene.

3

På den annen side innebærer arbeid på midtbanen å ha en god ferdighet i å håndtere ballen, mye større enn for de andre spillerne, siden midtbanespilleren er den som kontrollerer ballen lengst på banen, og hans forpliktelse er ikke gi den til konkurrenten. Av denne grunn må midtbanespilleren lære å beskytte ballen, kontrollere den, passere den og motta den ordentlig, både med føttene og med lår og bryst. For å gjøre dette, arbeider han for å holde ballen lav, forsiktig slå ballen på bakkenivå mot en lagkamerat, gradvis øke intensiteten.

4

Også midtbanespilleren må ha god visjon og være oppmerksom på menneskene rundt ham, både de som er i sitt eget lag for å passere ballen og rivalerne for å prøve å unngå dem. Imidlertid er hovedmålet på midtbanen å skape poengmuligheter.

For dette praktiserer han fordelingen av ballen med korte passerer på bakkenivå, ved bruk av maksimalt to berøringer, danner en trekant med tre spillere mens en fjerde plasseres i midten, prøver å stjele ballen.

I tillegg kan midtbanespilleren gjøre en øvelse for repetisjon av raske passerer med en annen partner, mens en tredjedel prøver å stjele ballen. På den måten lærer du å skape forvirring i motstanderen, åpner plass på spillområdet.

tips

• Det er også nyttig å øve seg ved å håndtere ballen daglig i et lite rom.
• Ikke fokusér bare på de korte passene, og øve også passene i dybden når du finner en spiller umarkert under treningen.